มกราคมเป็นเดือนแห่งการลดน้ำหนักพยายามอย่าใช้จ่ายมากเกินไปและเป็นเดือนที่ … เป็นหวัด บริการทางการแพทย์ของมาดริดและคาตาโลเนียได้แจ้งให้ทราบแล้วว่าไข้หวัดใหญ่กำลังเข้าใกล้ระดับการแพร่ระบาดในทั้งสองชุมชน ไข้หวัดใหญ่ถือเป็นโรคระบาดเมื่อมีผู้ป่วย 110.7 รายต่อประชากร 100,000 คน ขอแนะนำให้ผู้ที่มีอายุมากกว่า 60 ปีสตรีมีครรภ์ผู้ป่วยเรื้อรังและผู้ที่มีปัจจัยเสี่ยงและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพได้รับการฉีดวัคซีน
เราจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันไข้หวัดใหญ่?
- สุขอนามัย. ล้างมือบ่อยๆหรือถ้าไม่สามารถทำได้ให้ใช้เจลทำความสะอาดมือ
- ทั้งมือถือและแท็บเล็ต อย่าแชร์มือถือของคุณหรือใช้ของคนอื่นเนื่องจากเป็นหนึ่งในสิ่งของที่มีแบคทีเรียและเชื้อโรคในชีวิตประจำวันของเรามากขึ้น
- ขี่จักรยานดีกว่า ฉันหวังว่าเราจะเป็นเหมือนคนญี่ปุ่นและใส่หน้ากากอนามัยเพื่อไม่ให้คนอื่นติดเชื้อ แต่แน่นอนว่า … เดินเท้าหรือขี่จักรยานได้ดีกว่าการขนส่งสาธารณะ
- ล้างจมูก การกำจัดไวรัสที่อาจเข้าทางจมูกของคุณเป็นสิ่งสำคัญมากโดยการล้างจมูกด้วยเครื่องพ่นฝอยละอองน้ำทะเลหรือน้ำเกลือทางสรีรวิทยา
- ความชุ่มชื้น. ดื่มของเหลวมาก ๆ เนื่องจากไวรัสเจริญเติบโตได้ดีที่สุดในสภาพแวดล้อมที่แห้ง
- ชีวิตที่มีสุขภาพดี. ปฏิบัติตามอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลออกกำลังกายและนอนหลับให้ได้ 8 ชั่วโมงทุกวันเพื่อให้การป้องกันของคุณอยู่ที่ 100%
และจำไว้ว่า: หากคุณเป็นไข้หวัดหรือเป็นหวัดให้พยายามอย่าแพร่เชื้อให้ผู้อื่น เหนือสิ่งอื่นใดพยายามหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับกลุ่มที่อ่อนไหวมากขึ้น: ทารกและผู้สูงอายุ
ที่นี่เราจะอธิบายวิธีการทราบว่าคุณเป็นไข้หวัดหรือไม่และวิธีการรักษาหากคุณไม่สามารถลื่นได้
