คุณเป็นแฟน Patry Jordánหรือไม่? ถ้าใช่คุณจะชอบความท้าทายใหม่นี้ที่เขาเสนอให้เราและถ้าไม่คุณก็ไม่มีเวลาที่ดีกว่าที่จะได้พบเธอ เธอเป็นผู้รับผิดชอบในการรักษารูปร่างของเราในระหว่างการเก็บตัว เราครึ่งสเปนเพราะมีผู้ติดตาม 9.37 ล้านคนบน YouTubeซึ่งจะมีการพูดถึงเร็ว ๆ นี้
กิจวัตรการฝึกของเธอช่วยเราได้มากและเธอสามารถเปลี่ยนการออกกำลังกายให้กลายเป็นเกมซึ่งเป็นกิจกรรมที่เรามีช่วงเวลาที่ดีและตัดการเชื่อมต่อจากทุกสิ่งในขณะที่เราดูแลตัวเอง ดังนั้นเรารอคอยที่จะเริ่มต้นความท้าทายใหม่ของคุณ JUMP squats ที่มีอายุยืนยาว!
ความท้าทายใหม่ของ Patry Jordánสำหรับเดือนมิถุนายน: คุณกล้าเผชิญหน้าหรือไม่?
โค้ชเสมือนจริงที่เราชื่นชอบมีความท้าทายใหม่สำหรับเรา กับการมาถึงของเดือนมิถุนายนที่จะได้รับการเสนอว่าเรามี glutes เหล็กและวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้บรรลุนี้โดยนั่งยองแต่เนื่องจากการทำโดยไม่ทำอีกต่อไปอาจกลายเป็นการลงโทษเธอจึงต้องการให้เราเล่น
เรียกว่า #Poweringyou และภายใต้แฮชแท็กนี้เขาต้องการให้เราแบ่งปันชีวิตประจำวันของเราด้วยการทำบนโซเชียลมีเดีย นี่คือแผนการที่เขาออกแบบมาเพื่อให้เราฟิตและบันเทิง:
- ในวันจันทร์:เราทำ squats ในแต่ละวัน ทันทีที่เราตื่นขึ้นมาในขณะที่เราเตรียมอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นทุกๆ 2-3 ชั่วโมงหากเราทำงาน…มันเป็นวิธีที่จะทำให้ร่างกายกระฉับกระเฉง!
- วันอังคาร:เกมสุด! ทุกครั้งที่พวกเขาพูดคำหลักคุณจะต้องทำ squat คุณจำทำหรือไม่?
- วันพุธ:เราผ่านการหมอบ! บันทึกว่าตัวเองกำลังทำสิ่งที่ท้าทายที่เสนอไว้และอย่าลืมให้กำปั้นกับกล้องเพื่อส่งกระบอง เราจะเพิ่มทั้งหมดกี่ squats?
- วันพฤหัสบดี:เราแขวนบนผนัง! คุณสามารถนั่งยองบนกำแพงได้นานแค่ไหน? คำนวณและแชร์บนโซเชียลเน็ตเวิร์ก!
- วันศุกร์:เรามีงานเต้นรำ! ทุกวันศุกร์ Patry จะเสนอเพลงให้เรา เต้นตามที่คุณต้องการ แต่อย่าลืมรวมสควอตด้วย คุณกล้า?
- ในวันเสาร์:ก่อนวันพักผ่อนฉันขอแนะนำให้คุณทำวิดีโอสควอต 100, 200, 300 และ 400 ซ้ำตลอดการท้าทาย คุณสมัคร?
- วันอาทิตย์:พักผ่อน!
อย่าพลาดโอกาสนี้และความท้าทายอื่น ๆ บนเว็บไซต์ Patry Jordán: GYM VIRTUAL
