การซื้ออาหารเหล่านี้เพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจะง่ายขึ้น

คุณต้องการลดน้ำหนักด้วยหรือไม่?

ฉันต้องยอมรับว่าฉันพยายามลดน้ำหนักหลายครั้งในชีวิต ระวังฉันชอบร่างกายของฉันและฉันไม่มีคอมเพล็กซ์ (อย่างน้อยก็ไม่มากเกินไป) แต่ในบางครั้งฉันก็ต้องพักเบรกและควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว และมันก็คือว่าถ้ามีไวน์หนึ่งแก้ว (หรือสองหรือสาม) และ "ชีสที่เข้มข้นกว่านี้!" ที่นั่นเพิ่มความหลงใหลในป๊อปคอร์นสีขนมปังขนมหวานและพิซซ่า … ฉันจะบอกอะไรคุณ! มีหลายเดือนแล้วที่เครื่องชั่งของฉันสูบบุหรี่และกางเกงตัวโปรดของฉันไม่พอดีอีกต่อไป

คุณสามารถออกจากวงจรอุบาทว์นั้นได้

ในเดือนมกราคมฉันตัดสินใจที่จะแก้ไขและหยุดอยู่กับการเพิ่ม / ลดน้ำหนักที่น่าเบื่อหน่าย ต้องขอบคุณสิ่งเหล่านี้ที่ฉันจะสอนคุณในที่สุดฉันก็ได้พบวิธีที่ดีต่อสุขภาพและง่ายกว่าในการเลี้ยงตัวเองและทำให้ฉันต้องดูแลตัวเองน้อยลง ในความเป็นจริงเมื่อฉันควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักมันง่ายและเร็วกว่าที่จะบรรลุ ฉันบอกคุณ.

ปันส่วนเหี้ย

ปันส่วนร่วมเพศ

ฉันไม่ชอบชั่งน้ำหนักอาหารหรือหมกมุ่นอยู่กับแคลอรี่ ชอบกินก็ทำเงียบ ๆ ด้วยภาชนะเหล่านี้ฉันไม่ได้กังวลเกี่ยวกับปัญหาของปริมาณเมื่อฉันรับประทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก โดยแบ่งตามสีเช่นสีเขียวสำหรับผักและพอดีกับปริมาณที่แนะนำสำหรับมื้ออาหารและสีเหลืองสำหรับคาร์โบไฮเดรตเช่นข้าวและพาสต้า ง่ายมาก. ฉันฝากลิงค์ไว้ให้คุณซึ่งฉันซื้ออันที่ฉันใช้อยู่

Gainwell Containers, 8.78 ยูโร

ความเสียใจกำลังจะสิ้นสุดลง

การนึ่งคือความสำเร็จ

ในอาหารลดน้ำหนักเกือบทั้งหมดที่ตกอยู่ในมือของฉันพวกเขาแนะนำให้นึ่ง แต่ฉันก็ไม่ได้รู้สึกอะไรมากนักจนกระทั่งฉันได้ลองเครื่องนึ่งนี้ กับเธอฉันสามารถทำอาหารเย็นและอาหารเช้าวันถัดไปในเวลาเดียวกันได้ กลเม็ดเหล่านี้ยังช่วยให้ฉันนึ่งได้ดีและทำให้ทุกอย่างอร่อย

หม้อนึ่ง 900 W สูงสุด 4.3 L ของ WMF, € 97.82

คุณรู้หรือไม่ว่าเบเกอรี่คืออะไร?

ถ้าคุณรู้ขอแสดงความยินดีฉันไม่รู้และคาดหวังได้น้อยกว่านี้มากเมื่อมีเบเกอรี่แบบนี้ฉันสามารถทำขนมปังโฮมเมดที่ฉันชอบมากที่สุด (ของฉันสะกดด้วยเมล็ด) และข้าวโอ๊ตของฉันสำหรับ รับประทานอาหารเช้า.

นอกจากนี้ฉันทำโยเกิร์ตชีสกระท่อมและซีเรียลด้วยซึ่งดีมาก แน่นอนคุณสามารถทำแป้งพิซซ่าและเค้กได้ด้วย … แม้ว่าคุณจะทำแบบโฮมเมดคุณก็ควบคุมปริมาณน้ำตาลและแป้งได้เป็นอย่างดีเพื่อให้ทุกอย่างดีต่อสุขภาพและรับประทานอาหารได้มากขึ้น ข้างต้นสามารถตั้งโปรแกรมล่วงหน้าได้ถึง 15 ชั่วโมงซึ่งเป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบในช่วงหลายสัปดาห์ที่ชีวิตไม่อำนวย

เครื่องทำขนมปัง Moulinex 149.99 ยูโร

กินจากภาชนะก็สวย

ฉันใช้เวลาทั้งวันในออฟฟิศ ก่อนหน้านี้เมื่อฉันอยู่บนกะโหลกฉันฉันจะลงไปที่ห้างสรรพสินค้าที่อยู่ติดกับที่ฉันทำงาน (อันตราย !!) และกินที่นั่น ในวันที่อากาศดีเขาจะทำเมนูประจำวันและเลือกอย่างดี: สลัดปลาผลไม้และน้ำดื่ม แต่ในวันที่อากาศไม่ดี … ในวันที่อากาศไม่ดีฉันจะเข้าสู่ฟาสต์ฟู้ดหรือเมนูประจำวัน แต่เลือกผิดวิธี: มักกะโรนีสเต็กพร้อมมันฝรั่งทอดเค้กและไวน์สักแก้ว

แต่ความคลั่งไคล้ในช่วงกลางคืนของสัปดาห์นี้ทำให้ฉันตัดสินใจทำอาหารมากขึ้นและนำอาหารไปทำงาน ด้วยเครื่องนึ่งเบเกอรี่และสูตรลดน้ำหนักของคลาร่าฉันเตรียมทุกอย่าง

มันเป็นเรื่องของการจัดระเบียบและใช้เวลากับอาหารที่ดี - จะดีกว่าถ้าพวกเขาเป็นอาหารจริงและไม่ผ่านกระบวนการที่ไม่ดีและใช้เวลาอยู่ในครัว จากนั้นภาชนะที่ดีเช่นนี้ที่ใช้พื้นที่น้อยในกระเป๋าของคุณและที่ทำงาน

LékuéTáper, 24.73 ยูโร

นอกจากนี้เครื่องดื่ม

ด้วยความหนาวเย็นของเดือนกุมภาพันธ์ฉันจึงก้าวไปอีกขั้นและเริ่มใช้ซุปร้อนและน้ำซุปในการทำงาน ฉันทำได้ง่ายมากเพราะฉันพบว่ากระติกน้ำร้อนที่ร้อนมากถึง 12 ชั่วโมง ฉันรอคอยฤดูร้อนและทำให้ตัวเองสดชื่นเพราะมันบอกว่าอาจเย็นได้ถึง 24 ชั่วโมง นอกจากนี้ยังมีความลึกลับมากและตั้งแต่ฉันซื้อมาฉันก็ไม่มีการรั่วไหล

Hompo ขวด€ 13.99

และฉันได้ให้ตัวเองกับการสั่น

5 เสิร์ฟของผักและผลไม้วันค่าใช้จ่ายฉันสยองขวัญ มากที่สุด - และด้วยความพยายาม - มันถึง 3 และอาหารลดน้ำหนักทั้งหมดยืนยันซ้ำแล้วซ้ำอีก เนื่องจากฉันเป็นคนดื้อรั้นและค่อนข้างฉลาดฉันจึงพบวิธีแก้ปัญหาในรูปแบบของเครื่องปั่นขนาดใหญ่ ฉันเลือกใช้แบบจำลองที่เรียบง่ายในราคาที่เหมาะสมซึ่งทำให้ฉันมีสุขภาพดีได้อย่างรวดเร็วและไม่มีภาวะแทรกซ้อน

เครื่องปั่น Aicok € 24.99

กีฬาเป็น "อะไร" ที่ยอดเยี่ยม

ไม่ใช่ว่าฉันขยับน้อยกว่าภาพวาด แต่ฉันเปลี่ยนจากองุ่นเป็นลูกแพร์ที่โรงยิม ยิ่งไปกว่านั้นเธอกำลังขี่มอเตอร์ไซค์จากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง … มาเถอะกำลังสองอยู่ประจำ ในเดือนมกราคมฉันก็ตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ เนื่องจากที่ทำงานของฉันอยู่ใกล้กับบ้านของฉันโดยใช้เวลาเดินเพียง 40 นาทีฉันจึงเริ่มเดินเท้าครั้งหนึ่ง (ตอนที่ฝนไม่ตกหรือฝนตก) และตอนนี้ฉันก็ทำทั้งสองอย่าง ฉันเริ่มปรากฏตัวที่โรงยิมด้วย และแม้ว่าฉันจะยังไม่พบว่า "ความสุขหรือการเสพติด" ที่หลาย ๆ คนแสดงความคิดเห็นฉันก็ไม่ชอบมันและฉันก็ปล่อยให้มีความสุข สร้อยข้อมือกิจกรรมนี้ช่วยฉันได้มากในการกระตุ้นให้ฉันเดินและเคลื่อนไหวได้อีกเล็กน้อย

สร้อยข้อมือ Fitbit ราคาเริ่มต้นที่ 74.99 ยูโร

ระดับความสุข

อาจเป็นที่เกลียดชัง แต่จำเป็นมากหากคุณรู้จักวิธีใช้อย่างดีและตอนนี้ฉันสามารถพูดได้ว่า - ในที่สุดฉันก็ใช้มาตราส่วนของฉันได้ดี

ฉันสารภาพว่าก่อนที่ฉันจะชั่งน้ำหนักตัวเองเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าหลังจากฉี่ก่อนอาหารเช้าเปลือยเปล่าและไม่หายใจ น่าสมเพชฉันรู้ ตอนนี้ฉันเกือบจะชั่งน้ำหนักตัวเองเหมือนกัน แต่มีเพียงสัปดาห์ละครั้งและเมื่อฉันอดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก การชั่งน้ำหนักตัวเองทุกวันทำให้ฉันหมกมุ่นอยู่กับอาหารและเพิ่มความอยากกินมากขึ้น

ตอนนี้ฉันมีสเกลนี้ที่สื่อสารกับมือถือของฉันและช่วยฉันติดตามความคืบหน้า แต่ด้วยมุมมอง ฉันสามารถเห็นวิวัฒนาการเมื่อเวลาผ่านไปและมันช่วยฉันได้มาก

1 ต่อหนึ่งเครื่องชั่ง 28.99 ยูโร

ความช่วยเหลือเพิ่มเติมเล็กน้อย

การมีร่างกายอย่างที่ฉันต้องการการควบคุมอาหารและการเล่นกีฬานั้นไม่เพียงพอสำหรับฉัน ฉันค่อนข้างใจร้อนและมองหาความช่วยเหลือเพิ่มเติม ในกรณีของฉันพวกเขาแนะนำอัลตราซาวนด์ แต่ราคาของศูนย์ความงามสำหรับ 10 ครั้ง (ซึ่งพวกเขาบอกว่าเป็นขั้นต่ำ) นั้นไม่อยู่ในงบประมาณ ฉันพบเครื่องโฮมเมดนี้และฉันมีความสุขมาก ระวังฉันไม่สามารถเปรียบเทียบผลลัพธ์ของฉันกับการไปศูนย์วิชาชีพได้ แต่ฉันไม่สามารถบ่นได้

อัลตราซาวนด์ลูกโลก 199 ยูโร