วิธีต่อสู้กับการแพ้ละอองเกสรดอกไม้อย่างมีประสิทธิภาพ

อาการแพ้ละอองเรณูมาถึง

อาการแพ้ละอองเรณูมาถึง

คุณจะรออะไรในวันที่อากาศดีใช่มั้ย? การมาถึงของฤดูใบไม้ผลิเป็นความสุขถ้าไม่ใช่เพราะอาการแพ้ที่มีความสุข โดยเฉพาะอย่างยิ่งการแพ้ละอองเรณูส่งผลกระทบต่อชาวสเปนประมาณ 4 ล้านคน จุดสูงสุดเกิดขึ้นในเดือนเมษายนถึงกรกฎาคม

อาการแพ้ละอองเรณู

อาการแพ้ละอองเรณู

จามน้ำมูกไหลคัดจมูก … หลายครั้งอาการของการแพ้ละอองเกสรก็เหมือนกับอาการหวัด แต่มีกุญแจที่จะช่วยให้คุณแยกแยะได้ โดยปกติอาการแพ้จะมาพร้อมกับอาการคันตาและไม่เคยทำให้เกิดไข้หรือปวดตามร่างกาย

ระดับละอองเรณู

ระดับละอองเรณู

ครึ่งหนึ่งของอาการแพ้คือหญ้าซึ่งเป็นพืชในตระกูลที่มีข้าวสาลีข้าวโพดข้าวบาร์เลย์อินทผาลัมและข้าวไรย์ ผู้ป่วย 33% แพ้ต้นไม้บางชนิดเช่นกล้วยไซเปรสเกาลัดโอ๊คเบิร์ชเฟอร์หรือสน นอกจากนี้ยังมีอาการแพ้เกสรดอกไม้: ragweed, Mugwort หรือ Parietaria

คุณสามารถตรวจสอบระดับละอองเกสรของเมืองของคุณได้ที่นี่

การวินิจฉัยการแพ้ละอองเรณู

การวินิจฉัยการแพ้ละอองเรณู

หากคุณสงสัยว่าคุณมีอาการแพ้ละอองเกสรดอกไม้สิ่งแรกที่ต้องทำคือให้แพทย์วินิจฉัยคุณ คุณจะทำสิ่งนี้ด้วยการตรวจร่างกายหรือการทดสอบผิวหนัง การทดสอบนี้เรียกว่า prick-test ประกอบด้วยการทำให้เกิดปฏิกิริยาการแพ้ในระดับที่เล็กมากโดยการหยดสารก่อภูมิแพ้และดูว่ามีปฏิกิริยาหรือไม่

วิธีบรรเทาอาการแพ้เกสรดอกไม้

วิธีบรรเทาอาการแพ้เกสรดอกไม้

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้รักษาอาการแพ้ด้วยวัคซีนซึ่งสามารถรักษาให้หายได้ใน 85% ของกรณีหรือเพียงแค่วิธีการรักษาเพื่อบรรเทาอาการเช่นยาแก้แพ้ยาหยอดตาหรือสเปรย์ฉีดจมูก

วิธีแก้ไขบ้านสำหรับการแพ้ละอองเกสร

วิธีแก้ไขบ้านสำหรับการแพ้ละอองเกสร

วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับอาการแพ้ละอองเกสรคือการลดการสัมผัสกับละอองเกสร เราอธิบายมาตรการที่ได้ผลที่สุดและขอเสนอวิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการ

ในร่มที่ดีที่สุด

ในร่มที่ดีที่สุด

หลีกเลี่ยงการเดินเล่นข้างนอกนาน ๆ หรือเล่นกีฬาข้างนอก เดือนที่มีนักท่องเที่ยวมากที่สุด (เมษายน - กรกฎาคม) ควรไปออกกำลังกายดีกว่าไปวิ่งที่สวนสาธารณะ มลพิษไม่ได้ช่วยเพราะจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของละอองเกสร

คุณกินมันก็นับ

คุณกินมันก็นับ

อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน A, B, C และ E และกรดไขมันเช่นโอเมก้า 3 (เอนดิฟผักโขมกล้วยส้มธัญพืชและปลา - ปลาแซลมอนหรือปลาแมคเคอเรล) ช่วยต่อต้านอาการภูมิแพ้

ดูแลดวงตาของคุณ

ดูแลดวงตาของคุณ

หากคุณใช้คอนแทคเลนส์ควรเลือกสวมแว่นตาในวันที่คุณสังเกตเห็นว่ามีอาการแพ้มากที่สุด

เสื้อผ้าที่ปราศจากละอองเรณู

เสื้อผ้าที่ปราศจากละอองเรณู

ตากผ้าในบ้านหรือในเครื่องอบผ้า วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้เกสรเต็มไปด้วย

ความชื้น 40%

ความชื้น 40%

รักษาความชื้นในบ้านให้สูงกว่า 40% เครื่องทำความชื้นสามารถช่วยคุณได้ สิ่งสำคัญคือยังเป็นเครื่องฟอกอากาศที่มีตัวกรองคาร์บอนที่ใช้งานอยู่

วิธีการรักษาแบบธรรมชาติ

วิธีการรักษาแบบธรรมชาติ

ถ้าคุณคันจมูกมากให้สับหัวหอมแล้ววางไว้บนโต๊ะข้างเตียงนอน ส่วนประกอบของกำมะถันช่วยให้จมูกและลำคอนุ่มนวลขึ้น

จมูกปลอดละอองเรณู

จมูกปลอดละอองเรณู

ขนที่จมูกเป็นเกราะป้องกันไม่ให้ละอองเรณู (และแบคทีเรีย … ) เข้ามา แต่ถ้าเราไม่ล้างมันก็จะมากเกินไปและจะเข้าไปในที่สุด ควรหมั่นทำความสะอาด "แผ่นกรอง" นั่นคือเหตุผลที่ควรล้างจมูกบ่อยๆด้วยเซรั่มหรือน้ำเกลืออุ่น ๆ

ทำความสะอาดบ้าน

ทำความสะอาดบ้าน

ปิดหน้าต่างหลังการตากเพื่อป้องกันไม่ให้ละอองเรณูจากภายนอกไหลเวียนรอบบ้านของคุณอย่างมีความสุข

และเสื้อผ้าของคุณด้วย

และเสื้อผ้าของคุณด้วย

เมื่อคุณกลับถึงบ้านให้เปลี่ยนเสื้อผ้าเพราะเกสรเกาะติดเสื้อผ้า

อาการคันจมูกน้ำตาไหลจามปัญหาทางเดินหายใจ … การแพ้ละอองเรณูส่งผลกระทบต่อชาวสเปนประมาณ 4 ล้านคน การผสมเกสรของพืชส่วนใหญ่เกิดขึ้นในฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนดังนั้นจุดสูงสุดของการแพ้ละอองเรณูจึงเกิดขึ้นระหว่างเดือนเมษายนถึงกรกฎาคม

ตามที่ Spanish Society of Allergology and Clinical Immunology พบว่าอาการแพ้เพิ่มขึ้น 2% ในแต่ละปี สาเหตุหนึ่งอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศซึ่งทำให้ระยะเวลาการผสมเกสรยาวนานขึ้น

หากคุณอาศัยอยู่ในเมืองคุณมีความเสี่ยงสูงที่จะแพ้ละอองเรณูเนื่องจากมลพิษที่เกิดจากการจราจรทำให้พืช "เครียด" และสร้างละอองเรณูที่ลุกลามมากขึ้น

ระดับละอองเรณู

วันที่เลวร้ายที่สุดคืออากาศแห้งและมีแดดเนื่องจากมีความเข้มข้นของละอองเกสรมากกว่า และจะยิ่งแย่ไปกว่านั้นหากมีลมพัดเพราะสารก่อภูมิแพ้จะเข้าตาจมูกหรือปากได้ง่ายขึ้น ตรงกันข้ามเมื่อฝนเพิ่งตกความเข้มข้นของละอองเรณูจะต่ำลง คุณสามารถตรวจสอบระดับละอองเกสรในเมืองของคุณได้ที่นี่

คุณแพ้อะไรหากคุณมีอาการแพ้เกสรดอกไม้

• ต้นไม้ 33% ของผู้ป่วยแพ้เกสรต้นไม้ ต้นไม้ที่ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้มี 6 วงศ์ ได้แก่ betulaceae (เบิร์ชเฮเซลนัท) Cupresaceae (ไซเปรสจูนิเปอร์) ฟากาซี (เกาลัดโอ๊ค) โอเลซี (มะกอกเถ้า) สับปะรด (เฟอร์ต้นสน) กล้า (กล้วย) ช่วงเวลา: ตั้งแต่เดือนมกราคมถึงเดือนมิถุนายน
• หญ้า 52% ของผู้ป่วยแพ้เกสรหญ้า หญ้าที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้มี 2 ตระกูลหลัก ได้แก่ ซีเรียล (ข้าวสาลีข้าวโพดข้าวบาร์เลย์) และหญ้าคา (อินทผลัมหญ้าทิโมธีข้าวไรย์) ช่วงเวลา: ตั้งแต่เดือนเมษายนถึงเดือนกันยายน
• สมุนไพร. 27% ของผู้ป่วยแพ้เกสรดอกไม้ มีพืชสมุนไพร 3 ตระกูลที่ทำให้เกิดอาการแพ้ ได้แก่ ragweed, Mugwort และ parietaria และ quinoas ระยะเวลา: ตลอดทั้งปี

อาการแพ้ละอองเรณู

• อาการคันจมูก
• คันคอ
• เพดานปากคัน
• จาม
• คัดจมูก
• ฉีกขาด
• น้ำมูก
• ความรู้สึกกล้าหาญในดวงตา

การวินิจฉัยและการรักษา

ผู้ที่เป็นภูมิแพ้จะตรวจดูอวัยวะที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากการแพ้ (ผิวหนังจมูกตาปอด ฯลฯ ) เพื่อดูผลกระทบของโรคภูมิแพ้

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าคุณทำแบบทดสอบผิวทิ่มทดสอบ ประกอบด้วยการทำให้เกิดอาการแพ้ในระดับที่เล็กมากโดยการหยดสารก่อภูมิแพ้ (ละอองเรณูพิษผึ้งไร) และเจาะรูเล็ก ๆ ตรงกลางหยดเพื่อดูว่าผิวหนังของเรามีปฏิกิริยาอย่างไร ถ้าดูเหมือนว่ายุงกัดเราแสดงว่าเป็นภูมิแพ้

ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้หลายคนที่มีอาการไม่รุนแรงไม่ไปพบแพทย์ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่สามารถมองเห็นได้เนื่องจากความรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยในขั้นต้นเหล่านี้อาจทวีความรุนแรงขึ้น (อาการมักจะทวีความรุนแรงขึ้นหลังจากปีที่ 3 ของการแพ้) และนำไปสู่ปัญหาที่ร้ายแรงกว่าเช่นความทุกข์ทางเดินหายใจ หรือโรคหอบหืด ในความเป็นจริงผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ละอองเรณูมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหอบหืดมากกว่าผู้ที่ไม่เป็นโรคภูมิแพ้ถึงสามเท่า

ยิงภูมิแพ้

วัคซีนภูมิแพ้หรือภูมิคุ้มกันบำบัดเป็นวิธีการรักษาโรคภูมิแพ้ที่มีประสิทธิภาพ ใน 85% ของกรณีที่พวกเขาสามารถรักษาได้ เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้สารสกัดจากสารก่อภูมิแพ้ที่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาจะได้รับการบริหารจัดการด้วยวิธีที่ควบคุมได้และในปริมาณที่น้อยเพื่อให้ร่างกายสร้างแอนติบอดีจำเพาะที่ขัดขวางการตอบสนองที่เกิดขึ้นเมื่อสัมผัสกับสิ่งที่ทำให้เกิดโรคภูมิแพ้

ยาแก้แพ้

ยาแก้แพ้และยาอื่น ๆ เช่นยาหยอดตาสเปรย์ฉีดจมูก ฯลฯ มีไว้เพื่อบรรเทาอาการภูมิแพ้ แต่มีเพียงวัคซีนเท่านั้นที่สามารถป้องกันไม่ให้ถูกกระตุ้นได้

วิธีบรรเทาอาการแพ้เกสรดอกไม้

วิธีที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับอาการแพ้ละอองเกสรคือการลดการสัมผัสกับละอองเกสร เราอธิบายมาตรการที่ได้ผลที่สุดและขอเสนอวิธีการรักษาแบบธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการ

• อย่าเล่นกีฬานอกบ้าน หลีกเลี่ยงการเดินเล่นข้างนอกนาน ๆ หรือเล่นกีฬาข้างนอก เดือนที่มีนักท่องเที่ยวมากที่สุด (เมษายน - กรกฎาคม) ควรไปออกกำลังกายดีกว่าไปวิ่งที่สวนสาธารณะ มลพิษไม่ได้ช่วยเพราะจะช่วยเพิ่มความสามารถของละอองเกสร
• อาหารแก้แพ้. อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, B, C และ E และกรดไขมันเช่นโอเมก้า 3 (เอนดิฟผักโขมกล้วยส้มธัญพืชและปลา (ปลาแซลมอนหรือปลาทูม้า) ช่วยต่อต้านอาการภูมิแพ้
• แว่นตาไม่ใช่คอนแทคเลนส์ หากคุณใช้คอนแทคเลนส์ควรเลือกสวมแว่นตาในวันที่คุณสังเกตเห็นว่ามีอาการแพ้มากที่สุด
• อย่าซื้อของข้างนอก ตากผ้าในบ้านหรือในเครื่องอบผ้า วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้เกสรเต็มไปด้วย
• สภาพแวดล้อมที่เหมาะสม รักษาความชื้นในบ้านให้สูงกว่า 40% เครื่องเพิ่มความชื้นสามารถช่วยคุณได้
• อากาศบริสุทธิ์. นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากที่จะมีเครื่องฟอกอากาศที่มีตัวกรองคาร์บอนที่ใช้งานอยู่
• หอมเพื่อหายใจ หากคุณคันจมูกมากให้สับหัวหอมแล้ววางไว้บนโต๊ะข้างเตียงเพื่อเข้านอน ส่วนประกอบของกำมะถันช่วยให้จมูกและลำคอนุ่มนวลขึ้น
• ล้างจมูก ทำความสะอาดจมูกบ่อยๆด้วยเซรั่มหรือน้ำเกลืออุ่น ๆ เพื่อให้ "แผ่นกรองจมูก" ปราศจากละอองเกสร
• ระบายอากาศสักหน่อย. ปิดหน้าต่างหลังจากตากละอองเกสรมากเกินไปจะไม่เข้าบ้านของคุณ
• เสื้อผ้าในบ้าน. เมื่อคุณกลับถึงบ้านให้เปลี่ยนเสื้อผ้าเพราะละอองเกสรเกาะติดเสื้อผ้าของคุณ

บทความแนะนำโดย:

• ฟรานซิสโกเฟโอผู้ประสานงานของคณะกรรมการแอโรบิคของ SEAIC (Spanish Society of Allergology and Clinical Immunology)
• Pedro Ojeda ผู้ประสานงานการสื่อสารของ Spanish Society of Allergology และ Clinical Immunology
• Carmen Vidal หัวหน้าฝ่ายบริการโรคภูมิแพ้ของ Santiago de Compostela University Hospital Complex
• Pilar Cots แพทย์ด้านโรคภูมิแพ้ของศูนย์การแพทย์Núñez Balboa ในมาดริด