สูตรอาหาร

การถูกขังที่บ้านเพื่อกักบริเวณหรือกักขังไม่จำเป็นต้องมีความหมายเหมือนกันกับอาหารมื้อค่ำที่หนักหน่วงไม่ดีต่อสุขภาพหรือซับซ้อน ที่นี่คุณมีสูตรอาหารเบา ๆ ง่ายๆและสิ่งที่คุณมีอยู่ที่บ้าน

เราบอกเคล็ดลับทั้งหมดเพื่อให้พิซซ่าของคุณมีสุขภาพดีและเบาสบายและคุณสามารถทานได้โดยไม่ต้องเสียใจ

ต้องการทำให้เบเนดิกตินไข่อร่อย แต่แคลอรี่เบาขึ้นหรือไม่? อย่าพลาดเบเนดิกติน Eggs Benedictine ที่ปราศจากความผิดน้ำหนักเบาและแคลอรี่ต่ำ

Paella, รีซอตโต้, ข้าวแกงกะหรี่, สลัดข้าว ... ที่นี่คุณมีสูตรอาหารที่เป็นที่ต้องการมากที่สุดกับข้าวและกุญแจสำคัญทั้งหมดที่จะทำให้มันอร่อย

หากคุณกำลังมองหาอาหารทานเล่นเย็น ๆ ที่ทำง่ายมาก แต่ยังเป็นแบบดั้งเดิมและไม่อาจต้านทานได้เมื่อมีผู้มาเยี่ยมชมที่นี่คุณมีให้

แทบจะไม่ต้องใช้ความพยายามหรือเวลาใด ๆ คุณสามารถทำขนมอย่างมัฟฟินเบคอนและไข่ได้ พวกเขาไม่อาจต้านทาน!

ขึ้นอยู่กับตอร์ตียาผักจึงเหมาะอย่างยิ่งที่จะเพิ่มผักลงในอาหารปรุงแต่งด้วยสิ่งที่คุณมีในตู้เย็นและให้มันดูปาร์ตี้

เรียนรู้วิธีทำไข่เจียวมันฝรั่งที่ดีที่สุดด้วยสูตรของ Clara ทีละขั้นตอน

สูตรไข่ลวกแสนอร่อยที่มีแคลอรี่น้อยเพื่อดูแลกระดูกและส่งเสริมการดูดซึมแคลเซียม

สูตรเด็ดในการต้านทานแผ่นดินไหวด้วยพลังงานทั้งหมด คุณค่าทางโภชนาการของไข่ความอิ่มตัวของมันฝรั่งและสารต้านอนุมูลอิสระของพริกไทยและปาปริก้า

อาหารที่ปรุงง่ายและไอเดียเด็ด ๆ เพื่อใช้ประโยชน์จากเนื้อสัตว์แสนอร่อยเบา ๆ และราคาไม่แพงนี้

เป็นอาหารที่เบาและมีคุณค่าทางโภชนาการแคลอรี่น้อยซึ่งทำได้ง่ายและรวดเร็ว ลองไข่คนกับพริกไทยสูตรของเรา พวกเขาจะสมบูรณ์แบบ!

ไก่งวงยัดไส้เป็นอาหารจานเดียวในวันขอบคุณพระเจ้าและคริสต์มาส คุณต้องการทราบเคล็ดลับทั้งหมดในการทำทีละขั้นตอนหรือไม่?

ไข่เจียวไข่ยัดไส้เป็นอาหารคลาสสิกในการปรุงอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการหลากหลายอร่อยและเตรียมง่ายมาก

ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารที่คุณสามารถปรุงได้ในวันเดียวโดยแทบไม่ต้องปรุงอะไรเลยในสัปดาห์ที่เหลือ

นี่คือไข่เจียวสเปนที่เหมาะสำหรับอาหารแคลอรี่ต่ำ มีไข่เจียวมันฝรั่งน้อยกว่า 250 เท่า ... และอร่อยมาก!

วิธีรวมพลังทางโภชนาการของไข่กับมอสซาเรลล่าและมะเขือเทศ

เมื่อคุณค้นพบว่าการทำแป้งพิซซ่าเองที่บ้านนั้นง่ายเพียงใดคุณจะไม่มองไปที่แป้งที่ขายสำเร็จรูปหรือปรุงสำเร็จ

ไม่ว่าจะเป็นวาเลนเซียหรืออาหารทะเลเราบอกเคล็ดลับเพื่อให้ได้ปาเอลล่าที่สมบูรณ์แบบ

วิธีเตรียมแพนเค้กแสนอร่อยด้วยไข่คนและปลาแซลมอน

สูตรอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการน่าพึงพอใจและอร่อยมากขนมปังปิ้งกับปลาแซลมอนรมควันและไข่เจียวเพื่อปรุงอาหารด้วยความเร็วเต็มที่โดยไม่ต้องเสียค่าอาหารสักจาน

หากคุณเบื่อกับการดื่มสังสรรค์ในงานปาร์ตี้และต้องการกลับไปที่จุดเริ่มต้นไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการมีของที่ไม่หนักเกินไปสำหรับมื้อเย็นและช่วยให้คุณล้างพิษและทำให้ร่างกายอ่อนล้า

ไม่ว่าคุณกำลังมองหาทางเลือกในการย่อยอาหารเพิ่มเติมหรืออาหารเรียกน้ำย่อยที่เบาและไม่ซับซ้อนสำหรับเมนูคริสต์มาสลองหนึ่งในสลัดคริสต์มาสเหล่านี้

ใครบอกว่าสลัดไม่เข้ากันกับทัปเปอร์แวร์? คุณมีข้อเสนอที่อร่อยดีต่อสุขภาพและสมดุลที่จะไม่ทำให้คุณผิดหวัง

นี่คือสูตรลับสำหรับสลัดรัสเซียเพื่อให้คุณสามารถเตรียมที่บ้านและเคล็ดลับในการปรับแต่งและทำให้ต้านทานไม่ได้มากขึ้น

สูตรอาหารที่เบาและเรียบง่ายที่ประสบความสำเร็จเป็นหลักสูตรแรก นอกจากจะมีไขมันต่ำแล้วกุ้งยังมีรสชาติอีกมากมายทำให้แขกของคุณประหลาดใจ!

พาสต้าสลัดเย็นกับไก่กับทูน่าและผลไม้ ... ที่นี่คุณมีสูตรอาหารสำหรับทุกรสนิยมและเคล็ดลับเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดและทำให้เบาขึ้น

ฉลองคริสต์มาสนี้ด้วยสูตรง่ายๆของเราสำหรับครีมกุ้งกับฟักทองและผักอื่น ๆ สูตรปาร์ตี้ที่ผิดพลาด!

นี่คือสูตรอาหารที่เบาและสมดุลโดยมีพื้นฐานมาจากกุ้งมันฝรั่งและแพงพวยด้วยรูปลักษณ์ที่ไม่อาจต้านทานได้และมีแคลอรี่เพียง 126 เท่านั้น! คุณสามารถขอเพิ่มเติม?

Vichyssoise สลัดมันฝรั่งและทูน่าทาร์ทาร์ปลาแซลมอนเค้กไข่เจียวคาร์ปาชโชซัลมอร์โจ ... ไอเดียดีๆสำหรับมื้อเย็นเมื่อคุณไม่รู้สึกว่ามีอะไรร้อน

ไม่เพียงแค่กินนึ่งเท่านั้น หอยแมลงภู่สะระแหน่เหล่านี้มีน้ำหนักเบาไส้และอร่อย คุณจะรักพวกเขา!

ใช้ประโยชน์จากอะโวคาโดด้วยการผสมกับยอดอ่อน, พืชตระกูลถั่ว, ผลไม้ตามฤดูกาล, ชีส, ไก่, กุ้ง ... ที่นี่คุณมีไอเดียที่ง่ายและอร่อย

หากคุณเบื่อมายองเนสในหม้อและกำลังคิดจะทำเองที่บ้านนี่คือสูตร

หอยเชลล์กาลิเซียเป็นสูตรอาหารที่ง่ายและประณีตพร้อมการนำเสนอที่หรูหราซึ่งมักจะประสบความสำเร็จในทุกฝ่าย

ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและดีต่อสุขภาพสำหรับอะโวคาโดสอดไส้สลัดและปลาแซลมอนรมควันจานที่เต็มไปด้วยประโยชน์ของโอเมก้า 3 ที่ทำจากปลาสลิด

ความอิ่มตัวของปลาหมึกและการขับปัสสาวะของอาติโช๊คทำให้อาหารจานนี้เป็นสิ่งที่ต้องมีในตำราอาหารของเรา เบาและ ... เติมเต็มโดยไม่ทิ้งพุง!

การรวมกันของไข่และชีสที่จะเติมพลังงานให้คุณและจะช่วยแก้ปัญหามื้ออาหารที่ไม่ได้ตั้งใจเมื่อคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไร

มีชีวิตที่ไม่ต้องทานขนมปังเป็นอาหารเช้าหรือ เรามีทางออก: อาหารเช้าที่น่าพึงพอใจและมีคุณค่าทางโภชนาการสูงจากข้าวโอ๊ตไข่อาโวคาโดเจียโยเกิร์ตมันเทศ ...

หากคุณไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรหรือเบื่อที่จะเป็นก้อนและรสชาติเหมือนแป้งดิบเราจะบอกวิธีทำเบชาเมลและเคล็ดลับในการแบ่งเบา

เรียนรู้วิธีการเตรียมปลาทูน่าแตงโมและอะโวคาโดเสียบไม้แสนอร่อยและค้นพบว่าเหตุใดจึงเป็นหนึ่งในสูตรปลาสีน้ำเงินที่เราโปรดปราน