สูตรอาหาร

เมนูเห็ดที่อร่อยและไม่ทำให้คุณผิดหวัง: เห็ดยัดไส้ครีมเห็ดไก่กับเห็ดไข่คนกับเห็ด ...

อาหารคริสต์มาสแห่งชีวิตแพร่กระจายเป็นจำนวนมากคุณสามารถเตรียมล่วงหน้าได้และพวกเขาจะไม่ทำให้คุณใส่ใจกับเตาจนกระทั่งวินาทีสุดท้าย

ด้วยอารูกูลาหัวหอมลูกเกดและวอลนัทอีกทางเลือกหนึ่งของขนมปังปิ้งชีสแบบคลาสสิกและวิธีเพิ่มประโยชน์ของถั่วในอาหารของคุณ

หากคุณไม่ทราบวิธีเพิ่มควินัวลงในโต๊ะของคุณนี่คือสูตรในการเตรียมควินัวแสนอร่อยกับไก่และผัก

คุณกำลังมองหาสูตรอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเจ้าตัวเล็กที่อร่อยและไม่ต้องเกากระเป๋าอยู่หรือเปล่า? อยู่นี่ไง.

คุณมีข้อเสนอแสนอร่อยที่มีผักเพื่อสุขภาพนี้เป็นดาวเด่นและกุญแจสำคัญทั้งหมดในการใช้ฟักทองให้ได้ประโยชน์สูงสุด

นอกจากไอเดียดีๆในการทำขนมพัฟรสเค็มแล้วเรายังมอบเคล็ดลับทั้งหมดในการทำแป้งด้วยตัวเองอีกด้วย คุณกล้าลองไหม?

จานลดน้ำหนักไม่จำเป็นต้องไม่น่ากิน บรอกโคลีกับมะเขือเทศตากแดดนี้มีเพียง 183 แคลอรี่และดูน่ารับประทาน คุณต้องการลองหรือไม่?

หากคุณไม่รู้วิธีปรุงกะหล่ำดอกคุณก็ไม่ต้องมองหาอะไรเพิ่มเติม นี่คือสูตรอาหารเพื่อใช้ประโยชน์จากประโยชน์ของผักที่มีน้ำหนักเบาและหลากหลายมาก

หากคุณเบื่อที่จะทำซ้ำสูตรเดิมสำหรับทัปเปอร์แวร์และกำลังมองหาทางเลือกที่ทำง่ายอร่อยสมดุลและเบานี่คือทางออก

นี่คือสูตรอาหารแคลอรี่ต่ำเพื่อลดน้ำหนัก 10 กิโลได้อย่างง่ายดาย พวกเขาทำได้ง่ายและดีต่อสุขภาพพอ ๆ กับความอร่อยและไม่ทำให้คุณผิดหวัง

บวบยัดไส้ชีสแคลอรี่ต่ำเป็นอาหารมังสวิรัติด้วยงานปาร์ตี้ที่ไม่อาจต้านทานได้ด้วยเงินเพียงเล็กน้อยและ ... เพียง 186 แคลอรี่เท่านั้น!

ทั้งโคคาและพิซซ่าเข้ากันได้ดีกับผักทุกชนิดและหากคุณจ่ายส่วนผสมที่มาจากสัตว์ก็เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ

Quinoa อุดมไปด้วยโปรตีนไขมันต่ำและเนื่องจากปราศจากกลูเตนจึงเหมาะสำหรับ coeliacs คุณต้องการสูตรอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติของมันหรือไม่?

แม้ว่าจะดูเหลือเชื่อที่มีอาหารคริสต์มาสที่ทำในไม่กี่นาที แต่ก็เป็นเรื่องจริง มองดู ...

เราลดแคลอรี่ของหนึ่งในสูตรอาหารยอดนิยม: ครีมบวบ เบา ๆ แต่อร่อยมาก!

ด้วยสูตรง่ายๆและแนวคิดที่เราให้ไว้ด้านล่างนี้คุณจะบอกลา Salmorejo ที่พวกเขาขายได้อย่างแน่นอน

ที่นี่คุณมีครีมฟักทองสูตรเบา ๆ มังสวิรัติและมังสวิรัติ 100% พร้อมรสชาติที่อร่อยและรูปลักษณ์ที่ไม่อาจต้านทานได้ เราบอกเคล็ดลับในการทำ

นี่คือสูตรอาหารแสนอร่อยกับบรอกโคลีเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์ทั้งหมดจากผักเพื่อสุขภาพนี้ มันจะเป็นเพื่อนสนิทคนใหม่ของคุณในครัว

สูตรอาหารที่ดีต่อสุขภาพมีคุณค่าทางโภชนาการและน่าพึงพอใจด้วยการเพิ่มถั่วชิกพีพืชตระกูลถั่วที่มีพลังเส้นใยของผักและพลังการเผาผลาญไขมันของพริกไทยและอบเชย

เป็นสูตรที่ง่ายและรวดเร็วรวมทั้งราคาไม่แพง เราอธิบายวิธีการเตรียมครีมถั่วเขียวกับกุ้งทีละขั้นตอน สูตรสำหรับเด็กด้วย!

ครีมแครอทกระเทียมต้นหอมและมันฝรั่งแสนอร่อยจะดื่มร้อนหรือเย็นที่มีพลังในการเผาผลาญไขมันด้วยขิง

สลัดไม่มีที่สิ้นสุด แต่ไม่มีอะไรที่จะเผ็ดเท่าอะโวคาโดและสลัดผลไม้สีแดงพร้อมซอสส้มมังสวิรัติ 100% และเต็มไปด้วยวิตามิน

หากคุณกำลังมองหาสลัดที่มีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ไม่หนักเกินไปในเวลาเดียวกันและสดชื่นมากให้ลองทานกับอะโวคาโดและส้ม คุณจะตกหลุมรัก

สูตรอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงด้วยส่วนผสมเช่นเดียวกับกัวคาโมเลทั่วไป: อะโวคาโดมะเขือเทศและหัวหอมเพื่อเพิ่มสลัดแสนอร่อยเพื่ออากาศที่ดี

สลัดหน่อไม้ฝรั่งกับแซลมอนและสตรอเบอร์รี่เป็นสูตรอาหารที่ง่ายราคาไม่แพงมีคุณค่าทางโภชนาการและอร่อยด้วยแคลอรี่เพียง 240 แคลอรี่และรูปลักษณ์ที่ไม่อาจต้านทานได้ คุณคิดว่า?

ใครบอกว่าสลัดต้องมีผักกาดหอมหรือหน่ออ่อน? ที่นี่คุณมีหน่อไม้ฝรั่ง 1 ลูกง่ายราคาถูกเบาและอร่อย ใครให้มากกว่านี้?

มีสลัดที่ไม่มีที่สิ้นสุด แต่มีเพียงไม่กี่เมนูที่ถูกปากเช่นสลัดมะเขือเทศและชีสที่มีน้ำผึ้งและโรสแมรี่วินิเกรตซึ่งเต็มไปด้วยพลัง ให้มันลอง.

สูตรอาหารที่สมดุลเพื่อรวมพืชตระกูลถั่วเข้ากับอาหารที่มีถั่วชิกพีผักและชีสสดและสัมผัสที่แปลกใหม่ด้วยขนมปังพิต้า

หากคุณไม่ทราบวิธีทำมายองเนสแบบเบา ๆ แบบโฮมเมดวีนิเกรตหรือซอสสลัดที่ไม่มีน้ำหนักนี่คือวิธีแก้ปัญหา: สูตรอาหารและเคล็ดลับเพื่อลดน้ำหนัก

คุณสามารถเตรียมอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นที่เหมาะสมในช่วงเวลาสั้น ๆ โดยไม่ต้องใช้กระบวนการพิเศษได้หรือไม่? คำตอบคือใช่

สลัดถั่วลันเตากับมะเขือเทศและไข่ต้มเป็นสูตรที่เหมาะสำหรับทัปเปอร์แวร์ดังนั้นจึงรวมการเสิร์ฟพืชตระกูลถั่วสามอย่างที่แนะนำไว้ในอาหาร

การรวมกันของถั่วขาวและถั่วเขียวในสลัดเป็นสูตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับเมื่อคุณกำลังมองหาอาหารจานที่สมบูรณ์น่าพอใจและไม่หนักท้องและคุณไม่รู้สึกเหมือนพืชตระกูลถั่วตุ๋นทั่วไป

หรือที่เรียกว่าเนื้อถั่วเหลืองเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีเยี่ยมและเป็นเกมที่ยอดเยี่ยมในครัว เสิร์ฟสำหรับลาซานญ่าแฮมเบอร์เกอร์ Paellas ...

แจกจ่ายด้วยส่วนผสมระเบิดและเพิ่มน้ำผึ้งและมิลอนวินิเกรตเราเปลี่ยนสตูว์ถั่วเลนทิลคลาสสิกให้เป็นอาหารจานเบาและอร่อย

หากคุณกำลังมองหาสูตรอาหารเพื่อหลีกหนีจากความร่ำรวยด้วยสิ่งที่คุณมีคุณจะพบได้ที่นี่ เหมาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอยู่บ้านและไม่รู้จะกินอะไร

หากคุณเบื่อสลัดมันฝรั่งมะเขือเทศและทูน่าลองทานคู่กับผักโขมและแฮม อาหารจานเด็ดที่ไม่เหมือนใครที่ไม่เคยพลาดจากเมนูทัปเปอร์แวร์ของเรา

เป็นอาหารเบา ๆ ที่สมดุลและอร่อยเหมาะสำหรับทั้งครอบครัวที่คุณสามารถเพลิดเพลินกับการทำอาหารรับประทานอาหารและไม่ต้องออกไปข้างนอก

คุณไม่จำเป็นต้องยอมแพ้ราชินีแห่งทาปาสเพื่อลดน้ำหนักอีกต่อไป สลัดรัสเซียแบบเบา ๆ นี้มีแคลอรี่น้อยกว่าสลัดคลาสสิก 250 แคลอรี่และอร่อย

อย่าเลือกอกไก่ย่างหรือชุบเกล็ดขนมปังแบบคลาสสิก ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารและแนวคิดที่จะทำให้เพลิดเพลินอย่างเต็มที่และไม่ทำให้แห้ง