รายการช้อปปิ้งราคาถูกและดีต่อสุขภาพสำหรับ 4 ท่าน (รวมเมนูรายสัปดาห์)

เมื่อเราทำการจับจ่ายทุกสัปดาห์เราจะเห็นจำนวนเงินที่เข้าสู่อาหาร ในช่วงวิกฤตเศรษฐกิจเหล่านี้การได้รับรายการจับจ่ายทางเศรษฐกิจ แต่ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้เรากินอย่างมีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นที่ CLARA เราได้ดึงเครื่องคำนวณเพื่อเสนอรายการช้อปปิ้งรายสัปดาห์ที่ประหยัดมากสำหรับ 4 คน

ความท้าทายคือการกินอาหารเพื่อสุขภาพ 4 คนในราคาต่ำกว่า 5 ยูโรเป็นต้น เราบอกคุณได้ว่าคุณทำได้และคุณไม่จำเป็นต้องยอมแพ้กินดี ๆ เพลิดเพลินไปกับอาหารดีๆ เราจะไม่หลอกลวงคุณโดยบอกว่าคุณสามารถกิน 4 อย่างได้น้อยกว่า€ 50 ต่อสัปดาห์เพราะจากตัวเลขจำนวนมากที่เราทำเราเห็นแล้วว่าเป็นไปไม่ได้ เราไม่โกงรายการซื้อของที่ไม่รวมอาหารเช้าหรือช่วงเช้าและบ่ายหรือที่พูดถึงเฉพาะอาหารจานหลัก แต่ไม่รวมของหวาน

เราสร้างรายการช้อปปิ้งราคาถูกของ CLARA ได้อย่างไร

อันดับแรกเราได้วางแผนเมนูประจำสัปดาห์พร้อมอาหารทั้งหมดของวันสำหรับ 4 คน เราได้ตรวจสอบให้แน่ใจเช่นเดียวกับในอาหารทุกชนิดว่ามีผักผลไม้โปรตีนจากสัตว์ (ปลาไข่สัตว์ปีก … ) และโปรตีนจากพืช (พืชตระกูลถั่วเต้าหู้ … ) และคาร์โบไฮเดรตเพียงพอ

ในการคำนวณราคาเราได้ใช้อ้างอิงราคาของตลาดและซูเปอร์มาร์เก็ตที่มีร้านค้าทั่วประเทศ คำนึงถึงความเป็นชั่วคราวของผลิตภัณฑ์เสมอ เป็นเรื่องจริงที่ราคาอาจมีความผันผวนขึ้นอยู่กับที่ที่คุณอาศัยอยู่เนื่องจากมีจังหวัดที่คุณสามารถซื้อสินค้าได้ถูกกว่าที่อื่น แต่เราพยายามทำให้ราคาใกล้เคียงกันมากที่สุด

และต้องบอกว่าจากโครงร่างเมนูแรกเราได้ทำการเปลี่ยนแปลงบางอย่างเพื่อให้ราคาเหมาะสมกับเรา แม้ว่าเมนูและรายการช้อปปิ้งจะมีความสำคัญสำหรับราคาถูก แต่ก็มีความยืดหยุ่นเมื่อคุณอยู่ที่ตลาดและในซูเปอร์มาร์เก็ตด้วยและนั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นกุญแจสำคัญในการเปลี่ยนแปลงทันทีเพื่อลดตะกร้าสินค้า นั่นคือถ้าคุณคิดถึงปลาซาร์ดีนและปรากฎว่าปลาทูมีราคาถูกกว่าก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยไม่มีปัญหาและมีการปรับสูตร

รายการช้อปปิ้งราคาถูก: เรามีราคาที่ดีที่สุด

ในเมนูของเราอาหารเช้าที่ถูกที่สุด (เกล็ดข้าวโอ๊ตต้มในนมและอบเชย) คือ 0.30 ยูโรต่อคน (1.20 ยูโรสำหรับ 4 คน) และราคาแพงที่สุด (ขนมปังปิ้งพร้อมมะเขือเทศแตงกวาและทูน่า) ราคา 1 ยูโร € 18 ต่อคน (4.75 สำหรับ 4 คน)
สำหรับมื้ออาหารราคาถูกที่สุด (สลัดข้าวคิวบาและลูกแพร์) ราคา 0.85 ยูโรต่อคน (3.42 ยูโรสำหรับ 4 คน) และแพงที่สุด (ผักโขมกับมันฝรั่งไก่กับมะนาวและแตงโม) สำหรับ€ 2.11 ต่อคน (€ 8.47 สำหรับ 4 คน)
และมื้อเย็นราคาถูกที่สุด (พิซซ่าโฮมเมดที่มีมะเขือเทศและมอสซาเรลล่าและแอปเปิ้ลอบ) ราคา 0.99 ยูโรต่อคน (3.97 ยูโรสำหรับ 4 ชิ้น) และราคาที่แพงที่สุด (ครีมเย็นของบวบและแกงแอปเปิ้ล เต้าหู้ผัดกับหัวหอมพริกและโยเกิร์ต) ราคา 2.23 ยูโรต่อคน (8.95 ยูโรสำหรับ 4 คน)
เฉลี่ยเช้าออกไป€ 0.23 ต่อคน (0.94 € 4) และตอนเย็นค่าเฉลี่ยออกโดยเฉลี่ยของ€ 0.30 ต่อคน (1,20 4)

เมนูครอบครัวรายสัปดาห์จากรายการขายของชำราคาถูก

หากคุณต้องการทราบว่าเราบรรลุราคาเหล่านี้ได้อย่างไรให้ดาวน์โหลดเมนูของเราซึ่งเราได้ระบุราคาของแต่ละมื้อไว้ด้วย (ตามที่เราบอกคุณเสมอโดยอิงตามราคาอ้างอิงของซูเปอร์มาร์เก็ตที่อยู่ทั่วสเปน)