สุขภาพ

เคล็ดลับคือการเลือกอาหารของคุณให้ดีและเก็บไว้ที่บ้านอย่างถูกต้อง เรามีเคล็ดลับในการเพลิดเพลินกับอาหารเพื่อสุขภาพและรสชาติ

เดือนนี้มาพร้อมกับนิตยสาร CLARA ซึ่งเป็นนิตยสารล่าสุดจากนักโภชนาการและผู้มีอิทธิพลอย่าง Carlos Ríos: ลงทะเบียนเพื่อรับอาหารจริง คำแนะนำในการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและไม่ต้องอดอาหารอีกต่อไปซึ่งรวมถึงเมนู 30 วันเต็มรูปแบบและสูตรอาหารที่หลากหลาย

ปลาทูน่าไก่งวงหอยแมลงภู่ ... หากคุณไม่สามารถลดน้ำหนักได้และบ่นเรื่องการเผาผลาญของคุณให้รวมของว่างเหล่านี้ไว้ในเมนูของคุณโดยเร็วที่สุด

กินเป็นของหวานก็แย่ เนื่องจากมีน้ำตาลผลไม้จึงทำให้อ้วน ในการลดน้ำหนักควรทานผลไม้เป็นมื้อเย็น ... คุณเคยได้ยินตำนานเหล่านี้มากี่ข้อ?

สิ่งที่คุณมีในตู้กับข้าวทำให้เกิดความแตกต่างระหว่างความบางมากหรือน้อย เราให้คำแนะนำแก่คุณเพื่อให้คุณสามารถซื้อสินค้าที่ดีต่อสุขภาพที่สุด

เพื่อใช้ประโยชน์สูงสุดในแต่ละวันและเริ่มต้นในตอนเช้าที่ดีอย่าพลาดคำแนะนำเหล่านี้และทำให้แต่ละวันเป็นวันพิเศษ

หากคุณต้องการเพิ่มการบริโภคแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพนี้ให้หาอาหารที่มีแมกนีเซียมและรวมไว้ในอาหารของคุณ เรามอบกุญแจทั้งหมดให้คุณ

ลืมเรื่องอาหารที่ไม่สามารถทำตามได้นักโภชนาการและผู้มีอิทธิพลอย่าง Carlos Ríosรู้วิธีกินเพื่อสุขภาพโดยไม่ต้องยุ่งยากเกินไป

อายุการเก็บรักษาของอาหารละลายขึ้นอยู่กับหลายปัจจัยเช่นประเภทของอาหารสภาพของอาหารหรืออุณหภูมิในการละลายน้ำแข็ง หมดข้อสงสัย.

การรู้วิธีเลือกสิ่งที่คุณใส่ในจานของคุณสามารถทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้หลายปี อาหารทั้ง 15 ชนิดนี้จำเป็นต่อการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารที่ดีในวันนี้สามารถเปลี่ยนสุขภาพของคุณในปัจจุบันและอนาคตได้ ค้นพบประโยชน์และใช้ประโยชน์จากพลังบำบัดของอาหาร

เมื่อพูดถึงโพแทสเซียมอาหารแรกที่ควรนึกถึงคือกล้วย แต่ก็ไม่ใช่คนเดียวที่มีโพแทสเซียมมากที่สุด ดูสิ

ต่อไปนี้เป็นสามวิธีในการทำให้อะโวคาโดสุกอย่างรวดเร็วและแทร็กโบนัสเคล็ดลับที่จะรู้ว่าอะโวคาโดพร้อมหรือไม่

หากคุณไม่ต้องการเป็นโรคซัลโมเนลโลซิสหรือพิษอื่น ๆ ให้หาอาหารที่ควรเก็บไว้ในตู้เย็น

หากคุณกำลังมองหาอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินดีที่นี่คุณมีให้ คุณจะได้ทราบแหล่งที่มาหลักของวิตามินดี ...

การบริโภคที่ดีทุกวันจะช่วยป้องกันหวัดและมีผมและเล็บที่แข็งแรง

เราพบเนยถั่วที่ดีต่อสุขภาพมากเพราะมีเพียงถั่วลิสงเท่านั้น

การเพิ่มการป้องกันด้วยวิธีธรรมชาติอยู่ในมือของคุณ อาหารและวิตามินเหล่านี้จะทำให้คุณไม่ตกในปีนี้!

กาแฟเอสเพรสโซมีกี่แคลอรี่? ลาเต้ทำให้อ้วนหรือไม่? ฉันสามารถทานอาหารได้หรือไม่หากกำลังอดอาหาร ค้นพบแคลอรี่ที่กาแฟแต่ละแก้วให้คุณ

คำตอบก็คือมันไม่เลว แต่ก็ไม่ดีเช่นกัน ... ถ้าคุณอยากรู้ว่าทำไมอ่านต่อไป

เรามี 8 สูตรสำหรับสมูทตี้ผักและผลไม้ที่จะช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นและคุณจะได้อวดผมและผิวของคุณที่สวยงามยิ่งขึ้น

คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสมบัติของมะนาว? เราอธิบายให้คุณทราบและเรายังให้เทคนิคที่น่าแปลกใจเพื่อใช้ประโยชน์จากประโยชน์ทั้งหมด

ค้นพบประโยชน์และกุญแจสำคัญของอาหารเมดิเตอร์เรเนียนและดาวน์โหลดเมนูรายสัปดาห์ฟรีเพื่อพิมพ์

นักโภชนาการของเราได้เตรียมอาหารที่สามารถดาวน์โหลดได้นี้เหมาะอย่างยิ่งหากคุณมีคอเลสเตอรอลสูงมาก

ค้นหาว่ามันคืออะไรมีประโยชน์ต่อคุณอย่างไรมีไว้ทำอะไรและใช้ขมิ้นชันซึ่งเป็นเครื่องเทศที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ

เราได้พูดคุยกับผู้มีอิทธิพลอย่างแท้จริงเกี่ยวกับอาหารที่แท้จริงอาหารแปรรูปพิเศษและนิสัยที่ดี

ไม่แน่ใจว่าจะดื่มอะไรเมื่อความร้อนมาเยือนและคุณกำลังมองหาอะไรที่จะคลายร้อนโดยไม่ให้สายเสีย? เรามีตัวเลือกมากมายให้คุณ

เราวิเคราะห์ประเภทของช็อคโกแลตและดูว่าชนิดใดเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่สุด

หากคุณไม่มีไอเดียสำหรับอาหารเช้าสำหรับฤดูร้อนลองดูเพราะเรารู้ว่าผู้มีอิทธิพลใช้อะไรเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ที่เต็มไปด้วยพลัง อ่านต่อ!

คุณต้องการทราบว่าคุณต้องการวิตามินดีหรือไม่และจะได้รับวิตามินที่เสริมสร้างกระดูกและการป้องกันอย่างมีสุขภาพดีได้อย่างไร? นี่คือคำตอบ

มีปัญหาในการเข้าห้องน้ำ? บางทีคุณอาจได้รับไฟเบอร์ไม่ครบตามที่ควร ... สังเกตอาหารที่เหมาะสำหรับแก้อาการท้องผูก

หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่คำนึงถึงแหล่งที่เลี้ยงปลาแซลมอนสิ่งนี้สนใจคุณ ค้นพบความแตกต่างระหว่างปลาแซลมอนป่าและปลาแซลมอนในฟาร์ม

บางครั้งเราคิดว่าเราขาดธาตุเหล็กเพราะเราเหนื่อยมาก แต่บ่อยครั้งเป็นเพราะแมกนีเซียม ดูว่าคุณหายไปหรือไม่ทำอย่างไรจึงจะไม่สูญหาย

ต่อไปนี้เป็นสูตรอาหารเช้าเพื่อการออกกำลังกายที่ทำง่าย 5 อย่างที่ได้รับการอนุมัติโดยนักโภชนาการ

เราบอกคุณว่าเมล็ดธัญพืชคืออะไรประโยชน์ของมันคืออะไรและคุณจะนำมารวมไว้ในอาหารของคุณได้อย่างไร

เมื่อคุณออกจากบ้านเพื่อไปซื้อของโปรดคำนึงถึงเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงการใส่อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพในตะกร้า

คำถามที่พบบ่อยมากคือต้องรู้ว่าสามารถกินไข่ได้กี่ฟองต่อสัปดาห์และถ้าไข่สุกแล้วจะทำให้อ้วนได้ นี่คือคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้และคำถามอื่น ๆ

ตอนนี้สถานการณ์เอื้ออำนวยให้เราทุ่มเทเวลาอีกสักสองสามนาทีให้กับอาหารเช้า: เตรียมอาหารโดยไม่ต้องเร่งรีบและสนุกกับมัน เขียนแนวคิดที่ง่ายและอร่อยเหล่านี้

เบาเบาไขมันต่ำ ... อย่าหลงเชื่อแนวคิดเหล่านี้บางครั้งจานที่คุณคิดว่าเบาอาจเป็นระเบิดได้!

หากคุณมีความเครียดมากและได้รับคำแนะนำให้ทานแมกนีเซียมมากขึ้นเราจะบอกคุณว่ามันทำงานอย่างไรและคุณจะหาได้ที่ไหน