ความท้าทายที่ชัดเจน: การดูแลผิว

เมื่อเราเริ่ม#RetoClara Nuria Soteras จาก Backstage Bcn มีความชัดเจนเกี่ยวกับเรื่องนี้: "ลอร่าต้องการลดไขมันหน้าท้องและแม้ว่าผิวของเธอจะยังเด็ก แต่ก็จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงความอ่อนแอที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อน้ำหนักลด"

แล้วเราจะเอายังไง?

แม้ว่าคุณจะปฏิบัติตามคำแนะนำของนักโภชนาการและลดน้ำหนักในอัตราที่ดี แต่ผิวของคุณอาจได้รับผลกระทบดังนั้นจึงควรใช้โลชั่นกระชับสัดส่วน มองหาผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเช่นคอลลาเจนเนยโกโก้เชียร์บัตเตอร์และวิตามินของกลุ่ม A, C, E และ D

การนวด

หาเวลา 15 นาทีในตอนเช้าและอีก 15 นาทีในเวลากลางคืนเพื่อนวดตัวเองตามสบายโดยทำวงกลมให้ใหญ่ขึ้นและใหญ่ขึ้นบนผิวในทิศทางตามเข็มนาฬิกาเพื่อให้มั่นใจว่าครีมจะถูกดูดซึมจนหมด ปิดท้ายด้วยการหยิกเล็กน้อย และในส่วนที่เหลือของร่างกายโดยมีวงกลมจากล่างขึ้นบน

ตัวลดเวลา

ควรทาครีมลดเลือนระหว่างวันที่ 6 ถึง 8 ในตอนเช้า เป็นช่วงเวลาที่ฮอร์โมน "ว่าง" เซลล์ไขมันเพื่อตอบสนองความต้องการพลังงานของร่างกาย เลยถือโอกาสใส่หลังอาบน้ำซะเลย

จะเลือกครีมอะไรดี?

หากคุณมีไขมันสะสมวิธีที่ดีที่สุดคือเลือกครีมที่มีคาเฟอีนและคาร์นิทีน หากนอกจากไขมันแล้วคุณยังมีอาการอ่อนเพลียคุณต้องมีส่วนผสมที่ช่วยกระชับสัดส่วนเช่นซิลิกอนประกายไฟและเรตินอล และหากมีการเพิ่มการกักเก็บของเหลวลงในไขมันเฉพาะที่ควรใช้ครีมที่ดีกว่าด้วยส่วนผสมที่ช่วยปรับปรุงการไหลเวียนของจุลภาคเช่นโสมและการระบายน้ำเช่นหางม้าและไม้เลื้อย

เป็นเพื่อนกับการปอกเปลือก

สัปดาห์ละครั้งทำการขัดผิวเพื่อให้ออกซิเจนและทำให้ผิวของคุณบริสุทธิ์ คุณจะกำจัดเซลล์และผิวหนังที่ตายแล้วโดยการดูดซึมครีมของคุณ

การรักษาความงาม

มีวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากหลายวิธีในการกำจัดไขมันและกักเก็บไขมันเฉพาะจุดและทำให้ผิวเต่งตึงเช่นคลื่นวิทยุการบำบัดด้วยสุญญากาศไอคูเน่การพัน …

ความสำคัญของการให้น้ำ

และเราไม่ได้พูดถึงแค่การใช้ครีมเป็นประจำทุกวัน แต่ยังรวมถึงการให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายจากภายในด้วยดังนั้นอย่าลืมดื่มน้ำ หากคุณมีปัญหาในการจดจำให้สังเกตกลเม็ดของเราที่จะช่วยให้คุณดื่มน้ำได้มากขึ้นโดยแทบไม่รู้ตัว

อย่าลืมว่าความสำเร็จของการควบคุมอาหารยังอยู่ที่การฝึกกีฬาและการดูแลเรื่องอาหาร อย่าพลาดคำแนะนำของผู้ฝึกสอนส่วนตัวที่ช่วยให้ลอร่าบรรลุเป้าหมายและปรึกษาเมนูประจำวันของ#Clara Challenge