ปราศจากความผิด 100%: บวบยัดไส้ชีสแคลอรี่ต่ำ

สารบัญ:

ส่วนผสม:: 3 บวบขนาดกลาง; ชีสไขมัน 0% 200 กรัม; ครีมสำหรับปรุงอาหาร 80 มล; มะกอกดำ 12 หลุม; ผักชีฝรั่ง 3 ก้าน; น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ; เกลือ; พริกไทยดำและขาว

(รุ่นดั้งเดิม: 290 kcal - รุ่น Light: 186 kcal)

หากคุณกำลังมองหาอาหารที่ทำจากบวบที่น่ารับประทาน แต่ในขณะเดียวกันก็เบามากให้ลองบวบยัดไส้ชีสแคลอรี่ต่ำ

อาหารที่ปราศจากความผิด 100%ต้องขอบคุณชีสไขมัน 0%ที่เราใช้แทนโรลแพะหรือมอสซาเรลล่าเหมือนที่ทำในสูตรอื่น ๆ

ผลลัพธ์: อาหารมังสวิรัติที่มีแคลอรี่น้อยกว่ารุ่นอื่น ๆมากกว่า100 แคลอรี่และยังมีลุคปาร์ตี้ที่ไม่อาจต้านทานได้และไม่ต้องเกากระเป๋ามากเกินไป คุณสามารถขอเพิ่มเติม?

วิธีทำบวบยัดไส้ชีสแคลอรี่ต่ำทีละขั้นตอน

ย่างบวบ ขั้นแรกให้เปิดเตาเตาอบ 220 oในขณะเดียวกันล้างและวางบวบในจานที่ทนต่อเตาอบ ใส่เกลือและพริกไทยลงในน้ำมันแล้วนำไปย่างประมาณ 10 ถึง 12 นาที
ทำไส้ เทครีมและชีสด้วยเกลือและพริกไทยเล็กน้อยผ่านเครื่องผสมจนได้ครีมเนียน ใส่มะกอกดำเป็นชิ้นเล็ก ๆ และพาร์สลีย์สับเล็กน้อยผัดจนทุกอย่างเข้ากันดี
เติมและเสิร์ฟ หั่นบวบเป็น 3 ชิ้น ด้วยความช่วยเหลือของช้อนเอาเนื้อบางส่วนออกจากด้านในผสมกับครีมชีสและนำแป้งที่ได้มาเติมหลุมในบวบ ในการตกแต่งเพิ่มพริกไทยป่นเล็กน้อยและใบผักชีฝรั่งสองสามใบ