เมื่อเร็ว ๆ นี้ความคิดที่ว่าการรับประทานเวย์เป็นวิธีที่ดีนั้นแพร่หลายเมื่อคุณต้องการรับโปรตีนมากขึ้น แต่มันเป็นความคิดที่ดีจริงๆหรือ? คำตอบก็คือมันช่วยได้ แต่คนส่วนใหญ่ไม่ต้องการมัน เราจะบอกความลับทั้งหมดให้คุณทราบที่นี่
เวย์: อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง
เวย์หรือเวย์เป็นผลิตภัณฑ์ที่ถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่เหลือทิ้งจากกระบวนการทำเนยแข็งและเนยมานานหลายสิบปี อย่างไรก็ตามในปัจจุบันมีการใช้เพื่อให้มีคุณค่าทางโภชนาการสูง
โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเป็นส่วนที่ยังคงอยู่ของนมเมื่อมันทำให้นมเปรี้ยว (เช่นของเหลวในโยเกิร์ต) ความสนใจทางโภชนาการเกิดจากการที่มีโปรตีนจำนวนมากที่มีคุณค่าทางชีวภาพสูงและเป็นพื้นฐานของเวย์โปรตีนเชคที่มีชื่อเสียง
- จำเป็นต้องใช้หรือไม่? Patricia Yarnoz นักโภชนาการจาก University of Navarra Clinic ยืนยันว่าประชากรทั่วไปไม่สนใจ ในความเป็นจริงพวกเราชาวสเปนกินโปรตีนมากเกินไปอยู่แล้วดังนั้นความต้องการของเราจึงมากกว่าที่ครอบคลุมอยู่แล้ว
- และนักกีฬา? เวย์อาจเป็นที่สนใจของนักกีฬาที่ฝึกซ้อมและแข่งขันอย่างเข้มข้น ในกรณีนี้จะมีประโยชน์มากเนื่องจากโดยทั่วไปความต้องการโปรตีนของพวกมันจะสูงขึ้นและสามารถช่วยพัฒนากล้ามเนื้อได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการฟื้นตัวของคุณ
- อันไหนดีกว่า: เวย์หรืออาหารเสริม? เวย์มีน้ำตาลและโปรตีนขนาดใหญ่มากกว่าอาหารเสริมและเพื่อให้ได้โปรตีนในปริมาณเท่ากันคุณต้องกินมากขึ้น
- เป็นยังไงบ้าง? เป็นของเหลวสีเหลืองและขุ่นที่มีความสม่ำเสมอของครีมซึ่งสามารถพบได้ในของเหลวหรือผงและสามารถใช้ร่วมกับมูสลี่รวมกับสมูทตี้ผลไม้หรือนำมาดื่มเป็นเครื่องดื่ม
