เป็นการละเมิดทางจิตใจ
เป็นการละเมิดทางจิตใจ
คุณเคยรู้สึกว่าในความสัมพันธ์เขาบอกคุณหลายครั้งเกินไป: "คุณบ้า" "ที่ยังไม่เกิดขึ้น" หรือ "คุณพูดเกินจริงเสมอ"? บางทีคุณอาจตกเป็นเหยื่อของการส่องไฟจากแก๊สหรือแสงจากแก๊ส
กรอบGame of Thrones
อะไรที่ทำให้คุณเป็นแก๊ส?
อะไรที่ทำให้คุณเป็นแก๊ส?
มันคือรูปแบบของการล่วงละเมิดทางจิตวิทยาที่อยู่บนพื้นฐานของการทำเหยื่อข้อสงสัยรู้สึกของพวกเขามีเหตุผลของพวกเขา, หน่วยความจำของพวกเขารับรู้ของพวกเขาและสติของพวกเขาอธิบายนักจิตวิทยาซิเอโมลินาเขียนหนังสือแสดงอารมณ์เอาชนะอารมณ์
ยังคงมาจากStreetcar Named Desire
มันเกิดขึ้นที่ไหน?
มันเกิดขึ้นที่ไหน?
สิ่งที่พบบ่อยที่สุดคือปรากฏในความสัมพันธ์ที่มีความผูกพันทางอารมณ์อย่างแน่นแฟ้น: ครอบครัวคู่ครองหรือเพื่อนสนิท มีสัญญาณเตือนหลายอย่างที่คุณควรทราบเพื่อตรวจจับหากคุณกำลังตกเป็นเหยื่อของการใช้แก๊สไลท์
ยังคงมาจากThe Black Swan
“ สิ่งนั้นยังไม่เกิดขึ้น”
“ สิ่งนั้นยังไม่เกิดขึ้น”
สตอล์กเกอร์หรือสตอล์กเกอร์จัดการกับความเป็นจริงเพื่อทำให้เหยื่อคลั่งไคล้ ตัวอย่างเช่นการปฏิเสธว่ามีการสนทนาหรือจดจำสถานการณ์ที่แตกต่างไปจากที่เกิดขึ้น
กรอบสีฟ้าวาเลนไทน์
“ ก็เท่ากับว่าคุณไม่รู้ตัว”
“ ก็เท่ากับว่าคุณไม่รู้ตัว”
สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อพวกเขาทำให้เหยื่อเชื่อว่าประสาทสัมผัสของพวกเขาหลอกลวงพวกเขาหรือไม่ยอมให้พวกเขามองเห็นความเป็นจริงอย่างที่เป็นอยู่ ตัวอย่างเช่นผู้ก่อกวนพยายามโน้มน้าวว่าเพื่อนพูดอะไรบางอย่างด้วยเจตนาซ้ำซ้อนหรือเหยื่อไม่ได้ตระหนักถึงความชั่วร้ายของใครบางคน …
ยังคงมาจากLast Tango ในปารีส
"เพื่อนของคุณวิจารณ์คุณ"
"เพื่อนของคุณวิจารณ์คุณ"
ผู้สะกดรอยตามต้องการควบคุมชีวิตของเหยื่อให้ได้สูงสุดดังนั้นเขาจะพยายามทีละเล็กทีละน้อยและไม่รู้ตัวเพื่อ จำกัด หรือยกเลิกชีวิตทางสังคมของเขา เครื่องมือ? ทำให้เชื่อว่าพวกเขาไม่ยอมรับหรือตัดสินสิ่งนั้น จากนั้นให้เหยื่อเชื่อใจเขาหรือเธอ
ลูกบอลของ Frame Monster
"คุณไม่ถูกต้องในหัว"
"คุณไม่ถูกต้องในหัว"
พฤติกรรมทั้งหมดนี้บั่นทอนความภาคภูมิใจในตนเองของเหยื่อและพวกเขาก็สงสัยในความมีสติของตัวเอง เป็นเรื่องธรรมดาที่ผู้ก่อกวนจะใช้ประโยชน์จากวิกฤตเพื่อบอกว่าเขาเป็นบ้าไปแล้ว
กรอบจากฉันให้คุณตา
มันบอบบางมาก
มันบอบบางมาก
อย่างที่คุณเห็นสัญญาณเตือนนั้นขึ้นอยู่กับความแตกต่างดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะตรวจพบว่าคุณกำลังถูกล่วงละเมิดทางจิตใจประเภทนี้หรือไม่ดังนั้นเพื่อพิสูจน์ว่าถูกต้องตามกฎหมาย ที่พบบ่อยที่สุดคือเหยื่อลงเอยด้วยการนำเสนอภาพของความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าการโจมตีเสียขวัญหรือความผิดปกติที่ครอบงำ อ่านข้อความด้านล่างต่อไปเพื่อดูวิธีจัดการกับสถานการณ์นี้
กรอบใกล้
มีการละเมิดทางจิตใจรูปแบบหนึ่งที่ไม่ค่อยมีใครรู้จักเรียกว่า gaslightingชื่อนี้หายาก แต่คุณจะเห็นว่ามันไม่ได้หายากอย่างที่คิด ประกอบไปด้วยสตอล์กเกอร์ที่พยายามจัดการเหยื่อโดยทำให้เธอสงสัยในการรับรู้ความจำของเธอและแม้แต่สติสัมปชัญญะของเธอ เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดเช่นหุ้นส่วนครอบครัวหรือเพื่อนสนิท
สตอล์กเกอร์ตระหนักดีถึงสิ่งที่เขากำลังทำเป้าหมายของเขาคือการทำให้อีกฝ่ายเป็นโมฆะดังนั้นความสัมพันธ์ไม่ควรดำเนินต่อไปภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้ การละเมิดนี้เกินกว่าความสัมพันธ์ที่เป็นพิษซึ่งบางครั้งไม่มีเจตนาที่จะทำร้าย แต่เป็นการเข้าใจผิด สิ่งสำคัญคือต้องชัดเจน: ถ้าพวกเขาทำให้คุณเป็นแก๊สหรือส่องไฟพวกเขาต้องการทำร้ายคุณและพวกเขาไม่เคารพคุณ คุณต้องแทรกแซงไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
ฉันจะทำอย่างไรหากตกเป็นเหยื่อของการส่องไฟจากแก๊ส
ขั้นตอนแรกคือการตระหนักรู้และแบ่งปันกับใครบางคน สามารถช่วยเขียนทุกสิ่งที่พวกเขาพูดหรือทำกับคุณเป็นลายลักษณ์อักษรเพื่อให้คุณสามารถบอกได้ในภายหลังโดยไม่ลังเล นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการเขียนเรื่องราวตั้งแต่จุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์เพื่อให้ชัดเจนเกี่ยวกับเรื่องราว เป็นเรื่องปกติที่สภาพแวดล้อมจะพยายามมองข้ามสิ่งที่เกิดขึ้นและการพยายามอธิบายทุกอย่างพร้อมกันอาจทำให้สับสนได้
หากคุณกำลังตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดในรูปแบบนี้เราขอแนะนำให้คุณไปพบผู้เชี่ยวชาญแต่อาจเป็นแนวทางสั้น ๆ ในการดำเนินการ:
- อธิบายว่าเกิดอะไรขึ้นกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ไว้ใจได้เพื่อให้พวกเขาเห็นว่าคุณไม่ได้บ้า
- วางระยะห่างระหว่างคนพาลกับคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะตระหนักถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและพูดออกมาได้
- พยายามเพิ่มขีดความสามารถและความภาคภูมิใจในตนเองเพื่อให้สามารถแยกตัวเองออกจากคนพาลได้
บทความแนะนำโดยซิเอโมลินานักจิตวิทยาและผู้เขียนหนังสือเล่มนี้แสดงอารมณ์เอาชนะอารมณ์
รูปภาพปก: Big Little Lies
