8 แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดในการเผาผลาญไขมัน คุณต้องการเผาผลาญไขมันอย่างรวดเร็วหรือไม่? จดกิจวัตรการออกกำลังกายเหล่านี้ไว้ทำข้างนอกบ้านหรือในยิม
การกักกันโคโรนาไวรัสสามารถทำให้คุณกังวลที่จะกิน ค้นหาว่าอาหารชนิดใดที่กระตุ้นประสาทของคุณเพื่อที่คุณจะได้หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้นในการเดินทางช้อปปิ้งครั้งต่อไป
การประชุมเชิงปฏิบัติการผู้อ่าน
เราชอบที่จะดูแลตัวเอง แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหาเครื่องดื่มผักที่ตรงตามความคาดหวังของเรา
หากคุณคิดว่าการทำสมูทตี้และเชคทำได้ดีเท่านั้นคุณคิดผิดเพราะคุณจะได้ประโยชน์มากขึ้นหากคุณรู้วิธี และเรารู้ดีและเรากำลังจะบอกคุณ
ง่าย: คุณต้องทำการเปลี่ยนแปลงและเปลี่ยนอาหารบางอย่างเป็นอาหารอื่น ๆ ที่มีไฟเบอร์มากกว่าเช่นข้าวโพดคั่วแทนมันฝรั่งทอด
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องง่ายหากเรามีความชัดเจนเกี่ยวกับอาหารที่เหมาะสมและวิธีการรวมกัน
นอกจากรูปในอินสตาแกรมของเราจะดูดีมากแล้วอะโวคาโดยังเป็นผลไม้ที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับโปรตีนไขมันที่ดีต่อสุขภาพและโพแทสเซียม และอร่อยทุกอย่าง!
คุณต้องการรับประทานอาหารให้มากขึ้นหรือไม่? สังเกตประโยชน์ของการ "จับคู่" อาหารบางอย่าง
นอกจากจะเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพและน่าพึงพอใจแล้วยังมีอีกหลายวิธีที่จะรวมไว้ในอาหารเช้าเพื่อไม่ให้ดูน่าเบื่ออีกด้วย จด!
หากคุณต้องการรับแคลเซียมมากขึ้น แต่คุณไม่ชอบนมหรือคุณไม่อดทนเรามีวิธีแก้ไข นี่คืออาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมที่ไม่ใช่นม
ศัตรูหลักอย่างหนึ่งของความอยากกินและการติดอาหารคืออาหารที่ทำให้คุณติดใจ ค้นพบพวกเขาและวิธีการแทนที่
ไม่ใช่ทุกอย่างที่คุณกินไม่ว่าจะช่วยบำรุงสุขภาพให้ดีแค่ไหน สารบางชนิดในอาหารสามารถ "ขโมย" วิตามินและแร่ธาตุหรือขัดขวางการดูดซึม เราแสดงให้คุณเห็น
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทานไฟเบอร์ 25-30 กรัมต่อวัน แต่พวกเราส่วนใหญ่มีน้อยกว่า 16 ... จนถึงตอนนี้ ด้วยการเลือกอาหารที่มีไฟเบอร์การเข้าถึงตัวเลขนั้นจะเป็นเรื่องง่ายมาก
90% ของผู้หญิงไม่ได้รับแคลเซียมที่จำเป็น ค้นหาว่าอาหารชนิดใดที่คุณควรรวมไว้ในอาหารเพื่อส่งเสริมสุขภาพกระดูกและอาหารชนิดใดที่ควรหลีกเลี่ยง
หากคุณเหนื่อยบ่อยและมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคโลหิตจางอาจไม่ใช่ธาตุเหล็กที่คุณขาด แต่เป็นวิตามินบี 12 ค้นหาว่าอาหารชนิดใดมีมันและอื่น ๆ อีกมากมาย
หากคุณคิดว่ากะหล่ำปลีและพืชตระกูลถั่วเป็นอาหารชนิดเดียวที่ทำให้เกิดแก๊สโกงตัวเองมันมีมากกว่าที่คุณคิดและบางอย่างคุณจะไม่พูด ...
เรียนรู้ที่จะรู้จัก anisakis หากปรสิตนี้เกาะอยู่ในร่างกายของคุณอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงได้
ความลับอยู่ที่ส่วนผสมจากธรรมชาติซึ่งเป็นวิธีการรักษาที่ดีสำหรับอาการท้องผูก แต่เมื่อรวมเข้าด้วยกันแล้วเป็นวิธีแก้ปัญหาภายในบ้านที่สมบูรณ์แบบ
อาหารพืชสมุนไพรและเครื่องเทศหลายชนิดได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบ แต่มีอย่างหนึ่งที่ใช้ทาเค้ก: ขมิ้น
คุณต้องการเรียนรู้วิธีออกแบบและวางแผนเมนูของคุณเองในแบบที่ดีต่อสุขภาพหรือไม่? ลงทะเบียนเรียนคอร์สออนไลน์จาก Body Mind School!
อาหารมีอิทธิพลโดยตรงต่อสุขภาพสมอง รวมอาหารเหล่านี้ไว้ในอาหารของคุณ
หากคุณไม่ชอบนมถั่วเหลืองหรือนมอัลมอนด์หรือนมจากพืชอื่น ๆ ให้ลงชื่อสมัครใช้นมกล้วยนมกล้วยที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน
สาระสำคัญของการทำอาหารเป็นชุดคือการปรุงอาหารทั้งหมดในครั้งเดียวและมากกว่านั้นไม่จำเป็นต้องปรุงอาหารเกือบทุกอย่าง วิธีนี้ช่วยให้คุณประหยัดเวลาเงินและควบคุมสิ่งที่คุณกินได้ดีขึ้น
หากคุณรู้สึกว่าหลับยากอย่าใช้ยานอนหลับหรือสิ้นหวังโดยการนับแกะทางจิตใจ มีอาหารที่มีทริปโตเฟนที่ทำให้คุณหลับสบาย
รู้สึกว่าหมดไฟเช่นแบตเตอรี่ของคุณกำลังจะหมด? ด้วยสมูทตี้กล้วยจากธรรมชาติและโฮมเมดนี้คุณจะได้รับพลังงานและน้ำหนักจะลดลง
ค้นพบวิธีเสริมสร้างอาหารของคุณด้วยอาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียมและวิธีรับแร่ธาตุนี้เพื่อให้ดูดซึมได้ดีขึ้น
การให้นมและการพักผ่อนของวัวมีผลโดยตรงต่อคุณภาพของนม Paschal Milk ทั้งหมดเป็นสวัสดิภาพสัตว์ 100%
หากคุณต้องการทราบว่าอาหารโปรไบโอติกคืออะไรพบในผลิตภัณฑ์ใดและสะดวกในการรับประทานหรือไม่นี่คือคำตอบทั้งหมด
คุณรู้ไหมว่าอบเชยช่วยเร่งการเผาผลาญและลดน้ำหนักได้
เราวิเคราะห์อาหารที่ทำให้เกิดข้อสงสัยมากที่สุดและตอบได้ว่าอ้วนจริงหรือไม่
เราอธิบายว่าสาเหตุของมันคืออะไรกุญแจสำคัญที่จะสามารถระบุได้และทุกสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อเริ่มต่อสู้กับความผิดปกตินี้
วิธีที่ดีที่สุดในการรับประทานผักและผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณเชคเหล่านี้ยังเป็นพันธมิตรที่แท้จริงของความงาม
หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่หลีกเลี่ยงการรับประทานไข่เพื่อไม่ให้คอเลสเตอรอลของคุณสูงขึ้นสิ่งนี้ก็สนใจคุณ มีอาหารที่อันตรายต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณมากขึ้น
การหลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลเพิ่มไม่ได้เป็นเพียงแค่การวางชามน้ำตาลไว้ห่างจากโต๊ะเท่านั้น เรานำรายชื่ออาหารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพมากกว่าที่คุณคิด
คุณสามารถพบได้ในเชคเป็นอาหารเสริมในมาสก์ ... แม้แต่ในยาสีฟัน! แต่ใช้ดีมั้ย? ผู้เชี่ยวชาญที่ดีที่สุดได้บอกเราเรื่องนี้ ...
หากคุณกำลังมองหาอาหารที่ผ่อนคลายเพื่อสงบประสาทหรือความวิตกกังวลตามธรรมชาติคุณมีให้ที่นี่ เราบอกคุณว่าพวกเขาคืออะไรและช่วยให้คุณผ่อนคลายได้อย่างไร
คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเล็กน้อยและคุณต้องการควบคุมตัวเองเล็กน้อยในมื้อเย็นการรับประทานโยเกิร์ตและผลไม้เท่านั้นจะเป็นทางออกหรือไม่?
อาการและคำแนะนำในการรักษาโรคภูมิแพ้ในฤดูร้อน ค้นพบพวกเขาและสนุกกับวันหยุดพักผ่อนโดยไม่ต้องประหลาดใจ
หากคุณต้องการเปลี่ยนสารนี้ที่ทำให้เสพติดและเป็นอันตรายต่อสุขภาพนี่คือตัวเลือกที่ดี
