หากคุณต้องการนอนหลับสบายและมีใบหน้าที่ดีในตอนเช้าคุณต้องสิ่งนี้

คุณนอนไม่หลับ? คุณหลับยากไหมและคุณใช้เวลาทั้งคืนนอนพลิกตัวอยู่บนเตียง? เราเข้าใจคุณดี นี่เป็นปัญหาที่พบบ่อยกว่าที่คุณคิด ดังนั้นหากคุณอยากหลับให้สนิทและตื่นขึ้นมาสวยกว่าตอนนอนลองดูผลิตภัณฑ์ที่เราคัดสรรมาให้คุณ ต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับไปกับเรา! การนอนหลับฝันดีไม่เคยง่ายอย่างนี้มาก่อน

เงียบเพราะไม่ใช่คุณคนเดียว …

ตามบารอมิเตอร์ของศูนย์เพื่อการวิจัยทางสังคมวิทยาในปี 2018 ที่10.6% ของชาวสเปนนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน หากคุณรู้สึกว่าหลับยากหรือนอนหลับไม่สนิทอย่าพลาด 15 ผลิตภัณฑ์ที่สามารถช่วยคุณได้

ผ่อนคลายน้ำมัน

หลังจากอาบน้ำและก่อนเข้านอนให้ทาน้ำมันบำรุงผิว ผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยน้ำมันหอมระเหยจากลาเวนเดอร์กรีกซึ่งขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติในการผ่อนคลายน้ำมันอัลมอนด์ที่ช่วยบำรุงและปกป้องผิวและลอริลโอลิเวตที่ให้ผลลัพธ์ที่สงบเงียบในทันที

Apivita Caring Lavender, 16.09 ยูโร

เครื่องเสียงสีขาว

เครื่องเสียงสีขาวจะสร้างเสียงที่ทำให้เราสงบและผ่อนคลายและลดเสียงที่รบกวนเราได้ (ตราบใดที่พวกมันไม่ได้มีพลังเสียงที่ดีเยี่ยม)

Conor White Noise Machine, 24.99 ยูโร

หน้ากาก

การนอนหลับโดยใช้ผ้าปิดตาสามารถลดอาการนอนไม่หลับและอาการตาอักเสบได้ หากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับตาบวมหรือแม้คุณเป็นโรคไมเกรนให้ลงทุนซื้อมาส์กเจลที่จะทำให้รอยคล้ำหายไปในชั่วข้ามคืน

หน้ากากตา Grace & Stella ราคา€ 13.99

หมอนหมอก

มันทำงานอย่างไร? หมอกในหมอนเกี่ยวข้องกับอโรมาเทอราพี: พวกมันกระตุ้นสิ่งเร้าบางอย่างและแม้แต่อารมณ์ในตัวเรา (ในกรณีนี้จะช่วยให้เราผ่อนคลาย) ผลิตภัณฑ์นี้มีน้ำมันหอมระเหยจากลาเวนเดอร์หญ้าแฝกและคาโมมายล์ที่จะช่วยให้คุณหลับได้เร็วขึ้น

สเปรย์หมอนนอนหลับลึกนี้ใช้งานได้ 19.95 ยูโร

โดโดว์

คุณมีเครื่องเมตรอนอมส่องสว่างต่อหน้าต่อตาเพื่อสอนให้คุณหลับอย่างเป็นธรรมชาติ อย่างไร? ด้วยการประสานการหายใจท้องเข้ากับจังหวะแสง! Dodow ส่องไฟบนเพดานที่เปิดและปิดเป็นจังหวะและค่อยๆ คุณเพียงแค่ต้องประสานการหายใจของคุณกับจังหวะของแสง!

Dodow 49.90 ยูโร

เมลาโทนิน

เมลาโทนินควบคุมนาฬิกาชีวภาพในร่างกายของเราและช่วยรักษาระดับฮอร์โมนให้สมดุล มีหน้าที่ควบคุมวงจรการนอนหลับของร่างกายและช่วยให้เราพักผ่อนได้ดีขึ้น การรับประทานหนึ่งแคปซูลก่อนนอน 30 นาทีจะช่วยลดเวลาในการหลับลง

Aquilea Dream Uriach 30 เม็ด€ 10.30

แสงสีฟ้า

โอเคพวกเขาไม่สวยเท่าแว่นกันแดด Prada รุ่นใหม่ แต่มีข้อดีหลายอย่าง แสงสีฟ้า (ใช่แสงเดียวกับที่โทรศัพท์มือถือของคุณปล่อยออกมาเป็นต้น) ยับยั้งการหลั่งเมลาโทนินและอาจทำให้ตาล้าตาแห้งหรือปวดหัวได้ ดังนั้นหากคุณต้องการปิดกั้นแสงสีฟ้าและพักผ่อนให้ดีขึ้นให้ใช้แว่นตาเหล่านี้

แว่นตา KLIM 39.90 ยูโร

เกลืออาบน้ำ

เกลืออาบน้ำเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบในการผ่อนคลายและคลายความเครียด นอกจากนี้ยังปรับปรุงพื้นผิวของผิว! คืนนี้อาบน้ำสบาย ๆ ดีไหม?

Aromatika Orange Bath Salt ราคา 9.99 ยูโร

บาล์มธรรมชาติ

บาล์มที่มีน้ำมันลาเวนเดอร์จะช่วยให้คุณผ่อนคลายก่อนเข้านอน นอกจากนี้ยังให้ความชุ่มชื้นและปกป้องผิว ทาผลิตภัณฑ์เล็กน้อยบนข้อมือขมับและหลังใบหู ธรรมชาติ 100%

นี้ใช้งาน Sleep Balm, € 16.03

หูฟัง … หลับ!

หากคุณนอนไม่หลับเพราะเสียงรบกวนคุณควรซื้อหูฟังที่ออกแบบมาเพื่อการนอนหลับโดยเฉพาะ พวกเขาเล่นเสียงที่ผ่อนคลายและปิดกั้นเสียงที่ไม่ต้องการเพื่อให้คุณหลับได้เร็วขึ้น

หูฟัง AcousticSheep ราคา 44.99 ยูโร

วาเลเรียน

วาเลอเรียนมีผลที่สงบและสงบดังนั้นมันจะช่วยให้คุณหลับสบาย นอกจากนี้ไม่เหมือนยานอนหลับคือไม่เสพติด

120 SimplySupplements Valerian Tablets, € 18.95

หมอนที่เหมาะ

หมอนของคุณมีผลอย่างมากต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณและหมอนที่เรานำเสนอนี้ออกแบบมาเพื่อให้คุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ ให้ความสะดวกสบายโดยไม่คำนึงถึงตำแหน่งของคุณและไม่สควอชและไม่เสียรูปทรง

หมอนแคสเปอร์ 85 ยูโร

Infusion

ทานยาก่อนนอน ผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วยยี่หร่าเปปเปอร์มินต์บาล์มเลมอนคาโมไมล์ลินเดนและลาเวนเดอร์ ทำจิตใจให้สงบและทำให้ร่างกายผ่อนคลาย

ชีวิตที่สูงขึ้นฝันหวานอินทรีย์€ 11.96

สำหรับการนอนกรน

เครื่องขยายจมูกเหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการนอนกรนและคัดจมูก เปิดรูจมูกเพื่อให้หายใจได้สะดวกและลดอาการกรนระหว่างนอนหลับ

SleepDreamz Nasal Dilators ราคา 11.99 ยูโร

มาส์กผ่อนคลาย

และถ้าคุณรู้สึกว่าต้องการผลิตภัณฑ์ที่เป็นมืออาชีพมากขึ้นลองใช้มาส์กตานี้ เซ็นเซอร์ติดตามคลื่นสมองของคุณและวัดสถานะที่คุณอยู่ เมื่อคุณพร้อมที่จะหลับมาส์กจะเล่นเพลงที่ผ่อนคลาย เมื่อคุณง่วงนอนระดับเสียงจะถูกควบคุมโดยอัตโนมัติเพื่อให้เสียงไม่รบกวนคุณ และถ้าคุณหลับไปเพลงก็จะจางหายไปและเสียงจากภายนอกจะถูกปิดกั้น

หน้ากาก Naptime 129 ยูโร

วิธีการนอนหลับดี

และหากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการนอนหลับให้เร็วขึ้นนี่คือ 30 เคล็ดลับเทคนิคและวิธีแก้ไขเพื่อให้กลับมานอนหลับได้ดี

คุณเหนื่อยเสมอหรือไม่? คุณหลับยากไหม? ไม่ต้องกังวลเราอยู่ที่นี่เพื่อช่วยคุณ! ครั้งนี้เราได้รวบรวมผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดที่คุณจะสามารถหลับได้ในเวลาที่บันทึกไว้ (และต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับ) พร้อมที่จะนอนหลับเหมือนทารกหรือไม่?

ด้วยผลิตภัณฑ์เหล่านี้คุณจะหลับสบายอีกครั้ง

หากนอกจากนอนไม่หลับแล้วคุณยังกังวลเรื่องตาบวมถุงและรอยคล้ำให้ลงทุนซื้อมาส์กเจลที่จะช่วยลดความหมองคล้ำในตอนกลางคืน และค้นพบ 10 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการยุติความหมองคล้ำของคุณ
ระวังมือถือของคุณ! แสงสีฟ้า (ใช่แสงเดียวกันที่ปล่อยออกมาเช่นโดยมือถือหรือแท็บเล็ตของคุณ) ยับยั้งการหลั่งของเมลาโทนินและอาจทำให้ตาล้าตาแห้งหรือปวดศีรษะ ดังนั้นหากคุณต้องการปิดกั้นแสงสีน้ำเงินและพักผ่อนให้ดีขึ้นให้หาแว่นตาที่ออกแบบมาเพื่อป้องกันแสงสีฟ้า
เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะต้องผ่อนคลาย เกลืออาบน้ำและน้ำมันเพื่อการผ่อนคลายเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับการผ่อนคลายความเครียด และค้นพบหมอกในหมอนที่กระตุ้นสิ่งเร้าบางอย่างและแม้แต่อารมณ์ในตัวเรา (ในกรณีนี้จะช่วยให้เราผ่อนคลาย)
เสียงรบกวนคุณหรือไม่? จากนั้นซื้อหูฟังที่ออกแบบมาเพื่อการนอนหลับหรือเครื่องตัดเสียงรบกวนสีขาวโดยเฉพาะ
ค้นหาว่าเมลาโทนินสามารถทำอะไรให้คุณได้บ้าง ควบคุมนาฬิกาชีวภาพในร่างกายของเราและช่วยรักษาระดับฮอร์โมนให้สมดุล การรับประทานหนึ่งแคปซูลก่อนนอน 20 นาทีจะช่วยลดเวลาในการหลับลง วาเลเรียนยังมีผลที่สงบและสงบ
หากคุณรู้สึกว่าต้องการซื้อผลิตภัณฑ์ที่ "เป็นมืออาชีพ" มากกว่านี้ลองดูที่มาส์กที่เราพบสำหรับคุณ เซ็นเซอร์ติดตามคลื่นสมองของคุณและวัดสถานะที่คุณอยู่เพื่อช่วยให้คุณพักผ่อนได้ดีขึ้น