หากคุณมีความรับผิดชอบต่อการรับประทานอาหารของคุณเมื่อคุณเสนอที่จะลดน้ำหนักคุณสามารถทำได้ง่ายมากหรือน้อย คุณเป็นผู้ตัดสินใจว่าคุณจะกินอะไรปริมาณวิธีการปรุง แต่ … จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราไปงานวันเกิด? หรือเพื่อดูครอบครัวด้วยการดื่มสุราที่เกิดขึ้นตามมา? หรือเราจะทำอย่างไรถ้าเราอยากไปดูหนังและไม่สามารถหลีกเลี่ยงป๊อปคอร์นได้?
ลอร่ามีข้อสงสัยเหมือนกันดังนั้นเธอจึงใช้มาตรการบางอย่างเพื่อป้องกันไม่ให้การเยี่ยมและเหตุการณ์เหล่านี้ส่งผลกระทบต่ออาหารของเธอ ในวิดีโอนี้เขาแนะนำให้คุณเปลี่ยนของว่างมากมายเป็นครีมที่ดีต่อสุขภาพด้วยผักดิบ ไม่แน่ใจว่าต้องเตรียมอย่างไร? ไม่มีปัญหานี่คือสูตรสำหรับครีมถั่วชิกพีในรุ่นซุปเปอร์ไลท์
หากคุณมีแขกหรือคุณยายของคุณยืนกรานให้คุณไปทานขนมที่บ้านมาหลายวันแล้วนี่คือ 15 ไอเดียทำขนมโดยไม่ให้อ้วน ตัวอย่างเช่นเลือกโยเกิร์ตพร่องมันเนยกับผลไม้แช่อิ่มแซนวิชปลาแซลมอนคอทเทจชีสและผักชีลาวบนชิ้นแตงกวากีวีเสียบไม้กับดาร์กช็อกโกแลตหรือลูกแพร์และแฮม
คุณอยากไปดูหนังไหมไม่เป็นไรข้อกังวลเดียวของคุณควรเลือกให้ดีจากตัวเลือกทั้งหมดบนป้ายโฆษณาและเตรียมข้าวโพดคั่วส่วนเล็ก ๆ ที่บ้าน ด้วยน้ำมันและเกลือเล็กน้อยก็จะอร่อย นอกจากนี้คุณรู้หรือไม่ว่าพวกเขาให้ไฟเบอร์หนึ่งกรัมต่อถ้วย? ในทางกลับกันผู้ที่อยู่ในโรงภาพยนตร์อาจเป็น "แคลอรี่บอมบ์" ที่แท้จริงได้เนื่องจากไขมันและของแถมที่เพิ่มเข้ามา
และถ้าคุณมีแผนมื้ออาหารของครอบครัว … ลองคุยกับเจ้าของที่พักล่วงหน้าเพื่อที่เขาจะได้เตรียมของที่ "นุ่ม ๆ " ให้คุณ คุณไม่จำเป็นต้องเป็น "คนในครอบครัว" แต่อย่างที่คุณจะได้เห็นในส่วนของเราที่มีสูตรอาหารที่ปราศจากความผิด 100% มีสูตรอาหารแบบดั้งเดิมมากมายที่สามารถแบ่งเบาได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อย เค้กช็อกโกแลตชีสเค้กสลัดรัสเซียบิสกิตแคลอรี่ต่ำคุกกี้ช็อกโกแลตและแม้แต่ทีรามิสุสตรอเบอร์รี่แสนอร่อย และทั้งหมดนี้มีแคลอรี่น้อยกว่าแบบดั้งเดิม!
คุณสามารถเตรียมสูตรอาหารแบบดั้งเดิมจำนวนมากในเวอร์ชันที่เบากว่าได้
นอกจากนี้วิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจที่เราสามารถทำได้สิ่งที่ดีที่สุดไม่ใช่ขนมหวานหรืออาหารที่มีแคลอรี่ ใช้วลี "ตาที่มองไม่เห็นหัวใจที่ไม่รู้สึก" แล้วคุณจะเห็นว่าทุกอย่างจะง่ายขึ้น หากคุณไม่มีสิ่งล่อใจให้ตกหลุมคุณจะไม่ได้คิดถึงมัน
ในกรณีของคุณคุณมีเคล็ดลับอะไรในการหลีกเลี่ยงไม่ให้ขนมและของว่างล่อใจ?
