สูตรอาหาร

อาหารมื้อเย็นหรือมื้ออาหารชั่วคราวจะไม่เป็นปัญหาอีกต่อไปด้วย 20 สูตรอาหารที่ง่ายและสมบูรณ์แบบสำหรับฤดูร้อน

อาหารเรียกน้ำย่อยที่มีส่วนผสมของปลาแซลมอนทาร์ทาร์บนฐานมันฝรั่งบดเบา ๆ ที่ชวนให้ลิ้มลองโดยไม่ทำให้อ้วน!

หากคุณต้องการเซอร์ไพรส์ด้วยอาหารเรียกน้ำย่อยที่ทำจากถั่วทำง่ายและอร่อยลองช็อกโกแลตชีสและพิสตาชิโอเหล่านี้ ต้านทานไม่อยู่!

อาหารเรียกน้ำย่อยแสนอร่อยที่มีชีส 3 อย่าง ได้แก่ Manchego เสียบไม้กับแตงโมและแฮมชีสมอสซาเรลล่าและเชอร์รี่แบนเดอริลล่าและอมยิ้มชีสขูด

คานาเป้บางชิ้นทำจากปลาแซลมอนรมควันและปลาค็อดที่สวยงามและทำง่ายมาก สูตรเด็ดสำหรับคริสต์มาสนี้

Chutney mini burger canapes เป็นอาหารทานเล่นชั้นยอดทำง่ายและเป็นที่นิยมของทุกคน คุณสามารถขอเพิ่มเติม?

ด้วยคานาเป้ที่ทำง่ายเหล่านี้จากแป้งพัฟและกุ้งคุณจะทำให้แขกของคุณประหลาดใจโดยไม่จำเป็นต้องเป็นนักปรุงอาหารผู้เชี่ยวชาญ

ทำคานาเป้ที่หลากหลายและง่ายสำหรับคริสต์มาสและงานเฉลิมฉลองอื่น ๆ ทำตามสูตรง่าย ๆ ของเราพร้อมรูปแบบที่หลากหลายไม่รู้จบ เย็นเรียบง่ายและเป็นต้นฉบับ

เราบอกวิธีทำอะโวคาโดและครีมช็อตกุ้งหนึ่งในอาหารทานเล่นที่ง่ายและเป็นต้นฉบับที่หายไปทันทีที่คุณเสิร์ฟ

การฉีดโอเมก้า 3 จากปลาแซลมอนและอะโวคาโดด้วยรูปลักษณ์ของงานปาร์ตี้และรสชาติที่อร่อยและไม่อาจต้านทานได้ สิ่งจำเป็นสำหรับอาหารทานเล่นง่ายๆ

Guacamole อาหารเรียกน้ำย่อยแบบคลาสสิกที่เราได้ลดความสำคัญลงด้วยการเปลี่ยนแพนเค้กข้าวโพดของรุ่นคลาสสิกด้วยแท่งผัก สดชื่น!

ข้าวผักและเนื้อไก่รวมกันทำให้เป็นอาหารจานเดียวที่สมดุลซึ่งคุณสามารถเพลิดเพลินได้ทั้งที่บ้านหรือในทัปเปอร์แวร์ได้ทุกที่

คุณกำลังมองหาข้าวที่สมบูรณ์และเบาที่สุดเท่าที่จะอร่อยหรือไม่? นี่ไง! ทำงานเป็นอาหารจานเดียวและมีแคลอรี่ 220 แคลอรี่เท่านั้น

คุณสามารถลิ้มลองอาหารจานดั้งเดิมนี้ได้โดยไม่ต้องเสียใจ cannelloni เห็ดเบาเหล่านี้ต่ำกว่า 300 แคลอรี่!

สูตรอาหารที่ง่ายราคาถูกและอร่อยโดยมีแคลอรี่น้อยกว่า cannelloni แบบดั้งเดิมและเป็นไปได้ไม่สิ้นสุด

ใครบอกว่า cannelloni ไม่สามารถรวมอยู่ในอาหารได้? ทำตามสูตรของเราสำหรับ cannelloni เบา ๆ กับผักและไม่มีเบชาเมล อร่อย!

สูตรพาสต้าแคลอรี่ต่ำดีต่อสุขภาพสมดุลและน่าพอใจ คันธนูเหมาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังลดน้ำหนัก และสูตรมังสวิรัติง่ายๆ!

สูตรพาสต้าแคลอรี่ต่ำที่ดีต่อสุขภาพซึ่งผสมผสานระหว่างเกลียวผักและถั่วชิกพี เหมาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังลดน้ำหนักหรือต้องการลดน้ำหนัก

สลัดแสนอร่อยที่ทำจากพาสต้าผักและชีสสดที่รับประทานได้ทั้งร้อนและเย็นและคุณสามารถนำติดตัวไปได้ทุกที่ในทัปเปอร์

สลัดควินัวแสนอร่อยที่จะเติมพลังให้คุณ สูตรมังสวิรัติ (หรือวีแก้น) 100% และปราศจากกลูเตน: เหมาะสำหรับ celiacs!

วิธีการวางไม่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก? ในปริมาณที่เหมาะสมและเครื่องเคียงอย่างสปาเก็ตตี้กุ้งและหอยก็สามารถลดน้ำหนักได้

พาสต้าสูตรแคลอรี่ต่ำกับหอยแมลงภู่หอยและปลาหมึก ง่ายมากและง่ายต่อการเตรียม มีน้ำหนักเบาและมีคุณค่าทางโภชนาการด้วย!

ลาซานญ่าปลาทูน่าเย็นไม่เพียง แต่มีแคลอรี่น้อยกว่าแบบดั้งเดิมถึง 200 แคลอรี่เท่านั้น แต่ยังมีอากาศเย็นอีกด้วยสามารถรับประทานได้ตลอดทั้งปี คุณกล้าที่จะลองหรือไม่?

ด้วยพลังการเผาผลาญไขมันของกุ้งพริกและมะนาวความสัมพันธ์กับกุ้งจึงเป็นสูตรอาหารที่เบาและสมดุลซึ่งทำหน้าที่เป็นอาหารจานเดียวเป็นอาหารจานเดียวหรือแม้แต่ในงานเลี้ยง

หากคุณเลิกทานพาสต้าจากอาหารเพราะมันทำให้คุณอ้วนให้หาที่ว่างอีกครั้ง มักกะโรนีแสงเหล่านี้มีแคลอรี่ต่ำและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับตำราอาหาร

พาสต้าสูตรแคลอรี่ต่ำและดีต่อสุขภาพพร้อมซอสเพสโต้กุ้งและบรอกโคลี การกินพาสต้าแล้วไม่ทำให้อ้วนนั้นเป็นไปได้ ให้มันลอง!

หากคุณติดใจซูชิ แต่ในขณะเดียวกันคุณก็ถูกเหวี่ยงกลับไปเพราะมันมีปลาดิบและสาหร่ายทะเลคุณสามารถกระโดดเข้าไปได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะกินแตงโมและแฮมมากิส

ทำให้แขกของคุณประหลาดใจด้วยสูตรง่ายๆนี้

Paella คลาสสิกรุ่นที่มีข้าวในปริมาณที่เหมาะสมและมีอาหารทะเลที่มีแคลอรีน้อยกว่า 400 กิโลแคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภคและไม่ต้องเสียใจไป

อย่ายอมแพ้กับมะกะโรนี! ทำตามสูตรพาสต้ากับกุ้งของเรา อาหารที่ง่ายสมดุลและอุดมสมบูรณ์ที่คุณสามารถรับประทานได้แม้ว่าคุณจะกำลังลดน้ำหนักก็ตาม

เบาสำหรับทั้งครอบครัวและทำง่ายสุด ๆ สูตรที่ยอดเยี่ยมนี้ที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้ด้วยส่วนผสมที่คุณมีที่บ้านอย่างแน่นอน

การฝันถึงก๋วยเตี๋ยวสักจานเมื่อคุณกำลังลดน้ำหนักจะไม่ใช่ความฝันอีกต่อไปด้วยแสงพาสต้า a la carbonara ของเรา บาปที่ปราศจากความผิด 100%

สูตรอาหารที่อร่อยและสมดุลจากข้าวผักและปลาแซลมอนซึ่งทำหน้าที่เป็นทั้งอาหารประจำวันและอาหารปาร์ตี้เนื่องจากการนำเสนอที่มีสีสัน

ถ้าคุณชอบรีซอตโต้และในขณะเดียวกันก็ต้องการรักษาเส้นคุณจะต้องหลงรักริซอตโต้เบา ๆ ที่มีแคลอรี่น้อยกว่ารุ่นดั้งเดิมมากกว่า 200 แคลอรี่

หากคุณเลิกทำมันเพราะมันไม่เหมาะกับคุณอย่าพลาดกลเม็ดของเราในการทำโครเกต์ให้ประสบความสำเร็จและสูตรแป้งที่ไม่อาจต้านทาน

ผลรวมของ chirlas และ prawns อาหารแคลอรี่ต่ำสองชนิดที่มีผลต่อการเผาผลาญไขมันทำให้สูตรก๋วยเตี๋ยวนี้เป็นงานฉลองที่เบาและอร่อยสำหรับความรู้สึก

ข้าวปั้นซูชิ แต่ไม่มีสาหร่ายหรือปลาที่แม้จะดูหรูหราและดูซับซ้อน แต่ก็ประหยัดและทำง่ายมาก คุณต้องการลองหรือไม่?

เป็นไปได้ไหมที่จะทำซูชิโดยไม่มีสาหร่ายโนริหรือปลาดิบและลาซานญ่าโดยไม่มีพาสต้า ใช่แล้วคุณมีแล้ว: ลาซานญ่าซูชิทูน่าอาหารที่เรียบง่ายและซับซ้อน

ไม่กล้าทำซูชิได้ยังไง นี่คือสูตรการทำนิกิริสมากิสและอุรามากิสในสไตล์ดั้งเดิม แต่ทำได้ง่ายและราคาไม่แพง

สูตรอาหารเบา ๆ มีคุณค่าทางโภชนาการสูงและปรุงง่าย ลองชิมบะหมี่กับแฮมพาสต้าเบา ๆ และลงตัวเป็นอาหารจานเดียว