คำถามที่พบบ่อยในหมู่แฟน ๆ ของการทำสมูทตี้คือนมอัลมอนด์นั้นดีต่อการทำหรือไม่และคำตอบก็คือแน่นอน
เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำสมูทตี้
ในความเป็นจริงแล้วนมอัลมอนด์เหมาะสำหรับทำสมูทตี้เพราะมีเนื้อครีมเล็กน้อยและรสชาติอ่อน ๆ เข้ากันได้ดีกับผลไม้ทุกชนิด และโดยทั่วไปคุณสามารถใช้มันในสูตรอาหารใดก็ได้ที่ใช้นมวัวแบบดั้งเดิมทั้งอาหารคาวและหวานและร้อนและเย็น
- ดีขึ้นอุดม หากคุณทานนมอัลมอนด์แทนนมวัวควรเลือกที่อุดมด้วยแคลเซียม วิธีนี้จะช่วยให้คุณมั่นใจได้ง่ายขึ้นว่าคุณได้รับแร่ธาตุนี้ในปริมาณที่จำเป็น
- หากคุณต้องการดูน้ำหนักของคุณ …เลือกใช้นมอัลมอนด์ที่ไม่เติมน้ำตาลเพราะมีแคลอรี่ครึ่งหนึ่ง
- สัมผัสที่นุ่มนวลกว่า เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้คุณต้องทำสมูทตี้ด้วยโยเกิร์ตที่ทำจากนมอัลมอนด์แทนการใช้นมอย่างที่เป็นอยู่
มีกี่แคลอรี่ … ?
- นมอัลมอนด์: 24 กิโลแคลอรี / 100 มล
- นมอัลมอนด์ไลท์: 13 กิโลแคลอรี / 100 มล
- โยเกิร์ตนมอัลมอนด์ 79 กิโลแคลอรี / 100 มล
- นมวัวทั้งหมด: 62 กิโลแคลอรี / 100 มล
เหมาะสำหรับผู้แพ้แลคโตส …
แต่ระวังน้ำตาล
นมอัลมอนด์เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสหรือมังสวิรัติ แต่ความจริงก็คือมีการเติมน้ำตาลมากเกินไปเพื่อปรับปรุงรสชาติจึงเป็นหนึ่งในอาหารที่มีน้ำตาลมากกว่าที่คุณคิด
ในท้ายที่สุดแก้วสามารถบรรจุได้ถึง 20 กรัม นมอัลมอนด์ควบแน่นเพื่อเจือจางในน้ำเป็นน้ำตาลที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดดังนั้นพยายามเลือกให้ดีและมองหานมที่มีสัดส่วนของน้ำตาลไม่เกิน 4 กรัม / 100 กรัม
