10 เคล็ดลับเพื่อให้ได้ประโยชน์จากมะนาว

1. น้ำอุ่นผสมมะนาวตอนท้องว่างได้ผลจริงหรือ?

Laura Jorge นักโภชนาการอธิบายว่า“ มันไม่ได้มีคุณสมบัติมหัศจรรย์จริงๆ แต่ก็ยังคงเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการเติมความชุ่มชื้นให้กับตัวเองด้วยวิตามินซีเสริมที่ผลไม้ให้” คำตัดสิน: หากคุณสามารถรวมเครื่องดื่มนี้เข้ากับกิจวัตรตอนเช้าของคุณได้อย่างเป็นธรรมชาติไปเลย! แน่นอนว่าหากสิ่งเดียวที่ร่างกายขอคือกาแฟที่ดีในตอนเช้าอย่าฝืนตัวเอง

2. พันธมิตรที่ดีที่สุดของน้ำผลไม้ของคุณ

หากคุณเป็นหนึ่งในผู้ที่เข้าร่วมเป็นแฟนคลับสำหรับสมูทตี้ใบเขียวมะนาวจะเป็นอีกครึ่งหนึ่งของสมูทตี้ของคุณ! เนื่องจากผลไม้รสเปรี้ยวนี้ชอบการดูดซึมธาตุเหล็กจากผักเหล่านี้ ในขณะที่คุณอ่านส้มนี้จะทำให้จิบของคุณมีสุขภาพดียิ่งขึ้น ยังไม่ใช่คนรักน้ำผลไม้? อย่าพลาดเคล็ดลับของเรา

3. เปลือกมะนาว? ทางนี้ดีกว่า!

เมื่อปอกมะนาวแล้วให้สำรองเปลือก! ประกอบด้วยลิโมนอยด์จำนวนมากซึ่งตามที่ระบุโดย Spanish Nutrition Foundation สามารถช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิดได้ เพิ่มลงในชาของคุณหรือใช้ความเอร็ดอร่อยในสูตรอาหารทุกประเภท (ลองดูที่ไฟคัพเค้กเหล่านี้) คำเตือน: หากทำได้ให้เลือกใช้มะนาวออร์แกนิกเพื่อหลีกเลี่ยงสารกำจัดศัตรูพืชแว็กซ์สารเคมี … ถ้าไม่มีให้ล้างให้สะอาด

4. ปรุงอาหารเพื่อไม่ให้สูญเสียคุณสมบัติ

อุณหภูมิที่สูงจะทำลายวิตามินที่ละลายในน้ำเช่น C. เพื่อให้มีความแน่นอนมากขึ้นจากการศึกษาที่ตีพิมพ์ในThe Journal of Agriculture and Food Chemistryมะเขือเทศซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินซีเช่นกันโดยปรุงเป็นเวลาสองนาทีมีน้อยกว่า 10% วิตามินซีโซลูชั่น? เพื่อลดการทำงานของความร้อนให้ปรุงมะนาวทั้งลูกหรือหั่นเป็นชิ้นใหญ่

5. เติมสีสันให้จิบ

5. เพิ่มรสชาติของจิบ

ในการชำระร่างกายสิ่งที่ดีที่สุดคือ … กลองม้วน … น้ำ! แม้ว่าปริมาณที่คุณควรกินจะสัมพันธ์กัน แต่พยายามปฏิบัติตามคำแนะนำของ European Food Safety Authority ซึ่งแนะนำให้ดื่มประมาณ 2 ลิตรต่อวัน คุณเป็นคนหนึ่งที่พูดว่า "น้ำมีไว้หาปลา" หรือไม่? Laura Jorge นักโภชนาการตอบกลับว่า: "ใส่มะนาวฝานลงในโถของคุณเพื่อเพิ่มรสชาติ"

6. หันหน้าตามเข็มนาฬิกา

มะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ นั่นหมายความว่าผิวผมและเล็บของคุณดูดีอย่างน่าทึ่ง นอกจากนี้ยังช่วยต่อต้านโรคหวัดและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเนื่องจากวิตามินซีช่วยในการสังเคราะห์เม็ดเลือดขาว แม้ว่าวิตามินนี้ยังสามารถพบได้ในอาหารอื่น ๆ เช่นแอปเปิลและแตงโม

7. พันธมิตรที่ดีในการลดน้ำหนัก

ประโยชน์อีกอย่างที่เกิดจากน้ำมะนาวคือช่วยเพิ่มการเผาผลาญและส่งเสริมการลดน้ำหนักและไขมัน แต่ยังไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนสิ่งนี้ สิ่งที่วารสารชีวเคมีและโภชนาการทางคลินิกได้ตีพิมพ์คืองานวิจัยที่ชี้ให้เห็นว่าโพลีฟีนอลที่มีอยู่ในเปลือกมะนาวสามารถช่วยป้องกันการตบบนเครื่องชั่งได้

8. น้ำสลัดที่เหมาะกับทุกเมนู

สลับซอสและน้ำสลัด (ซึ่งมักเป็นที่หลบภัยของไขมันและของ บริษัท ) เป็นน้ำมะนาว ความเป็นไปได้ของส้มนี้มีมากมายนับไม่ถ้วนนำความเชี่ยวชาญในตัวคุณออกมาและอย่ากลัวที่จะทดลอง Psst, psst หากคุณไม่มีแรงบันดาลใจมากนักหรือต้องการลองเดิมพันที่ปลอดภัยสำหรับเพดานปากของคุณนี่คือสลัดที่มีน้ำหนักเบาพร้อมน้ำผึ้งแสนอร่อยและน้ำมะนาว

9. DIY

หากคุณเดินผ่านซูเปอร์มาร์เก็ตคุณจะเห็นน้ำมะนาวอัดแน่นทุกชนิดไม่ต้องเติมรถด้วยสิ่งเหล่านี้! เตรียมน้ำผลไม้ของคุณเองด้วยวิธีนี้คุณจะมั่นใจได้ว่าไม่มีสารกันบูดหรือสารปรุงแต่ง สุขภาพของคุณจะดีขึ้นและกระเป๋าของคุณด้วย!

10. น้ำยาทำความสะอาดที่ทรงพลังที่สุด

มะนาวควรเป็นสิ่งจำเป็นไม่เพียง แต่ในครัวของคุณ แต่ยังอยู่ในตู้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดด้วย! กล้าที่จะใช้ผลไม้นี้นอกเหนือจากเตาและเรากำลังพูดถึงน้ำยาฆ่าเชื้อที่ยอดเยี่ยมซึ่งอาจกลายเป็นฝันร้ายของแบคทีเรียในห้องน้ำของคุณ

ก่อนที่จะร่วมsuperfoodความนิยมและการบรรจุตู้เย็นของคุณกับอะโวคาโด, ขิงaçaíและมังคุด -among ส่วนผสมอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณแทบจะไม่ทราบวิธีการออกเสียงหรือที่พวกเขามา from- ให้แน่ใจว่าคุณมีมะนาว! ว่าไปน้ำมะนาวน้ำพระพร! และนั่นคือรายการผลประโยชน์อันยาวนานที่เกิดจากผลไม้ชนิดนี้ไม่ได้หยุดการเจริญเติบโต

เรานำส้มที่มาจากตะวันออกนี้ไปทดสอบและตอบคำถามล้านดอลลาร์ว่าพวกเขาวาดมันได้ดีแค่ไหน? เตรียมพร้อมรับรู้ความจริง 'เปรี้ยว'

หัวข้อแรกที่จะอภิปราย? น้ำมะนาวอุ่น ๆ ! สำหรับหลาย ๆ คนมันเป็นเหมือนการปรุงอาหารที่มีมนต์ขลังที่มีฤทธิ์เป็นด่างที่ทำให้บริสุทธิ์โดยการปรับปรุงสมดุลของกรดในร่างกายยกมือขึ้นหากคุณไม่เคยได้ยินมาหลายร้อยครั้งว่าการดื่มแก้วก่อนอาหารเช้าเป็นมือของนักบุญเพื่อสุขภาพ ! อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าอย่างไร? คุณจะประหลาดใจที่รู้ว่ามันไม่มีข้อดีมากมาย (หรือไม่ก็มีความลึกซึ้งขนาดนั้น) … อย่าพลาดคำตอบสำหรับคำถามนี้ในแกลเลอรี
เหมาะสำหรับอาหารทุกประเภท ผลไม้นี้เป็นประโยชน์มากมายและยังมีแคลอรี่ต่ำเนื่องจากประกอบด้วยน้ำเป็นหลัก
นอกเหนือจากเตา จดบันทึกและสร้างน้ำยาทำความสะอาดที่ปราศจากสารเคมีของคุณเอง ผสมในภาชนะที่มีเครื่องพ่นไอน้ำหนึ่งส่วนต่อน้ำส้มสายชูสีขาวทุกๆสามส่วน (อุดมไปด้วยกรดอะซิติกซึ่งจะทำลายคราบมะนาว) และน้ำมะนาวหนึ่งลูก