เราใส่ใจในการดำรงชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุลโดยที่ร่างกายและจิตใจของเราประสานกัน เรากินเก่งและเล่นกีฬาเราชอบเจ้าชู้ทำตามเทรนด์และทันสมัยในทุกสิ่ง แต่ส่วนที่เหลือล่ะ? อะแฮ่ม. เราให้ความสนใจตามสมควรหรือไม่? ไม่เสมอไปสาว ๆ การนอนหลับให้สนิทเป็นสิ่งสำคัญ
การอดนอนทำให้การเรียนรู้และปฏิบัติงานเป็นเรื่องยากโดยไม่ลืมว่าสิ่งนั้นส่งผลกระทบต่อเราอย่างไรทั้งทางร่างกายดวงตาผิวหนังผมน้ำหนัก … และทัศนคติต่อชีวิตของเราในระยะสั้น
นั่นคือเหตุผลที่ครั้งนี้เราต้องการพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับการซื้อที่จำเป็นและเป็นพื้นฐานเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นมากและทุกอย่างไหลลื่นด้วยการพักผ่อนที่ดีที่สุดนั่นคือที่นอนใหม่ และเราได้แจ้งตัวเองกับผู้เชี่ยวชาญที่แท้จริงในสาขานั้น ๆ เพื่อไม่ให้เกิดความผิดพลาดในการซื้อสินค้าที่ไม่ส่งมอบสิ่งที่สัญญาไว้
"เราใช้เวลาหนึ่งในสามของชีวิตในการนอนหลับมีเหตุผลเพียงพอสำหรับการเลือกที่นอนให้เหมาะสม" คลาร่าจาก Maxcolchon ผู้เชี่ยวชาญด้านที่นอนเพื่อสุขภาพและผู้ผลิตผลิตภัณฑ์สำหรับพักผ่อนมากว่า 15 ปี มาดูกันว่าตัวแบบมีเศษเล็กเศษน้อยและไม่น่าสนใจไปกว่านี้ คำ.
ที่นอนที่ดีต้องมีอะไรบ้าง?
เราต้องมองหาที่นอนที่ดูแลหลังของเราที่ปรับให้เข้ากับร่างกายของเราและมีพื้นผิวที่สมบูรณ์แบบและสม่ำเสมอเพื่อให้พักผ่อนได้อย่างเพียงพอเพื่อให้เราสามารถนอนหลับได้ตลอดทั้งคืนโดยไม่ต้องตื่น
ในการทำเช่นนี้สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการหันไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านการพักผ่อนเพื่อช่วยเราเลือกผลิตภัณฑ์ที่ตรงกับความต้องการของเรามากที่สุด และไม่ใช่เรื่องเล็กน้อยและในระยะยาวการนอนไม่ดีอาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงได้
ในบรรดาประโยชน์ของการพักผ่อนที่ถูกต้องมีฟังก์ชั่นความจำที่ดีขึ้นนอกจากจะมีความกระตือรือร้นมากขึ้นและรู้สึกถึงความปรารถนาที่จะ 'กิน' เป็นกิจวัตรที่ไม่อาจระงับได้
การพักผ่อนอย่างมีคุณภาพมีผลโดยตรงต่อสุขภาพความงามของเราการเผชิญกับวันเวลาและทัศนคติของเราในการแก้ปัญหาตัวอย่างเช่นปัญหา และด้วยเหตุนี้ความสำคัญของการเลือกของคุณ
สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าปัจจัยต่าง ๆ เข้ามาแทรกแซงการพักผ่อนที่มีผลโดยตรงต่อคุณภาพการนอนหลับของเราปัจจัยหลักคือที่นอนจากนั้นก็มีองค์ประกอบภายนอกอื่น ๆ เช่นอุณหภูมิหรือระดับของแสงและเสียงและสุดท้ายคือชั่วโมงและ ตารางเวลาที่เราต้องนอน
ที่นอนที่สมบูรณ์แบบของฉันคืออะไร?
การเลือกที่นอนไม่ใช่เรื่องง่ายและด้วยเหตุนี้จึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องได้รับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ ที่นอนเมมโมรี่โฟมลาเท็กซ์สปริงและโฟม … เตียงโซฟาพับได้โซฟาเบดแบบตายตัวฐานเตียงเบาะรองศีรษะหมอนและผ้าปูที่นอน เป็นโลกทั้งใบ แต่ด้วยการรวมกันขององค์ประกอบทั้งหมดนี้เราจะได้รับประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจจากการพักผ่อนที่ถูกต้อง
ยิ่งไปกว่านั้นเราไม่เพียง แต่นอนบนเตียง แต่เราดูหนังเราอ่านหนังสือและทำงานด้วย การเลือกที่นอนที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญและเป็นพื้นฐานและด้วยเหตุนี้ความสำคัญของที่นอนที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้จึงเป็นกุญแจสำคัญในการพักผ่อนที่เป็นประโยชน์และมาในทางปฏิบัติเพื่อแก้ปัญหาชีวิตของเรา
ประโยชน์ของส่วนที่เหลือที่ถูกต้อง
เราไม่เพียง แต่พูดถึงสุขภาพจิตเท่านั้นร่างกายของเรายังสังเกตเห็นประโยชน์ของการพักผ่อนที่ดีอีกด้วย ในช่วงเวลาของการนอนหลับกระบวนการต่างๆเกิดขึ้นในร่างกายของเราซึ่งการทำงานที่เหมาะสมของระบบต่างๆเป็นที่ชื่นชอบเช่นระบบภูมิคุ้มกัน นอกเหนือจากประโยชน์ทางกายภาพที่เห็นได้ชัดแล้วซึ่งควบคู่ไปกับการนอนหลับที่ดี
ในบรรดาประโยชน์ที่เราเน้น:
- การพักผ่อนให้เพียงพอยังช่วยในการควบคุมน้ำหนักและปกป้องหัวใจเนื่องจากฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด (อะดรีนาลีนและคอร์ติซอล) จะเพิ่มขึ้นในเลือดในสถานการณ์ของการนอนไม่หลับที่เพิ่มความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจ
- เมื่อเรานอนหลับร่างกายของเราจะผ่อนคลายและผลิตฮอร์โมนที่เรามีความสุขมากขึ้น
- ในฐานะที่ผ่อนคลายร่างกายของเราและกิจกรรมของร่างกายลดลงระบบไหลเวียนโลหิตทำงานได้น้อยลงเพราะความดันโลหิตลดลงและความพยายามน้อยที่จำเป็นในการสูบฉีดเลือด
