สูตรอาหาร

สูตรอาหารที่ง่ายและเบาเป็นการเดิมพันที่ปลอดภัยเมื่อคุณไม่ต้องการข้ามการรับประทานอาหาร ต้านทานไม่ได้และเบา!

หากคุณต้องการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงานและความหวานมาก ๆ ให้ทานผลไม้เป็นอาหารเช้า ต่อไปนี้เป็นแนวคิดบางส่วนเพื่อให้คุณไม่รู้สึกเบื่อ ค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณที่สุด

ปลาคอดเป็นอาหารที่ใช้ได้ตลอดชีวิตเหมาะสำหรับการพรางตัวของปลาและปรุงอาหารได้ง่ายกว่าที่คนส่วนใหญ่คิด เราบอกวิธี

ของดีสวยถูก! สูตรเด็ดสำหรับปลาทูกับผักเพื่อให้กินปลาได้มากขึ้นโดยไม่ต้องเกากระเป๋ามากเกินไปและมีแคลอรี่น้อยมาก

ที่นี่คุณมีปลาคาร์ปาชิโอกับมะกอกและปลากะตักที่อร่อยมากไม่ซับซ้อนและราคาไม่แพงมาก คุณจะรักมัน

สูตรอาหารที่ดีต่อสุขภาพเบาอร่อยและซับซ้อนซึ่งช่วยให้คุณรวมปลาเข้ากับอาหารได้มากขึ้นและปลาแซลมอนโอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์ และทำง่ายมาก!

การรับประทานอาหารและการรับประทานสลัดรัสเซียสปาเก็ตตี้หรือปาเอลล่าเป็นไปได้หากคุณรู้วิธีทำแบบเบา ๆ โดยลบแคลอรี่โดยไม่ต้องลบกลิ่นรส

หากคุณต้องการที่จะกรองผักลงในจานที่น่าลิ้มลองมากขึ้นลองทานปลาหัวหอมพริกไทยบวบและมะเขือเทศ

สำหรับทั้งผู้ที่ทานมังสวิรัติและผู้ที่ไม่ทานอาหารที่นี่คุณมีเบอร์เกอร์มังสวิรัติ 100% โดยไม่มีร่องรอยของผลิตภัณฑ์ที่มาจากสัตว์และยังอร่อยอีกด้วย

คุณอาจไม่เคยคิดที่จะรวมมันฝรั่งปลาซาร์ดีนและแกงกะหรี่ไว้ในสูตรเดียวกัน แต่คุณจะเห็นว่าเมื่อคุณได้ลองแล้วคุณจะต้องหลงรักมัน

สูตรอาหารที่ง่ายรวดเร็วและราคาไม่แพงนอกจากจะดีมากแล้วยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ให้มันลอง!

พุดดิ้ง Hake เป็นสิ่งจำเป็นในตำราอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากแคลอรี่ต่ำและน่ารับประทานสุด ๆ เพื่อให้ได้อาหารปลาประจำสัปดาห์ที่แนะนำ

อีกทางเลือกหนึ่งนอกเหนือจากเบอร์เกอร์เนื้อแบบดั้งเดิมที่มีส่วนผสมของปลาไข่และมัสตาร์ดเพื่อเติมพลังและเลียนิ้วของคุณโดยไม่ท้อถอยในการรักษาเส้น

สูตรอาหารเบา ๆ แสนอร่อยจากผักฮะเกะและผักนึ่งพร้อมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มัสตาร์ดและผักดอง

ด้วยกุ้งแช่แข็งซอสคาวาและฐานแอปเปิ้ลคุณจะมีอาหารปาร์ตี้ได้ง่ายมีคุณค่าทางโภชนาการและประหยัดมาก

หากคุณต้องการให้สูตรของคุณสำหรับ hake ในซอสสีเขียวจากหนักไปหาเบาในเตากะพริบอย่าพลาดเวอร์ชันแคลอรีต่ำ

คุณต้องการทราบวิธีการอบไอน้ำโดยไม่ต้องโซดาหรือไม่? ลองใช้สูตรของเรากับผักและน้ำมันปรุงรส เสร็จสมบูรณ์เบาและอร่อย!

สูตรสำหรับ papillote กับปลาค็อดนี้ดีต่อสุขภาพมากโดยมีแคลอรี่เพียง 235 แคลอรี่และทุกรสชาติ

หากคุณต้องการที่จะทำให้เค้กปลาเบาขึ้นอย่าพลาดรุ่นนี้ที่มีฮาเกะและผักขม พอดีเก็บสาย: มีแคลอรี่น้อยกว่า 200!

เรามีสูตรลับในการทำคุกกี้ข้าวโอ๊ตโฮมเมดที่มีน้ำหนักเบาและดีต่อสุขภาพโดยไม่ยุ่งยาก

ผลรวมของปลาไข่ครีมและผักทำให้เป็นสูตรอาหารที่ให้พลังงานสูงซึ่งใช้งานได้อย่างมหัศจรรย์ไม่ว่าจะเป็นอาหารจานเดียวหรือสำหรับทัปเปอร์แวร์

สูตรขนมปังที่ดีที่สุด ได้แก่ ขนมปังโฮมเมดที่ง่ายที่สุดเช่นเดียวกับขนมปังมหัศจรรย์หรือขนมปังบรรจุถุงและอื่น ๆ อีกมากมาย

สลัดไม่น่าเบื่อหรือทำให้คุณหิว อย่างน้อยสิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ พวกเขามีส่วนผสมที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อตอบสนองคุณและคุณไม่ขาดสารอาหาร

สูตรสลัดเหล่านี้เหมาะสำหรับมื้อเย็นเพราะเตรียมได้รวดเร็วมีคุณค่าทางโภชนาการและยิ่งไปกว่านั้นพวกเขายังทำให้คุณอิ่ม

สูตรอาหารที่สมดุลและง่ายสำหรับเมื่อคุณไม่มีเวลา แต่คุณต้องการกินอาหารที่ดีและมีสุขภาพดี

ทรายแดงทะเลอบเป็นสูตรสำหรับปาร์ตี้สำหรับคริสต์มาสนี้ เราอธิบายให้คุณทราบทีละขั้นตอนและวิธีทำให้เป็นสูตรอาหารราคาไม่แพง

หากคุณกำลังมองหาสูตรปาร์ตี้ที่ง่ายและรวดเร็ว แต่ดูหรูหราและซับซ้อนในเวลาเดียวกันให้ลองปลากะพงม้วนกับราตาตูยล์และซอสกระเทียมหอมกับคาวา

วิธีที่ดีในการกินปลาให้มากขึ้นและรวมโอเมก้า 3 ที่มีประโยชน์ไว้ในอาหารของคุณคือการดื่มด่ำกับปลาเทราท์ปลาคอดและปลาแซลมอนรมควัน

สูตรอาหารเบา ๆ อาหารเพื่อสุขภาพและน่ารับประทานที่เข้ากันได้กับอาหารทุกประเภท ง่ายและรวดเร็วตอนนี้คุณสามารถเตรียมเนื้อปลาแซลมอนแสนอร่อยพร้อมผักได้แล้ว

การผสมผสานส่วนผสมที่ซับซ้อนเช่นปลาแซลมอนรมควันเข้ากับไส้ต่อสู้เช่นสลัดรัสเซียคุณจะได้อาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ

แซนวิชผักกับทูน่าโยเกิร์ตและบีทซอสที่มีคุณค่าทางโภชนาการสมดุลและอร่อยและคุณสามารถพกติดตัวไปได้ทุกที่!

หากคุณต้องการทำแพนเค้กและไม่รู้วิธีคุณได้พบสถานที่ที่เหมาะสมแล้ว ที่นี่เราบอกวิธีทำแพนเค้กแสนอร่อยอย่างรวดเร็วและง่ายดาย

ความคิดที่ดีในการผสมผสานอาหารเช้าและอาหารกลางวันให้อร่อยสมดุลและเบา เรามอบสูตรอาหารและกุญแจสำคัญในการทำอาหารมื้อสายในแผนสุขภาพ

กำลังมองหาซุปปลาที่มีความรื่นเริงแคลอรี่ต่ำทำง่ายและไม่ขูดกระเป๋ามากเกินไปใช่หรือไม่? ที่นี่คุณมี!

หากคุณสงสัยว่าจะทานอะไรเป็นมื้อเย็นที่รวดเร็วและดีต่อสุขภาพในเวลาเดียวกันนี่คือทางออก อาหารเย็นเพื่อสุขภาพที่รวดเร็วและอร่อย

การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าแสนอร่อยและการเข้าแถวไม่จำเป็นต้องขัดแย้ง ที่นี่คุณมีข้อเสนอที่ครบถ้วน แต่เบาและน่ารับประทานมาก

สูตรง่ายๆในรุ่นบางเบาด้วยความเบาของแป้งฟิโล ปลาแซลมอนกับซอสทาร์ทาร์ก็เป็นอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงเช่นกัน เหมาะสำหรับงานปาร์ตี้!

มีพิซซ่าแคลอรี่ต่ำหรือไม่? ใช่. พิซซ่าแบบเบา ๆ ของเรามีแคลอรี่น้อยกว่า 220 แคลอรี่ต่อหนึ่งมื้อซึ่งต้องขอบคุณแป้งโฮมเมดและส่วนผสมเบา ๆ

ต้นคริสต์มาสพัฟเพสตรี้และครีมโกโก้เป็นขนมที่น่าดึงดูดพอ ๆ กับทำง่ายและเป็นที่รักของทุกคน มั่นใจสำเร็จ!

ลองใช้สูตรบราวนี่กับช็อคโกแลตและวานิลลา ฟูและทำง่าย ขนมอร่อย!