ความดันโลหิตเป็นแรงที่เลือดไหลผ่านหลอดเลือดแดงและความดันที่ทำกับผนังของหลอดเลือดแดงเหล่านี้ขณะที่หัวใจสูบฉีด เมื่อแรงนี้สูงนั่นคือเมื่อความตึงเครียดสูงแสดงว่าหัวใจกำลังพยายามอย่างมากในการสูบฉีดซึ่งเป็นอันตรายเนื่องจากเกี่ยวข้องโดยตรงกับโรคหัวใจและหลอดเลือด
เมื่อใดที่ความตึงเครียดของเลือดถูกพิจารณาว่าสูง?
คุณมีความดันโลหิตสูงเมื่อค่าเป็น 140 mmHg สำหรับความดันโลหิตซิสโตลิกและ 90 mmHg สำหรับความดันโลหิต diastolic เราพูดถึงความดันโลหิตสูงแม้ว่าบางครั้งจะมีการพิจารณาแล้วด้วยค่า 140/85 mmHg
systolicคือความดันที่เกิดขึ้นในช่วงจังหวะมันเป็นสูงสุด ; ในขณะที่dystolicคือความดันที่กระทำระหว่างจังหวะและจังหวะมันเป็นขั้นต่ำ
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าหลักทรัพย์ของคุณเชื่อถือได้?
เพื่อให้แน่ใจว่าค่านิยมของคุณเป็นจริงอุดมคติคือคุณรับความดันโลหิตเมื่อคุณตื่นขึ้นมาสักพักอดอาหารและไม่เคยออกแรงมาก่อนเช่นเล่นกีฬาหรือสูบบุหรี่
และทำการวัดซ้ำในเงื่อนไขเหล่านี้ในอีกครึ่งชั่วโมงต่อมา เครื่องวัดความดันโลหิตแบบแขนมีความน่าเชื่อถือที่สุดสำหรับการวัด
วิธีประเมินความตึงเครียดในเลือดของคุณ
นี่คือค่าที่คุณควรคำนึงถึง:
ตัวเลขในอุดมคติ Systolic หรือ "สูง" น้อยกว่า 120 mmHg และ diastolic หรือ "low" น้อยกว่า 80 mmHg
- ปกติ. 120 - 129 mmHg / 80 - 84 mmHg
- ดึงสูงปกติ 130 - 139 mmHg / 85 - 89 mmHg
- ความดันโลหิตสูงระดับ 1 140 - 159 mmHg / 90 - 99 mmHg
- ความดันโลหิตสูงระดับ 2 160 - 179 mmHg / 100 -109 mmHg
- ความดันโลหิตสูงระดับ 3 180 mmHg ขึ้นไป / 110 mmHg ขึ้นไป
คุณควรเริ่มกังวลเมื่อใด
รายงานฉบับที่เจ็ดของคณะกรรมาธิการร่วมแห่งชาติว่าด้วยการป้องกันการตรวจหาการประเมินและการรักษาความดันโลหิตสูงกล่าวถึงภาวะความดันโลหิตสูงเมื่อความดันซิสโตลิกอยู่ที่ 120 ถึง 139 มิลลิเมตรปรอทและไดแอสโตลิกอยู่ที่ 80 ถึง 89 มิลลิเมตรปรอท
หากค่าของคุณอยู่ในประเภทปกติสูงนั่นคือที่ 130 - 139 mmHg / 85 - 89 mmHg คุณควรทบทวนนิสัยของคุณเพื่อดูว่าคุณจะทำให้ค่าเหล่านี้ลดลงเป็น 120 - 129/80 - 84 mmHg ได้อย่างไร
อาการของความตึงเครียดในเลือดสูง
อย่างที่บอกว่าเป็น "ฆาตกรเงียบ" จึงไม่มีอาการใดที่สามารถแจ้งเตือนคุณได้ สิ่งที่เป็นความจริงก็คือหลายคนเมื่อมีความกดดันเพิ่มขึ้นมักจะปวดหัว
