- ส่วนผสม:
- คันธนู 240 กรัม
- หางกุ้งปอกเปลือก 300 กรัม
- พริกสด 1 เม็ด
- 3 กระเทียม
- 2 มะนาว
- ใบโหระพา
- น้ำมันมะกอก
- เกลือ
สายสัมพันธ์กุ้งเป็นหนึ่งในสูตรอาหารที่ไม่เคยขาดในเมนูของคลาร่า ความจริงก็คือพวกเขาอร่อย ทั้งสองเสิร์ฟเป็นอาหารจานเดียวจานทัปเปอร์แวร์หรือจานเย็นหากคุณเตรียมไว้ล่วงหน้า ต้องขอบคุณกุ้งพวกเขายังทำงานเป็นอาหารปาร์ตี้เมื่อคุณกำลังมองหาสูตรอาหารที่มีสัมผัสพิเศษหรือเทศกาล และถ้าทั้งหมดนี้เราเพิ่มพลังการเผาผลาญไขมันสามเท่าใครจะต้านทานมันได้?
เคล็ดลับคืออย่าลงน้ำด้วยปริมาณพาสต้า 60 กรัมต่อคนก็เพียงพอแล้ว และอย่าพลาดส่วนผสมที่ช่วยเผาผลาญไขมันอย่างเดียว ได้แก่ กุ้งพริกและมะนาวตัวกระตุ้นการเผาผลาญ 3 ชนิดที่ช่วยเผาผลาญแคลอรี่
วิธีทำทีละขั้นตอน
- ปรุงพาสต้า . ต้มคันธนูในน้ำเกลือปริมาณมากและตามคำแนะนำของผู้ผลิต เมื่อเสร็จแล้วให้สะเด็ดน้ำและสำรองไว้
- ล้างและเตรียมความพร้อมการประกอบล้างกุ้ง. ล้างใบโหระพาด้วยสำรองใบเพื่อตกแต่งและสับส่วนที่เหลือ ล้างพริกให้สะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ล้างมะนาว. และปอกเปลือกและสับกระเทียม
- ข้ามไปเลย หั่นมะนาวเป็นชิ้น ๆ แล้วผัดในน้ำมัน 4 ช้อนโต๊ะประมาณสองถึงสามนาที ใส่พริกกระเทียมและใบโหระพาลงไปผัดให้เข้ากันประมาณ 1 นาที ใส่กุ้งลงไปผัดสักครู่.
- ประกอบแผ่นเสียงนำสิ่งที่เตรียมไว้ออกจากเตา แยกมะนาวออกและสะเด็ดน้ำเล็กน้อยลงในซอส แก้ไขด้วยเกลือหากจำเป็น ผสมส่วนผสมนี้กับพาสต้าที่ปรุงสุกแล้วเสิร์ฟในจานที่ตกแต่งด้วยใบโหระพาที่คุณจองไว้ในขั้นตอนที่ 2
เคล็ดลับคลาร่า
หากต้องการเสริมมะนาว
เพื่อเพิ่มกลิ่นหอมของมะนาวให้โรยส่วนผสมด้วยความเอร็ดอร่อยเล็กน้อย
พลังการเผาผลาญไขมันสามเท่า
โปรตีนเช่นในกุ้งช่วยกระตุ้นการเผาผลาญและทำให้คุณกินแคลอรี่มากขึ้นในระหว่างการย่อยอาหาร ที่สำคัญคือต้องเลือกพวกไขมันต่ำ สิ่งที่รับประกันในกรณีของกุ้งเนื่องจากแทบไม่มีไขมัน
เครื่องเทศหลายชนิดช่วยเร่งการเผาผลาญอาหารจึงเผาผลาญแคลอรี่ ในกรณีของพริกแคปไซซินซึ่งเป็นสารที่รับผิดชอบต่อพริกทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นและเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้การเผาผลาญจึงไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากเผาผลาญไขมันสำรอง
สุดท้ายผลไม้รสเปรี้ยวทั้งหมดช่วยให้การเผาผลาญของคุณสูงและเผาผลาญแคลอรี่ ดังนั้นการมีมะนาวในสูตรนี้จึงช่วยเพิ่มพลังในการเผาผลาญไขมัน
หากคุณต้องการทราบสูตรอาหารเพิ่มเติมที่มีผลต่อการเผาผลาญไขมันคลิกที่นี่
