การช่วยเหลือแพทย์เป็นสิ่งจำเป็นและไม่สามารถถูกแทนที่ได้ มีการตรวจสุขภาพที่ผ่านใช่หรือไม่ แต่ยังมีอีกหลายด้านของสุขภาพที่คุณสามารถควบคุมตัวเองได้ นั่นคือเหตุผลที่เราเสนอการตรวจสอบตัวเองง่ายๆ 20 รายการที่สามารถช่วยคุณประเมินและปรับปรุงสุขภาพของคุณและยังตรวจพบความผิดปกติที่ร้ายแรงได้ เกี่ยวกับการถอดรหัสข้อความที่ร่างกายส่งถึงคุณเกี่ยวกับสุขภาพของคุณเพื่อให้คุณสามารถดำเนินการได้ และในการรักษาโรคอย่างถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตรวจพบให้ทันเวลา หน้ากระจกไม่กี่นาทีจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนี้ได้ เราเริ่ม!
รู้สึกรักแร้สังเกตเห็นก้อนอะไรไหม?
ถ้าเป็นเช่นนั้นใจเย็น ๆ ส่วนใหญ่จะเป็นอาการเดือดนั่นคือการติดเชื้อของรูขุมขนหรือ hidradenitis การอักเสบของต่อมเหงื่อ แต่ก็อาจเกิดจากต่อมน้ำเหลืองบวม ในกรณีนี้จำเป็นต้องวิเคราะห์ที่มาของมันเนื่องจากอาจเกิดจากการเจ็บป่วยที่รุนแรง ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามเมื่อต้องเผชิญกับก้อนที่รักแร้ควรไปพบแพทย์และไม่ต้องสงสัย
และรอยแดงที่รักแร้?
หากคุณสังเกตเห็นรอยแดงและเป็นสะเก็ดอาจเป็นสัญญาณของการระคายเคืองง่าย ๆ (โดยปกติหลังจากแว็กซ์) ภูมิแพ้กลากหรือการติดเชื้อ ในการแก้ไขปัญหานี้อย่าใช้ยาระงับกลิ่นกายเป็นเวลาสองสามวัน ครีมที่มีคอร์ติโคสเตียรอยด์มีประสิทธิภาพในการระคายเคือง แต่ห้ามใช้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ ในกรณีที่ติดเชื้อเขาจะสั่งครีมยาปฏิชีวนะ เพื่อป้องกันไม่ให้แห้งหลังจากอาบน้ำและสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ ที่ป้องกันการเสียดสี
ม่านตาของตามีรัศมี
มองไปที่ดวงตาของคุณในกระจกคุณมีรัศมีทึบแสงสีเทาอ่อนหรือสีขาวในม่านตาหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นขอการวิเคราะห์ตอนนี้เพราะมันเป็นตัวบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าคุณมีคอเลสเตอรอลสูงมาก เพื่อลดความมันให้กินอาหารที่อุดมด้วยผลไม้ผักและเมล็ดธัญพืชที่มีปลามากกว่าเนื้อสัตว์และหลีกเลี่ยงอาหารเย็นและขนมอบอุตสาหกรรม
มากกว่า 11 ไฝที่แขนขวา?
จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน British Journal of Dermatology ผู้ที่มีไฝที่แขนขวามากกว่า 11 เม็ดมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นมะเร็งผิวหนัง มะเร็งชนิดหนึ่งที่สามารถรักษาให้หายได้หากพบตั้งแต่เนิ่นๆ ในการทำเช่นนี้ให้ส่องกระจกสำรวจผิวของคุณเพื่อหาไฝและไปพบแพทย์ผิวหนังเมื่อคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ : ไฝใหม่หรือการเปลี่ยนแปลงสีขนาดหรือรูปร่างที่คุณมีอยู่แล้วหรือรอยโรคที่ไม่สามารถรักษาได้
นิ้วของคุณดูเหมือนไม้ตีกลองหรือไม่?
การขยับปลายนิ้วและเล็บให้กว้างขึ้นเป็นรูปไม้ตีกลองบางครั้งอาจเป็นลักษณะที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรมได้โดยไม่ต้องไปพบแพทย์มากนักเนื่องจากมักเป็นอาการของโรคต่างๆเช่นโรคหัวใจพิการ แต่กำเนิดโรคตับเรื้อรังและ ภาวะปอดต่างๆเช่นการติดเชื้อเรื้อรังหรือเนื้องอก ในกรณีที่นิ้วของคุณใช้ไม้ตีกลองรูปทรงนี้คุณควรไปพบแพทย์ประจำครอบครัวโดยเร็วที่สุด
จุดสีขาวบนเล็บ
จุดสีขาวทั่วไปเช่นก้อนเมฆเล็ก ๆ ที่เรามีบนเล็บของเรานั้นไม่เป็นอันตราย แต่ถ้าจุดเหล่านี้อยู่ที่ผิวหนังข้างใต้แทนที่จะอยู่บนเล็บก็อาจจะซ่อนความผิดปกติไว้ได้ กดลงบนเล็บถ้าจุดสีขาวหายไปแสดงว่าคราบไม่ได้อยู่ที่เล็บ แต่อยู่ข้างใต้ ในกรณีนี้คุณควรปรึกษากับแพทย์ผิวหนัง
คุณมีรอยแตกลายบนเล็บหรือไม่?
ถ้าเป็นประจำก็ไม่มีอะไรแน่นอน แต่ถ้าเป็นรอยแตกลายแนวตั้งไม่สม่ำเสมอและมีรอยแตกลายอาจบ่งบอกได้ว่าคุณเป็นโรคข้ออักเสบหรือมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด หากเป็นตามขวางอาจเกิดจากโรคที่หยุดการเจริญเติบโตของเล็บหรือการขาดสารอาหาร
เท้าบวม
หากคุณเดินมากหรือนั่งนานกว่าที่กำหนดไว้เท้าของคุณอาจกักเก็บของเหลวและบวม แต่ความรู้สึกนี้จะหายไปหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมง อย่างไรก็ตามหากคุณสังเกตเห็นอยู่ตลอดเวลาอาจเป็นสัญญาณเตือนถึงปัญหาหัวใจ ในกรณีนี้ให้ใส่ใจกับเล็บเท้าของคุณ สัญญาณเตือนแรกเมื่อขาดออกซิเจนเพราะหัวใจล้มเหลวคือเล็บจะหนาขึ้นและแตกง่ายขึ้น
กลิ่นปากในตอนเช้า
90% ของกรณีเกิดจากสุขอนามัยที่ไม่ดี แต่ถ้าคุณรู้สึกหิวกระหายและอยากปัสสาวะมากกว่าปกตินี่คือเวลาที่คุณควรสงสัยว่าอาจเป็นโรคเบาหวาน
ตุ๊กตาตัวเล็ก? ดูกระดูกของคุณ
คนที่มีผิวบางลงอาจมีความเสี่ยงสูงต่อโรคกระดูกพรุน หากต้องการทราบโครงสร้างของคุณให้วัดความสูงและข้อมือของคุณ
หากคุณวัดได้ระหว่าง 1.58 ถึง 1.67 เซนติเมตรและข้อมือของคุณวัดได้ …
- น้อยกว่า 15.2 = เล็ก
- ระหว่าง 15.2 ถึง 15.8 = มัธยฐาน
- มากกว่า 15.8 = ใหญ่
หากคุณวัดได้มากกว่า 1.67 เซนติเมตรและข้อมือของคุณวัดได้ …
- น้อยกว่า 15.8 = เล็ก
- ระหว่าง 15.8 ถึง 16.5 = มัธยฐาน
- มากกว่า 16.5 = ใหญ่
เปลือกตาของคุณเป็นอย่างไร?
มองตัวเองในกระจก การมีถุงบนเปลือกตามากเกินไปไม่เพียง แต่หมายถึงความเหนื่อยล้าเท่านั้น แต่ยังสามารถบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับไตได้อีกด้วย และถ้าคุณมีคราบจุลินทรีย์หรือลูกสีเหลืองเล็ก ๆ อาจเป็นก้อนไขมันธรรมดา ๆ แต่ก็เป็นอาการของคอเลสเตอรอลสูงด้วย หากคุณมีให้ทำการวิเคราะห์
มือเย็นเสมอ?
อาจบ่งบอกถึงปัญหาต่อมไทรอยด์ และเป็นเรื่องที่ภาวะพร่องไทรอยด์มักแสดงออกโดยการแพ้อากาศเย็นพร้อมกับความรู้สึกอ่อนเพลียไม่แยแสและง่วงนอน ให้ความสนใจเช่นกันหากคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่ปรับเปลี่ยนอาหารหรือกิจวัตรการออกกำลังกายเพราะอาจเกิดจากต่อมไทรอยด์ ปรึกษากับแพทย์ที่สามารถสั่งการตรวจเลือดเพื่อดูว่าไทรอยด์ของคุณเป็นอย่างไร
เท้าของคุณเย็นอยู่เสมอหรือไม่?
คุณย่อมมีการไหลเวียนไม่ดี เป็นสาเหตุที่พบบ่อยเช่นเดียวกับการสูบบุหรี่ที่ทำให้เส้นเลือดเล็ก ๆ แคบลง เมื่อเลือดน้อยไปถึงส่วนที่ไกลที่สุดของหัวใจอุณหภูมิของเท้าจะลดลง แต่ระวังถ้าคุณอายุมากกว่า 40 ปีและมีอาการอ่อนเพลียผิวแห้งน้ำหนักขึ้น ฯลฯ เพราะอาจเกิดจากปัญหาต่อมไทรอยด์ ในกรณีนี้ให้ไปพบแพทย์ของคุณและขอการวิเคราะห์เพื่อหาคำตอบ
เหงือกของคุณมีลักษณะอย่างไร?
- สีขาว:อาจบ่งบอกว่าคุณเป็นโรคโลหิตจาง การลดลงของเม็ดเลือดแดงทำให้เหงือกซีด
- แดงและบวม:สัญญาณของการติดเชื้อ หากคุณสังเกตว่ามีเลือดออกแสดงว่าคุณอาจเป็นโรคเหงือกอักเสบ อย่าพลาดและไปหาหมอฟัน แบคทีเรียที่ทำรังในปากของคุณจะผ่านเข้าสู่กระแสเลือดซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด
คุณสามารถระเบิดบอลลูนได้หรือไม่?
แม้ว่าจะไม่ได้เป็นการรับประกันว่าจะไม่มีโรค แต่การมีความจุปอดที่ดีก็เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงสุขภาพปอดที่ดี ในการตรวจสอบสิ่งนี้ให้ขยายบอลลูน (ด้วยการเป่าลมเพียงครั้งเดียว) และดูขนาดที่คุณสามารถให้ได้
- ขนาดเล็กมาก. ความจุปอดของคุณไม่ดี
- น้อย. ปอดของคุณให้ตัวเองน้อยกว่าที่ควร
- ปานกลาง ไม่เลวเลย
- ใหญ่. ความจุของปอดของคุณดีมาก
ดูสีฉี่ของคุณ
- สีอ่อน:อาการที่ดีที่บ่งบอกถึงสุขภาพและความชุ่มชื้นที่ดี
- สีเหลืองสดใส:คุณดื่มของเหลวไม่เพียงพอ ไม่ได้บ่งบอกถึงปัญหาสำคัญใด ๆ แต่คุณควรดื่มน้ำให้เพียงพอดีกว่า
- สีเหลืองเข้ม:ไปพบแพทย์เพราะอาจบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับตับโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการตาเหลืองและมีอาการอ่อนเพลียและไม่สบายตัว
- น้ำตาลแดง:การอักเสบในไต คุณอาจมีนิ่วในไตหรือทางเดินปัสสาวะ
- สีน้ำเงิน:มีสาเหตุมาจากแคลเซียมส่วนเกินหรือการติดเชื้อแบคทีเรียชนิดหนึ่ง
- สีแดง:หากคุณไม่ได้รับประทานผลไม้สีแดงหัวบีทหรือสีย้อมบางชนิดที่อาจทำให้เกิดสีนี้ให้ไปพบแพทย์เพราะอาจบ่งบอกถึงการมีเลือดเนื่องจากปัญหาเกี่ยวกับไตหรือกระเพาะปัสสาวะ
คุณมีผมหงอกตั้งแต่อายุน้อย ๆ หรือไม่?
เมื่อมีสีเทาจำนวนมากปรากฏขึ้นก่อนอายุ 20-25 ปีมันสามารถแจ้งเตือนคุณถึงโรคโลหิตจางและปัญหาการย่อยอาหาร เนื่องจากการดูดซึมวิตามินบีและธาตุเหล็กไม่ดีส่งผลต่อการสร้างเม็ดสีของเส้นผม
ท้องบวมมาก
หากคุณรู้สึกท้องอืดเป็นเวลาหลายวันและมีความจำเป็นที่จะต้องปัสสาวะอย่างต่อเนื่องหรือรู้สึกอิ่มหลังรับประทานอาหารอย่าสับสนกับความรู้สึกไม่สบายโดยทั่วไปของประจำเดือนเพราะอาจเป็นอาการแรกของมะเร็งรังไข่ หากคุณสังเกตว่าหน้าท้องของคุณเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ให้ปรึกษาสูตินรีแพทย์ของคุณ
แพทช์สีขาวหรือแผลในปาก
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่แผลหรือจุดปรากฏเป็นครั้งคราวบนริมฝีปากลิ้นหรือเพดานปากของคุณ หากอาการเหล่านี้ปรากฏขึ้นซ้ำ ๆ อาจเป็นเพราะโรคทางเดินอาหาร แต่ถ้าไม่หายอาจบ่งบอกว่าเป็นมะเร็งปาก ในทางกลับกันหากเป็นจุดสีขาวเล็ก ๆ ที่กระจายไปทั่วลิ้นแม้กระทั่งบนเพดานปากภายในแก้มหรือริมฝีปากก็อาจเป็นการติดเชื้อยีสต์ในช่องปาก
สะเก็ดบนผิวหนังของหัวนม
หากผิวหนังของหัวนมเพียงอันเดียว - เพียงอันเดียว - และ areola มักจะเกรอะกรังเป็นเกล็ดและมีสีแดงก็สามารถแจ้งเตือนถึงมะเร็งเต้านมชนิดหายากโรค Paget ซึ่งอาจสับสนกับโรคเรื้อนกวาง ระวังด้วยว่าหน้าอกของคุณบวมทั้งเดือนหรือคันหรือเจ็บ
คุณมีความพิการทางสมองโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนหรือไม่?
หากคุณสังเกตเห็นความพิการทางสมองในทันใดโดยที่คุณไม่ได้รู้สึกเครียดกับเสียงของคุณและกินเวลานานกว่าสองสัปดาห์ให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางหรือแพทย์หูคอจมูกของคุณเพราะอาจเป็นมะเร็งกล่องเสียง เมื่อใช้ laryngoscope แพทย์สามารถตรวจดูกล่องเสียงและระบุบริเวณที่น่าสงสัยของมะเร็งในเยื่อเมือกได้อย่างรวดเร็ว และเพื่อยืนยันคุณสามารถตรวจชิ้นเนื้อและเก็บตัวอย่างเล็กน้อย
จำไว้ว่า … ช่วงนี้คนเซ่อของคุณเป็นอย่างไร?
ความถี่
เรื่องปกติคือเข้าห้องน้ำวันละครั้งหรืออย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หากคุณน้อยลงคุณอาจมีอาการท้องผูกและมากกว่า 3 ครั้งต่อวันอาจบ่งบอกถึงอาการท้องร่วง คุณสามารถกำจัดข้อสงสัยได้โดยทำแบบทดสอบของเรา
รูปร่างเป็นอย่างไร
- รูปทรงเหมือนกล้วย:เป็นเรื่องปกติ ถ้ามันแข็งมากอาจบ่งบอกว่าคุณขาดน้ำหรือท้องผูกเล็กน้อย
- ผอมมากเหมือนดินสอ:ไปหาหมอเพราะอาจเป็นลำไส้อุดตันริดสีดวงทวาร (ถ้าไม่ให้คุณมีชีวิตอยู่เราจะบอกวิธีรักษาริดสีดวงทวารให้หายเร็ว ๆ ) หรือติ่งเนื้อโดยปกติจะเป็นก้อนที่อ่อนโยน แต่อาจเป็นมะเร็งได้
- ชิ้นหรือลูกบอล:มักบ่งบอกถึงอาการท้องผูก
- ทิ้งและนิ่ม:อาจเป็นไปได้ว่าคุณท้องเสียเพราะอาหารบางอย่างทำให้คุณป่วยหรือเป็นโรคกระเพาะและลำไส้อักเสบจากเชื้อไวรัส แต่ถ้ากินเวลานานและเจ็บปวดหรือท้องอืดมากอาจเป็นสัญญาณของโรคลำไส้แปรปรวน
และกลิ่นของมัน?
- คนเซ่อมีกลิ่นเช่นเคย:โดยปกติมักจะมีกลิ่นคล้าย
- คนเซ่อมีกลิ่นเหม็นเป็นพิเศษ:ถ้ากลิ่นไม่คุ้นเคยหรือรุนแรงมากอาจมาจากสิ่งที่คุณกิน แต่ถ้านาน ๆ ไปคุณอาจมีการติดเชื้อในลำไส้พยาธิหรือแม้แต่การแพ้อาหาร ในทุกกรณีเหล่านี้คุณมักจะรู้สึกท้องอืดและท้องอืดทันทีหลังจากรับประทานอาหารหรือบ่อยครั้ง
สี
- สีน้ำตาล:โดยปกติจะมีสีระหว่างน้ำตาลอ่อนและน้ำตาลเข้ม
- สีเหลืองสีเขียวสีแดงหรือสีดำ:อาจเกิดจากผักสีเขียวหรือหัวบีทหรือจากการกินไขมันมากเกินไป และหากมีสีดำหรือมีส่วนที่เป็นสีดำก็มีโอกาสมากที่จะมีเลือดที่บ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับลำไส้หรือตับอ่อน ถ้าเห็นไม่ชัดควรไปหาหมอ
อาการหลักของปัญหาสุขภาพ
- ท้องบวมก๊าซส่วนเกินหลังรับประทานอาหารหรือการคั่งของของเหลวมักทำให้เกิดความรู้สึกที่น่ารำคาญซึ่งไม่ร้ายแรงในกรณีเหล่านี้ แต่ถ้าท้องบวมบ่อยๆอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ที่ร้ายแรงกว่าเช่นแผลในกระเพาะไส้เลื่อนกระบังลมหรือลำไส้แปรปรวน (ในกรณีนี้มักจะมาพร้อมกับความเจ็บปวดในกระเพาะอาหารด้วย) รวมถึงมะเร็ง รังไข่. การแพ้อาหารหรือถุงน้ำรังไข่อาจทำให้ท้องอืดได้
- กลิ่นปาก.การระงับกลิ่นปากอาจอยู่เบื้องหลังโรคเบาหวานที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยหรือไม่ได้รับการชดเชย เมื่อร่างกายไม่มีอินซูลินเพียงพอสำหรับเซลล์ที่จะใช้ประโยชน์จากน้ำตาลก็จะถูกบังคับให้ใช้ไขมันเป็นแหล่งพลังงาน ในกระบวนการนี้คีโตนจะถูกสร้างขึ้นซึ่งมีหน้าที่ทำให้เกิดกลิ่นปากที่มีลักษณะเฉพาะโดยมีกลิ่นที่ชวนให้นึกถึงผลไม้สุก ที่พบมากที่สุด. ส่วนใหญ่ของกลิ่นปากมักเกิดจากปัญหาในช่องปาก แต่หากมีอาการอื่น ๆ ร่วมด้วยเช่นหิวกระหายมากขึ้นและอยากปัสสาวะมากกว่าปกติก็อาจบ่งบอกถึงโรคเบาหวานได้
- กระแทกสีเหลืองที่รู้จักกันในชื่อแซนโทมัสการกระแทกเหล่านี้ก่อตัวขึ้นใต้ผิวหนังจากการสะสมของไขมัน หากปรากฏขึ้นให้ไปพบแพทย์ของคุณซึ่งจะทำการตรวจเลือดเพื่อตรวจระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและไตรกลีเซอไรด์ ก้อนเหล่านี้สามารถทรยศต่อโรคเบาหวานปัญหาของต่อมไทรอยด์หรือความผิดปกติของไตหรือตับ
- การเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก ความผิดปกติของฮอร์โมนมักเกิดจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหรือเพิ่มขึ้นโดยไม่ได้รับประทานอาหารที่เฉพาะเจาะจง การได้รับมากกว่า 5 กิโลกรัมในหกเดือนเป็นเหตุผลที่เพียงพอที่จะไปพบแพทย์เพราะอาจเป็นอาการของภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีอาการท้องผูกและอ่อนเพลียร่วมด้วย) หรือโรครังไข่ polycystic (ในกรณีนี้นอกจากนี้กฎจะไม่สม่ำเสมอ และมักจะมีขนตามร่างกายส่วนเกิน) การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจเกี่ยวข้องกับโรค Crohn (โรคลำไส้อักเสบ) แผลในกระเพาะอาหารหรือภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกิน (ซึ่งมักมาพร้อมกับความหงุดหงิดและความกังวลใจ)
อาการที่ไม่คาดคิดอื่น ๆ
นอกเหนือจากการตรวจสุขภาพด้วยตนเองเหล่านี้แล้วยังมีอาการที่ไม่คาดคิดและหาได้ยากอีกหลายอย่างที่สามารถแจ้งเตือนคุณถึงปัญหาสุขภาพเช่นมีรอยพับที่ติ่งหูเป็นต้น คุณสามารถตรวจสอบได้ที่นี่
