ไม่มีใครปลอดภัยจากการติดเชื้อไวรัสโคโรนา แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าคนที่มีสุขภาพดีที่มีระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงสามารถหลีกเลี่ยงหรือเอาชนะโรคได้ง่ายกว่าผู้ป่วยที่มีพยาธิสภาพก่อนหน้านี้หรือมีการป้องกันต่ำ .
“ หากเรามีภูมิคุ้มกันที่ดีเราสามารถเป็นหนึ่งในพาหะของไวรัสที่ไม่มีอาการได้ และยังอาจมีสถานการณ์ที่เราเอาชนะการติดเชื้อได้โดยไม่มีปัญหาแม้ว่าเราจะต้องทนทุกข์กับอาการไม่พึงประสงค์ก็ตาม” ดร. โมนิกาเดลาฟูเอนเตศาสตราจารย์ด้านสรีรวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยมาดริดกล่าว
และเราจะทำอย่างไรเพื่อเพิ่มการป้องกันของเรา? ตามที่แพทย์คนนี้กล่าวสิ่งที่ส่งผลกระทบมากที่สุดคือการดำเนินชีวิตที่เราเป็นผู้นำ “ การศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหลากหลายโดยไม่ให้มากเกินไป ฝึกกายและใจ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของเราแข็งแรง” .
เพิ่มพลังป้องกันของคุณด้วยขิง
นอกจากนิสัยที่ดีต่อสุขภาพแล้วยังมีพันธมิตรทางธรรมชาติอีกมากมายที่สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราและป้องกันการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้นได้หรือในกรณีของการทำสัญญาการจัดการกับทรัพยากรอื่น ๆ อีกมากมาย ขิงเป็นหนึ่งในอาหารที่ช่วยเราได้ ผู้เชี่ยวชาญด้านธรรมชาติบำบัดหลายคนเน้นถึงคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อของรากนี้ซึ่งยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดหวัดและไข้หวัดเฉียบพลัน
หรือที่เรียกว่า kion หรือ quion ขิงเป็นพืชที่มีกลิ่นหอมในตระกูลหัวซึ่งถูกใช้มาตั้งแต่สมัยโบราณโดยประเทศอาหรับจีนและอินเดียเพื่อช่วยต่อสู้กับโรคหัวใจระบบทางเดินอาหารหรือระบบทางเดินหายใจ
ประโยชน์ของขิง
"ขิงเป็นพืชหัวที่เกิดจากหลักการที่ใช้งานได้โชกาโอลและจินเจอร์อลนำเสนอคุณประโยชน์มากมายซึ่งทำให้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่แนะนำอย่างยิ่งในตู้กับข้าวของเรา" - แองเจลโซเรียโนนักโภชนาการสมาชิกของ Doctoralia กล่าวและเสริมว่า - "ถ่ายเป็นประจำ มีส่วนช่วยในการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันและบรรเทาอาการของการติดเชื้อไวรัสในระบบทางเดินหายใจเช่นไข้หวัดหรือหวัดซึ่งต่อสู้กับไข้คัดจมูกและปวดกล้ามเนื้อและข้อโดยทั่วไปเนื่องจากเป็น สามารถกำจัดสารพิษที่เกิดขึ้นระหว่างกระบวนการไข้หวัดใหญ่ ในกรณีที่อากาศเย็นจะเป็นตัวช่วยลดการหลั่งของเมือกที่ผลิตในทรวงอก”.
วิธีรับประทานขิง
วิธีที่ใช้กันทั่วไปในการบริโภคขิงคือการเติมเงินแม้ว่าเครื่องดื่มประเภทอื่น ๆ สามารถเตรียมได้ด้วยและรวมไว้ในอาหารหลายชนิดเพื่อเป็นเครื่องปรุงรส อีกทางเลือกหนึ่งคือหันไปใช้สารสกัดจากขิงน้ำมันและแม้แต่อาหารเสริมที่มีอยู่ในร้านขายยาและสมุนไพรซึ่งเป็นรูปแบบที่ช่วยให้คุณนำไปใช้ในกิจวัตรประจำวันของคุณได้อย่างง่ายดาย
- สำคัญ. หากคุณกำลังตั้งครรภ์ขอแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ แม้ว่าการบริโภคจะไม่มีข้อห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ก็ไม่ควรรับประทานในปริมาณมาก ที่ดีที่สุดคือคุณปฏิบัติตามคำแนะนำของนรีแพทย์ของคุณ
วันละ 2 ครั้งกับน้ำผึ้งและมะนาว
ในการเตรียมยานี้จำเป็นต้องใช้น้ำหนึ่งลิตรและลำต้นของราก ใส่น้ำลงในกองไฟและเมื่อเริ่มเดือดให้ใส่ขิงลงไปพักไว้ประมาณ 3 หรือ 4 นาที สามารถบริโภคคนเดียวหรือผสมกับมะนาวสองสามหยดและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา
- การแช่นี้สามารถทำให้เย็นได้ สดชื่นมากในฤดูร้อน
- ขอแนะนำให้ใช้เวลาสองหรือสามครั้งต่อวัน
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำขิง
ผสมน้ำขิงกับผักและผลไม้อื่น ๆเพื่อให้ได้น้ำผลไม้หรือสมูทตี้จากธรรมชาติที่มีคุณค่าทางโภชนาการและอุดมสมบูรณ์ การรับประทานเครื่องดื่มนี้เป็นประจำจะช่วยลดอาการอักเสบในร่างกายลดน้ำหนักบรรเทาอาการปวดลดไมเกรนและปกป้องคุณด้วยฤทธิ์ต้านเชื้อแบคทีเรียและสิ่งที่สำคัญกว่าในเวลานี้คือการรักษาโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ในระยะยาว
- ผสมผสานกับมะนาวลูกแพร์เซเลอรีแครอทแอปเปิ้ลส้มสับปะรดและเกรปฟรุต
การเตรียม: ล้างขิงสด 2 ชิ้นให้สะอาด ใส่ลงในเครื่องปั่นเติม 600 มล. ของน้ำและผสมจนได้ส่วนผสมที่เป็นเนื้อเดียวกัน ก่อนดื่มส่วนผสมนี้ให้นำไปผ่านตะแกรงหรือกระชอนเพื่อให้ได้น้ำขิงบริสุทธิ์
ใส่ขิงลงในจาน
มีสูตรมากมายที่สามารถผสมขิงได้หากคุณชอบรสชาติแปลกใหม่เข้มข้นและเผ็ด ตัวเลือกที่ดีในตอนนี้ที่การเก็บตัวจะป้องกันไม่ให้เราเคลื่อนไหวในจังหวะเดียวกับที่เคยทำคือการเตรียมอาหารที่ไม่มีแคลอรี่มากเกินไปการผัดผักกับขิงเป็นวิธีที่อร่อยในการเสริมสร้างร่างกายของเราและรักษาระดับไว้ที่อ่าวหัวนี้นอกจากจะส่งเสริมการป้องกันแล้วยังกระตุ้นการเผาผลาญของเราอีกด้วย ทูอินวัน!
