วิธีกำจัดเซลลูไลท์

ลาก่อนเซลลูไลท์

เราทุกคนมีเซลลูไลท์ ไม่สำคัญว่าเราจะอายุ 36 หรือเราไซส์ใหญ่เพราะผู้หญิงมักจะสะสมไขมันที่ต้นขา ดังนั้นเราจึงถูกโปรแกรมทางพันธุกรรมสำหรับมัน ดังนั้นการต่อสู้จึงค่อนข้างซับซ้อนและต้องใช้ความเพียรพยายามเป็นอย่างมาก

เปลือกส้ม

การตระหนักว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดทุกอย่างการปรับปรุงลักษณะของเปลือกส้มนั้นขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงของนิสัย และนั่นก็คือเซลลูไลท์เกิดจากการสะสมของไขมันและของเหลวด้วยและมีสิ่งที่สามารถทำได้ …

ดื่มน้ำเยอะ ๆ

เป็นเคล็ดลับที่เก่าแก่ที่สุดในโลก แต่ความจริงก็คือการดื่มน้ำให้เพียงพอต่อวันมีประโยชน์เกือบทุกอย่าง การต่อสู้กับเซลลูไลท์เกิดขึ้นโดยการให้ความชุ่มชื้นภายในอย่างดีเพื่อไม่ให้ของเหลวสะสมในที่ที่ไม่ควร

และชาเขียว

ด้วยเหตุนี้การชงชาเขียวก็เป็นพันธมิตรที่ดีเช่นกัน ช่วยเพิ่มการเผาผลาญพื้นฐานและทำให้เรากำจัดของเหลวทั้งหมดที่ไม่ควรเก็บไว้ในร่างกายได้ดีขึ้น คุณสามารถนำไปอุ่นหรือเย็นและจิบได้ตลอดทั้งวัน

ออกจากเกลือและน้ำตาล

เกลือทำให้เรากักเก็บของเหลวและน้ำตาลทำให้เราสะสมไขมันดังนั้นการกำจัดมันควรมีความสำคัญแม้ว่าขาของคุณจะเหมือน Kendall Jenner ก็ตาม ทานเกลือในปริมาณที่น้อย - จะดีกว่าถ้าเป็นไอโอดีน - และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือซ่อนอยู่ สำหรับน้ำตาลนั้นไม่แนะนำให้เติมลงในอาหารสำเร็จรูปและพยายามอย่ารับประทานอาหารแปรรูปที่ซ่อนอยู่

ใช่สับปะรด

ในกรณีที่คุณมีข้อสงสัยการกำจัดน้ำตาลนี้ไม่รวมถึงผลไม้ แม้ว่าพวกมันจะมีมันตามธรรมชาติ แต่ก็ไม่เลว ในความเป็นจริงผลไม้เช่นสับปะรดมีฤทธิ์ขับปัสสาวะดังนั้นพวกเขาจึงเป็นพันธมิตรที่ดีในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ ลิ้นของคุณคันเมื่อคุณกินสับปะรดหรือไม่? ดังนั้นสิ่งนี้คุณสนใจ …

กินเพื่อสุขภาพ

การกินเพื่อสุขภาพกลายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราทุกคน แต่การที่จะมีสุขภาพดีคุณไม่จำเป็นต้องมีผลเบอร์รี่ที่ทันสมัยหรือลงทุนกับสิ่งที่เรียกว่า 'super foods' ผักผักและโดยเฉพาะพืชตระกูลถั่วเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณในการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและยังช่วยให้คุณกำจัดเปลือกส้มที่คุณชอบออกไปได้เล็กน้อย

วิ่งเบบี้รัน

หรือเต้นว่ายน้ำ … ไม่สำคัญว่าคุณจะเลือกเล่นกีฬาอะไร แต่ที่สำคัญคือมันทำให้คุณมีเหงื่อออก การก้าวเดินที่ดีก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกันที่สำคัญคือเป็นกิจกรรมที่สร้างแรงจูงใจให้คุณ ทำสัปดาห์ละ 3 ถึง 4 ครั้งเป็นเวลาระหว่างหนึ่งชั่วโมงถึง 45 นาที

Squats เป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ

จริงอยู่ว่ามันเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้คุณเหนื่อย แต่มันทำให้ก้นของคุณแข็ง และการกระชับกล้ามเนื้อขาเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเซลลูไลท์เพื่อแสดงลักษณะที่ดีที่สุด หากคุณต้องการการออกกำลังกายที่ 'เป็นมิตร' มากขึ้นลองเล่นโยคะ มีหลายท่า (เช่นนักรบ) ที่ช่วยให้คุณแข็งแกร่งขึ้นโดยไม่เจ็บข้อต่อ อย่าพลาดบล็อกของเรา El Gym en tu Casa!

คาเฟอีนและอย่างอื่น

ครีมต่อต้านเซลลูไลท์ไม่ได้ผลในทางปาฏิหาริย์ แต่สามารถปรับปรุงลักษณะของบริเวณที่มีปัญหาได้ ส่วนผสมเช่นเกาลัดม้าหรือคาเฟอีนมีประสิทธิภาพมากที่สุด หากคุณต้องการปราศจากเซลลูไลท์ 8% ลองดูที่นี่

Nature Pacific Cellu10 Anti-Celutite ราคา 14.50 ยูโร

สารพัดประโยชน์

ด้วยน้ำมันหอมระเหยที่แตกต่างกันการฉีดพ่นเพื่อป้องกันเซลลูไลท์นี้สามารถรักษาปัญหาต่างๆที่ทำให้เกิดได้เช่นการกักเก็บการไหลเวียนไม่ดีความแห้งกร้านความอ่อนแอ …

การรักษาเซลลูไลท์ Seven Minerals ราคา€ 19.95

Exfoliates

การขัดผิวสัปดาห์ละครั้งและทาครีมบำรุงผิวที่ดีหลังจากนั้นเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้เซลลูไลท์ของคุณดูดีขึ้น

เจลอาบน้ำ Lush Rub Rub Rub Exfoliating, € 13.95

ถูถู

นอกจากนี้ยังใช้แปรงขนธรรมชาติในการขัดผิวและแปรงไม้เพื่อให้การนวดที่ดีในบริเวณที่กระตุ้นการไหลเวียน

ชุดแปรง 3 แปรง Ineffable Care พร้อมที่จับเปลี่ยนได้ราคา 14.97 ยูโร

การนวดระบายน้ำ

สิ่งสำคัญคือต้องนวดขาตัวเองให้ดีเมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันเซลลูไลท์ คุณสามารถทำได้โดยตรงด้วยมือของคุณหรือใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะเช่นนี้

Stephanie Franck Cellulite Roller and Massage Cup, € 12.95

อาหารเสริม

ก่อนรับประทานอาหารเสริมใด ๆ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าเหมาะกับคุณหรือไม่

แคปซูลอาหารไม้กวาดของคนขายเนื้อ Arkopharma ราคา€ 8.25

การบำบัดในห้องโดยสาร

ในกรณีที่คุณตัดสินใจที่จะทำการรักษาบางประเภทเพื่อต่อสู้กับเซลลูไลท์คุณควรรู้ว่าขั้นตอนก่อนหน้านี้ยังคงมีความสำคัญต่อการรักษาผลลัพธ์ ยังคงไม่มีอะไรชัดเจนเนื่องจากการก่อตัวของเซลลูไลท์เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายของผู้หญิง การรักษาที่ได้ผลดีที่สุดคือการระบายน้ำการบำบัดด้วยคลื่นวิทยุความถี่วิทยุหรือการแช่แข็งซึ่งประกอบด้วยการทำลายอะดิโพไซต์ด้วยความเย็น

หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดเหล่านี้!

ถึงตอนนี้คุณใช้ครีมป้องกันเซลลูไลท์ออกกำลังกายพยายามกินให้ดีแล้วเซลลูไลท์ยังอยู่ไหม? มีข้อผิดพลาด 8 ข้อที่อาจก่อวินาศกรรมให้คุณค้นพบและหลีกเลี่ยง

เซลลูไลท์เป็นหนึ่งในปัญหาที่มีผลกระทบต่อผู้หญิงมากขึ้นไม่ว่าถ้าคุณ มี ขนาด 36 หรือ 48 แต่ปัญหาหนึ่งที่เป็นความสุนทรีย์จึงมี คือ จะไม่ให้ความสำคัญมากขึ้น นอกจากนี้การสะสมไขมันในบางพื้นที่เป็นสิ่งที่เรา 'โปรแกรม' ทางพันธุกรรมดังนั้นเราจึงไม่จำเป็นต้องยืนกรานที่จะต่อสู้กับธรรมชาติ แม้ว่าจะเป็นเรื่องยากมากที่จะกำจัดมันให้หมดไป แต่ก็มีสูตรและกลเม็ดที่เราสามารถทำตามเพื่อปรับปรุง (และอื่น ๆ ) ได้

ขจัดเซลลูไลท์ทีละขั้นตอน

ดื่มน้ำ . เคล็ดลับพื้นฐานที่แนะนำสำหรับหลาย ๆ สิ่ง แต่ได้พิสูจน์ประสิทธิภาพแล้ว เซลลูไลท์มักเกี่ยวข้องกับปัญหาการกักเก็บของเหลวและการดื่มมากขึ้นจะช่วยให้เรากำจัดสิ่งที่เราไม่ต้องการได้ ชาเขียวยังเป็นเครื่องมือที่ดีในการต่อสู้กับการกักเก็บดังนั้นควรดื่มทุกวัน
กินดี. ที่เกิดขึ้นโดยการ จำกัด เกลือและเหนือสิ่งอื่นใดคือการกำจัดน้ำตาล ไม่มีอาหารแปรรูปที่ซ่อนอยู่ในส่วนผสม เลือกอาหารสดที่ดีกว่า: ผักผลไม้ผักตระกูลถั่ว … พวกมันควรเป็นพื้นฐานของอาหารของคุณ
รถไฟ . การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นวิ่งเต้นรำขี่จักรยานหรือว่ายน้ำเป็นสิ่งสำคัญในการลดไขมันจากต้นขาที่รบกวนคุณมาก สิ่งสำคัญคือต้องทำแบบฝึกหัดความแข็งแรงที่ขาเพื่อปรับกล้ามเนื้อ Squats เป็นพันธมิตรที่ยอดเยี่ยมสำหรับสิ่งนั้น
ปรนเปรอตัวเอง . นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ครีมและอุปกรณ์นวดเพื่อให้ผิวหนังบริเวณที่ได้รับผลกระทบแสดงเวอร์ชันที่ดีที่สุด การขัดผิวสัปดาห์ละครั้งเป็นความคิดที่ดีในการทำให้ผิวเรียบเนียนและเปล่งปลั่งมากขึ้น
การรักษามีวิธีการรักษามากมายเพื่อจัดการกับเซลลูไลท์ขึ้นอยู่กับว่ามันเป็นอย่างไร เรามีคลื่นความถี่วิทยุการระบาย mesotherapy คาร์บอกซีเธียเพียและไครโอลิโพไลซิส