เซลลูไลท์: นิสัยที่ชอบรูปลักษณ์และเทคนิคในการลดความมัน

หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่คับมาก

หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่แน่นมาก

เสื้อผ้าที่รัดรูปเป็นอุปสรรคต่อการระบายน้ำเหลืองขัดขวางการไหลเวียนและทำให้เกิดเซลลูไลท์ ลองแต่งกายด้วยเสื้อผ้าหลวม ๆ คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างในเวลาไม่นาน

ดื่มน้ำและหลีกเลี่ยงเกลือ

หากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอหรือทานเกลือมากเกินไปแสดงว่าคุณกำลังส่งเสริมการกักเก็บของเหลวและอาจทำให้เกิดเซลลูไลท์ได้ หากคุณมีปัญหาในการดื่มน้ำไม่ต้องกังวลเทคนิคเหล่านี้จะมีประโยชน์

ผักและผลไม้ในตู้เย็นของคุณ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าตู้เย็นของคุณเต็มไปด้วยผลไม้ผักโปรตีนเบา ๆ (ปลาสัตว์ปีกลูกอ่อน) และเมล็ดธัญพืชที่อุดมด้วยไฟเบอร์ ทุกสิ่งที่ทำให้ร่างกายดำเนินไปเหมือนเครื่องจักร กำจัด (หรือลด) ของทอดขนมหวานและอาหารที่มีเกลือมาก ๆ

ใช่บันได

ด้วยการออกกำลังกายระดับปานกลางสี่สัปดาห์คุณจะมีรูปร่างที่ดีโดยใช้ความพยายามเพียงเล็กน้อย รวมกิจวัตรประจำวันเข้ากับท่าทางเล็ก ๆ ในแต่ละวันเช่นการขึ้นบันได ดังนั้นคุณจึงกระตุ้นการไหลเวียนของร่างกายและเซลลูไลท์มีช่วงเวลาที่ยากขึ้น

รองเท้าส้นแบนที่ดีที่สุด

ลืมส้นเท้าเป็นเวลาสี่สัปดาห์ (หากจำเป็นเนื่องจากคุณมีงานอีเวนต์ให้พกนักเต้นไว้ในกระเป๋าเพื่อเปลี่ยนรองเท้าให้เร็วที่สุด) คุณจะปรับปรุงเซลลูไลท์ได้อย่างมากโดยการกระตุ้นการไหลกลับของหลอดเลือดดำ

เดิมพันกับรองเท้าผ้าใบ

เดิมพันรองเท้าผ้าใบ

กับพวกเขาคุณจะพบช่วงเวลามากขึ้นในการเดินอย่างก้าวกระโดดเช่นระหว่างทางไปทำงาน จากนั้นเมื่อคุณมาถึงคุณก็เปลี่ยนรองเท้าให้เป็นรองเท้าที่ดูเป็นทางการมากขึ้น แต่ใส่สบายไม่แพ้กัน

อย่าดื่มแอลกอฮอล์และยาสูบ

ครั้งแรกลดออกซิเจนในเนื้อเยื่อในขณะที่อย่างที่สองทำให้ไขมันเพิ่มขึ้น กำจัดสารพิษเหล่านี้ออกจากอาหารเป็นเวลาอย่างน้อย 4 สัปดาห์

ลงทะเบียนเพื่อรับชา

ประเพณีของอังกฤษนี้ชอบการระบายน้ำออกจากร่างกายของคุณ อย่าใช้เวลาเพียงแค่ตอนตี 5 ในตอนบ่าย แต่สามครั้งต่อวัน เดิมพันกับชาเขียว (น้ำผลไม้) หรือชาแดง (ที่มีคุณสมบัติในการลดความอ้วน) และลองใช้เงินทุนอื่น ๆ เช่นหางม้าหรือเกาลัดม้าทั้งสองอย่างจะช่วยทำความสะอาดได้ดี

เพิ่มไฟเบอร์ให้กับอาหารของคุณ

นอกจากน้ำผักและผลไม้แล้วควรทานซีเรียลหรือพืชตระกูลถั่วในอาหารสัปดาห์ละหลาย ๆ ครั้ง ช่วยต่อสู้กับอาการท้องผูกและป้องกันความต้านทานของหลอดเลือดดำที่ขาซึ่งทำให้การไหลเวียนแย่ลง

ปรุงอาหารด้วยสมุนไพร

นอกเหนือจากการแช่สมุนไพรแล้วให้รวมสมุนไพรไว้ในอาหารของคุณคุณจะช่วยขจัดสารพิษได้มากขึ้น ใส่ใบแดนดิไลออนแปะก๊วยหรือแม้แต่ผักโขมลงในสลัดและสมูทตี้ของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป็นข้อมูลดิบเพื่อรักษาคุณสมบัติ

สปาที่บ้าน

หากคุณไม่สามารถไปที่ศูนย์ระบายความร้อนได้คุณสามารถมองหาผลกระทบเดียวกันที่บ้านได้ ฉีดน้ำโดยตรงกับฝักบัวโทรศัพท์จากหัวเข่าขึ้นทำเป็นวงกลมเพื่อระบายน้ำ

ค้นพบวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

หากคุณไม่รู้ว่าทำไมต้องตัดสินใจเลือกต่อต้านเซลลูไลท์อย่าพลาดการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดในการขจัดเซลลูไลท์

เซลลูไลติส คำง่ายๆทำให้เราตัวสั่นขนาดนี้ได้ยังไง? และผู้ที่ไม่เคยคิดที่จะกำจัดมัน? หรือคุณเคยใช้วิธีการรักษาแบบปาฏิหาริย์เพื่อยุติปัญหานี้? ใครบ้างที่ไม่ควรหลีกเลี่ยงการใส่กางเกงหรือกระโปรงสั้นเพราะกลัวว่าจะโชว์เรียวขาด้วยเซลลูไลท์?

ในแกลเลอรีของเรา คุณจะ พบบางส่วนจะเข้าใจผิดได้เทคนิคในการลดไขมันนี้มีการแปลและขาเป้อเย้อ นอกจากนี้คุณควรรู้ว่ามีกิจวัตรและท่าทางที่พบบ่อยมากที่ชอบลักษณะของเซลลูไลท์

หลีกเลี่ยงนิสัยเหล่านี้เพื่อไม่ให้ผิวของคุณแย่ลง

ควรสวมรองเท้าส้นสูงมาก ๆ เสมอ ถึงแม้ว่ามันจะทำให้เราดูมีสไตล์ แต่ถ้าเราใส่เป็นเวลานานมันจะทำให้กล้ามเนื้อขากระชับการไหลเวียนกลับเป็นเรื่องยากและเซลลูไลท์ที่น่ากลัวจะแย่ลง ส้นเท้าที่เหมาะไม่ควรเกิน 5 เซนติเมตร สำรองส้นสูงไว้สำหรับโอกาสพิเศษและยิ่งไปกว่านั้นถ้าคุณมีนักบัลเล่ต์อยู่ในกระเป๋า
สวมเสื้อผ้าที่แน่นมาก กางเกงยีนส์หรือกางเกงที่รัดรูปมาก ๆ หรือแม้แต่เข็มขัดกว้าง ๆ ที่รัดหน้าท้องขัดขวางการไหลเวียนที่เหมาะสมและทำให้เกิดการสะสมของสารพิษและเซลลูไลท์ ควรเลือกเสื้อผ้าตามขนาดของคุณ คุณสามารถใช้ประโยชน์จากสภาพอากาศที่ดีในการสวมชุดและกระโปรงที่ "หลวม" ซึ่งจะเย็นสบายกว่าและไม่บีบอัดขาของคุณ
ใช้เวลากับดวงอาทิตย์ ระวังการอาบแดดมากเกินไปเนื่องจากการออกกำลังกายเป็นเวลานานที่ชายหาดหรือสระว่ายน้ำ (แย่กว่านั้นมากถ้าคุณทำรังสี UVA!) มีส่วนในการทำลายเส้นใยคอลลาเจนซึ่งจะเน้นเซลลูไลท์และความอ่อนแอ การสัมผัสแสงแดดในระดับปานกลางโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเซลลูไลท์อยู่ในระดับสูงมาก หากคุณชอบให้ผิวของคุณมีโทนสีเล็กน้อยให้ใช้ครีมทาผิวแทนด้วยตัวเองหรือครีมทาผิวสีแทน
นอนน้อย. การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญในการเผาผลาญแคลอรี่ แต่ก็ต้องนอนหลับให้สนิทด้วย แสดงให้เห็นว่าการนอนน้อยหรือไม่เป็นระเบียบจะเปลี่ยนระบบเผาผลาญและเอื้อต่อการสะสมของไขมัน ที่ดีที่สุดคือการนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับให้ทำตามคำแนะนำเหล่านี้และพักผ่อนให้เต็มที่
รีบ.พวกเขาพูดแล้วมันไม่ดีเลย ถ้าคุณคิดว่าการวิ่งไปมาทั้งวันจะช่วยคุณต่อสู้กับเซลลูไลท์คุณคิดผิด ในสถานการณ์ที่ตึงเครียด catecholamine จำนวนมากจะถูกปล่อยออกมาซึ่งเป็นฮอร์โมนที่เพิ่มการผลิตเนื้อเยื่อไขมัน ให้ตัวเองหยุดพักเป็นระยะ ๆ และขจัดความเครียดออกไปจากชีวิตด้วยกลเม็ดง่ายๆเหล่านี้