12 อาการที่น่าประหลาดใจของความเครียด

อาการปวดปากมดลูก

ถือเป็นหนึ่งในอาการเครียดที่พบบ่อย ความตึงเครียดที่เป็นผลมาจากความเครียดยึดบริเวณปากมดลูกในทุกสถานการณ์ที่เป็นลบเล็กน้อย: การอภิปรายการประชุมการทำงานการรอนาน …

ลำไส้ของคุณเจ็บ

กระเพาะอาหารของเรามีความไวต่อความผิดปกติทางอารมณ์เนื่องจากเส้นประสาทจำนวนมากผ่านบริเวณนั้น นอกจากนี้การเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของลำไส้จะถูกปรับเปลี่ยนเมื่อเราอยู่ภายใต้ความตึงเครียดซึ่งอาจทำให้เกิดความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร: ท้องร่วงอิจฉาริษยาท้องผูกแพ้อาหารก๊าซ …

ผมของคุณร่วง

อาจเกิดจากหลายสาเหตุตั้งแต่พันธุกรรมไปจนถึงการขาดแร่ธาตุเป็นต้น หากในกรณีของคุณไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนให้มองหาสิ่งนี้ในความเครียดซึ่งอาจทำให้เกิดอาการผมร่วงซึ่งเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองที่เซลล์เม็ดเลือดขาวโจมตีรูขุมขน เหตุการณ์ที่เครียดมาก (เช่นการเสียชีวิตของสมาชิกในครอบครัวหรือการคลอดบุตร) อาจทำให้ผมร่วงครั้งละมาก ๆ

ป่วยมากขึ้น

ระบบภูมิคุ้มกันเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักที่ได้รับผลกระทบหากความเครียดเรื้อรัง นั่นคือเหตุผลว่าทำไมคุณจึงเป็นหวัดได้ง่ายขึ้น

นอนไม่หลับ

ความเครียดทำให้เราตึงเครียดอยู่ในสภาวะตื่นตัวตลอดเวลา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากมากที่จะผ่อนคลายและหลับไป นอกจากนี้คุณภาพของการนอนหลับไม่เหมือนกันเนื่องจากเส้นประสาทป้องกันไม่ให้ระยะ REM เสร็จสมบูรณ์ (ซึ่งเป็นสิ่งที่ให้ชั่วโมงการนอนหลับเพื่อการฟื้นฟู

เหงือกของคุณมีเลือดออก

เมื่อความเครียดกลายเป็นเรื้อรังร่างกายจะหลั่งคอร์ติซอลในระดับสูงตลอดทั้งวันและในระยะยาวจะทำลายระบบภูมิคุ้มกัน แบคทีเรียใช้ประโยชน์จากการป้องกันที่ลดลงเพื่อแพร่กระจายในปากทำให้เกิดการระคายเคืองและการอักเสบของเหงือก

คุณมีผิวที่แย่ลง

การปลดปล่อยฮีสตามีนส่วนเกินที่เกิดจากความเครียดอาจทำให้เกิดลมพิษหรือกลากได้ นอกจากนี้หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นสิวอะดรีนาลีนแห่งความเครียดจะกระตุ้นให้เกิดความเครียด: น้ำมันผิวจะถูกหลั่งออกมามากขึ้นและรูขุมขนมีแนวโน้มที่จะอุดตัน นอกจากนี้ยังมีริ้วรอยและความแห้งกร้านมากขึ้นเนื่องจากจะช่วยลดการผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินซึ่งจำเป็นต่อความยืดหยุ่น

ความใคร่ต่ำ

ฮอร์โมนความเครียดจะรบกวนฮอร์โมนเพศโดยตรง นอกจากนี้เมื่อเราอยู่ในความตึงเครียดและไม่สามารถหาวิธีผ่อนคลายได้ก็ยากที่ความปรารถนาจะตื่นขึ้น

ไมเกรนสุดสัปดาห์

อาการปวดหัวเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับความเครียดเรื้อรัง สิ่งที่แปลกคือเราทุกข์ทรมานมากขึ้นเมื่อเราพักผ่อนในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือเมื่อเริ่มวันหยุดพักผ่อน นักประสาทวิทยาชี้ถึงสาเหตุสามประการ: การเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันจากกิจกรรมที่บ้าคลั่งไปสู่การพักผ่อน ทำลายจังหวะการนอนหลับตามปกติเพราะเรานอนหลับนานขึ้น และการลดกาแฟ

กฎที่เจ็บปวด

ความจำของคุณทำให้คุณล้มเหลว

การไม่รู้ว่าคุณวางของไว้ที่ไหนหรือจำรายละเอียดไม่ได้ ฯลฯ อาจเป็นอาการหนึ่งของความเครียดได้ เป็นเพราะมันส่งผลต่อฮิปโปแคมปัสของคุณซึ่งเป็นพื้นที่ของสมองที่ควบคุมความจำระยะสั้นและมีความบกพร่องจากระดับคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) ที่มากเกินไป

กรามของคุณเจ็บ

อาการที่ชัดเจนของความตึงเครียดเรื้อรังคือการยึดกล้ามเนื้อกรามหรือบดฟันเมื่อคุณหลับ กำหนดขีด จำกัด ปกป้องฟันของคุณด้วยเฝือกปล่อย

เครียดมั้ย? เออ … เราคงเป็นกันใช่มั้ย บางทีคุณอาจคิดว่าความเครียดเป็นปัญหาที่อยู่ในใจ แต่ความจริงก็คืออาการของมันสามารถแสดงออกได้หลายวิธีและเกือบทั้งหมดเป็นเรื่องทางกายภาพ

คอร์ติซอลฮอร์โมนแห่งความเครียดถูกออกแบบมาเพื่อเพิ่มพลังงานและความตื่นตัวของเราเพื่อหลีกเลี่ยงอันตราย ปัญหาคือมันไปรบกวนกระบวนการทางร่างกายอื่น ๆ เช่นการทำงานที่เหมาะสมของระบบภูมิคุ้มกันความจำระยะสั้นหรือฮอร์โมนเพศ ในแกลเลอรีด้านบนคุณจะพบ 12 อาการที่น่าประหลาดใจว่าความเครียดส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร

อาการเครียดบางอย่างเกิดขึ้นกับคุณหรือไม่?

คุณไม่ได้พักผ่อน การนอนไม่หลับและความเครียดก่อให้เกิดวงจรอุบาทว์ ความตึงเครียดที่เกิดขึ้นในระหว่างวันทำให้คุณไม่หลับและในขณะที่คุณไม่ได้นอนคุณก็ยังเครียดมากขึ้น

คุณอ้วนขึ้น คุณกินของว่างกินเร็วและสูญเสียตัวเองไปกับขนมหวานเพราะความอยากกินเป็นเวลานานทำให้ระดับเซโรโทนินของคุณลดลงและนั่นทำให้คุณต้องชดเชยด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำตาล

ผมของคุณร่วง ความเครียดเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของผมร่วงเนื่องจากรากอ่อนแอลงเนื่องจากการไหลเวียนและการดูดซึมสารอาหารลดลง

คุณเกร็งหรือหัวของคุณเจ็บ ทั้งสองอย่างเป็นผลมาจากการฉีดอะดรีนาลีนที่ร่างกายของคุณได้รับความทุกข์ทรมานเนื่องจากความเครียดที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องซึ่งสร้างความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในบริเวณต่างๆ (ปากมดลูกกราม … )

คุณเป็นหวัดบ่อย ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงเนื่องจากความกังวลใจและง่ายต่อการติดเชื้อหวัด