ฉันคิดว่าปัสสาวะรั่วจะไม่เกิดขึ้นกับฉันจนกระทั่งหลังจากที่เป็นแม่ของลูกสองคนติดต่อกันฉันเห็นว่าฉันไม่สามารถแม้แต่จะจามได้อย่างสบายใจอีกต่อไป … เช่นเดียวกับคุณแม่คนอื่น ๆ อีกมากมายที่ต้องทนทุกข์กับ "การรั่ว" ในความเงียบ อุ้งเชิงกรานของฉันอ่อนแรงลงหลังคลอดทำให้เล่นกลกับฉันในช่วงเวลาที่ไม่เหมาะสมที่สุด การไอหรือหัวเราะในระหว่างการประชุมอาจทำลายวันของฉันได้
การสูญเสียปัสสาวะความเจ็บปวดระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ช่องคลอดแห้งและอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคนี้พบได้บ่อย แต่พวกเขามีทางออก! ฉันจะบอกคุณว่าเส้นทางของฉันคืออะไรเพื่อให้ได้อุ้งเชิงกรานที่ป้องกันการกระโดด
ฉันทำอะไรเพื่อเสริมสร้างอุ้งเชิงกราน
เมื่อประสบกับปัญหาควรไปหาผู้เชี่ยวชาญ แต่…เราจะทำอย่างไรดี? ตรวจสอบบนอินเทอร์เน็ต ฉันยอมรับว่าฉันโชคดีมากเพราะฉันได้พบข้อมูลคำแนะนำผลิตภัณฑ์และบริการที่พิสูจน์แล้วว่าเหมาะกับอุ้งเชิงกราน แล้วฉันก็กระโดดลงสระ!
- ช่องคลอดทรงกลม ฉันตัดสินใจเลือกลูกบอลในช่องคลอดที่มีกลไกคล้ายกับลูกบอลจีนและอุปกรณ์ที่ทำหน้าที่เป็นผู้สอน Kegel อุปกรณ์เหล่านี้พร้อมกับการออกกำลังกายลดความดันบางอย่างทำให้ฉันสามารถออกกำลังกายที่บ้านได้
- การออกกำลังกายในอุ้งเชิงกราน สองสามเดือนที่ผ่านมาฉันใช้งานอุ้งเชิงกรานอย่างต่อเนื่องยกเว้นวันที่มีประจำเดือนซึ่งไม่แนะนำให้ใช้อุปกรณ์เหล่านี้และยิ่งไปกว่านั้นฉันไม่ได้รู้สึกอะไรมากนัก … ฉันคุ้นเคยกับการใช้ลูกบอลเป็นเวลา 20 นาทีทุก ๆ 2 หรือ 3 วัน และปฏิบัติตามโปรแกรมการฝึกอบรมประมาณ 3 นาทีต่อวัน ฉันนิ่งมากและสังเกตเห็นการปรับปรุงมากมาย แต่ยังไม่เพียงพอ …
- นักกายภาพบำบัดช่องคลอด. ในการรักษาต่อไปฉันได้ไปอยู่ในมือของLucía Reina Sánchezผู้เชี่ยวชาญด้านอุ้งเชิงกรานที่Clínica Somos Fisioterapia ลูเซียทำการศึกษาอย่างสมบูรณ์และสำรวจทางช่องคลอดเพื่อตรวจสอบสถานะของคลองนี้และแนะนำให้ฉันดำเนินการต่อด้วยพลวัตตามปกติและทำเซสชั่นการบำบัดด้วยไฟฟ้าทุกสัปดาห์
- การบำบัดด้วยไฟฟ้าสำหรับอุ้งเชิงกราน มีการใส่อิเล็กโทรดเข้าไปในช่องคลอดหรือบริเวณฝีเย็บซึ่งปล่อยกระแสไฟฟ้าที่ไม่เจ็บปวดซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานกระชับเพิ่มความไวในช่องคลอดและกระตุ้นการไหลเวียน แต่ละครั้งมีค่าใช้จ่ายประมาณ€ 30
- อุปกรณ์พกพาสำหรับบ้าน ฉันเสริมการรักษาที่บ้านด้วยอุปกรณ์พกพาที่สามารถซื้อได้ในราคา€ 100
ความสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้วันนี้คุณจามได้โดยไม่ต้องกลัว
หากคุณรู้สึกว่าอุ้งเชิงกรานของคุณไม่ได้รูปทรงสิ่งแรกที่ต้องทำคือไปพบนักกายภาพบำบัดเฉพาะทางด้านอุ้งเชิงกรานเพราะการทำด้วยตัวเองอาจจะไม่เพียงพอหรือเป็นอันตรายก็ได้ Mireia Grossmann ผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้อธิบายได้เป็นอย่างดีในอุ้งเชิงกรานสัมผัส (RBA) เนื่องจากบางครั้งอาการกลั้นไม่อยู่ไม่ได้เกิดจากความอ่อนแอ แต่เกิดจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและการใช้ลูกบอลจีน อาจทำให้ปัญหาแย่ลง กล่าวอีกนัยหนึ่งผู้หญิงแต่ละคนมีความแตกต่างกันและการรักษาจะต้องปรับให้เข้ากับแต่ละกรณี
การรักษาเพื่อเสริมสร้างอุ้งเชิงกราน
- เลเซอร์ CO2 หรือการยกกระชับช่องคลอดเป็นขั้นตอนง่ายๆคล้ายกับการอัลตราซาวนด์ช่องคลอด มีการสอดช่องคลอดพิเศษที่ปล่อยลำแสงออกมา360ºบนพื้นผิวของช่องคลอดเป็นผู้ป่วยนอกไม่เจ็บปวดและช่วยให้ชีวิตปกติสมบูรณ์หลังการใช้งาน คุณต้องขัดจังหวะความสัมพันธ์ทางเพศในช่วงวันแรก ๆ ข้อเสียเปรียบครั้งใหญ่คือเรื่องเศรษฐกิจเนื่องจากการรักษาอยู่ที่ 900 ยูโรต่อครั้งและจำเป็นต้องใช้ 2 หรือ 3 ครั้งโดยเว้นระยะห่างระหว่าง 4 ถึง 6 สัปดาห์
- คลื่นวิทยุทางช่องคลอดประกอบด้วยหัววัดช่องคลอดที่จ่ายกระแสความร้อนความถี่สูงไปยังเนื้อเยื่อเพิ่มอุณหภูมิในท้องถิ่นฟื้นฟูจุลภาคและปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด มีการบุกรุกน้อยที่สุดน่าพอใจและไม่ต้องใช้เวลาพักฟื้น ผลลัพธ์สามารถเห็นได้จากเซสชั่นแรกทำ 3 หรือ 4 ครั้งและมีราคาประมาณ€ 60 ต่อครั้ง แต่ … ควรใช้ร่วมกับวิธีอื่นเพื่อรักษาผลลัพธ์
- เทคนิค 5P หรือ "วิธีลำต้น"เป็นระบบการศึกษาใหม่เกี่ยวกับท่าทางที่ทำให้ผู้ป่วยทำงานบนพื้นผิวที่ไม่มั่นคงลำตัว - ด้วยเหตุนี้จึงมีชื่อเล่นว่า - เพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานและท่าทางที่ถูกต้องซึ่งมีผลต่อพวกเขา วิธีนี้มักใช้ร่วมกับยาลดความอ้วนหรือบางครั้งอาจเป็นทางเลือกอื่น มีการระบุก่อนระหว่างและหลังการตั้งครรภ์ แต่ต้องมีการดูแลเพื่อให้ทำอย่างถูกต้อง
- Biofeedback Biofeedback เป็นอุปกรณ์ทางช่องคลอดที่วิเคราะห์การออกกำลังกายตรวจสอบความแข็งแรงและโทนสีของช่องคลอด ด้วยข้อมูลนี้เขาจะประเมินงานแก้ไขข้อผิดพลาดและสร้างแนวทางการฝึกอบรม คุณสามารถทำได้ที่บ้านด้วยคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ แต่ … คุณต้องคงที่
- Hypopressives ยิมนาสติกท้อง Hipopresiva เป็นบุญที่จะลึกการทำงานของกล้ามเนื้อหยุดหายใจขณะนี้ปล่อยให้อากาศออกและการทำสัญญา abs ของคุณเช่นถ้า aspiraras กับปอดที่ว่างเปล่า คุณสามารถทำได้ที่บ้าน แต่คุณต้องเรียนรู้ก่อน
- เครื่องสั่น Grossmann อธิบายว่าเนื่องจากเป็นอุปกรณ์ที่สั่นสะเทือน "จึงเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเอาชนะภาวะกล้ามเนื้อต่ำ" ไวเบรเตอร์มีสองประเภทคือภายในและภายนอก โดยปกติจะแนะนำให้ใช้ภายนอกเนื่องจากส่งการสั่นสะเทือนในเชิงลึกโดยไม่รุกราน
