อาหารทำความสะอาดเพื่อขจัดของเหลวให้ง่ายขึ้น

คุณต้องการอาหารคลีนซิ่งหรือไม่?

หากปุ่มบนกางเกงยีนส์ของคุณเกาะติดสายของรองเท้าแตะจะทิ้งรอยไว้ที่ข้อเท้าของคุณและคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังเค้นครึ่งหนึ่ง…ร่างกายของคุณกำลังร้องหาวิธีการดีท็อกซ์! ไม่ต้องกังวลเราจะไม่ทำให้คุณมึนงงด้วยคำแนะนำ การรับประทานอาหารนี้ทำตามได้ง่ายมากเราจะให้เพียงสามกุญแจที่จะทำให้คุณเป็น "เป้าหมาย" เพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายและเราจะให้ตัวเลือกเมนูที่สมบูรณ์มากสองรายการแก่คุณ

1ºของเหลวเพื่อทำความสะอาดร่างกายของคุณ

เช่นเดียวกับน้ำผลไม้เช่นเดียวกับที่คุณจะพบในเมนูอาหารเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับพลังงานและสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี สิ่งเหล่านี้จำเป็นในการกำจัดสารพิษที่สะสมในร่างกาย

คุณต้องการลองราชาแห่งน้ำผลไม้ดีท็อกซ์เพื่อลดน้ำหนักหรือไม่?

(เงินทุนก็นับด้วย)

เงินทุนนอกเหนือจากการต่อสู้กับการกักเก็บของเหลวยังมีผลในการทำให้อิ่มตัวและให้ประโยชน์ (ผ่อนคลายย่อยอาหาร … ) ของพืชที่พวกเขาได้เตรียมไว้ นี่คือสิ่งที่ทำความสะอาดมากที่สุด

(และน้ำซุป!)

ในตอนเที่ยงหรือมื้อเย็นเราขอเสนอน้ำซุปผักซึ่งช่วยป้องกันการบวมที่เกิดขึ้นเมื่อสารพิษสะสมโดยเฉพาะบริเวณท้องและขา

อาหาร "เป้าหมาย" ที่ 2 เพื่อทำให้บริสุทธิ์

เมนูที่เราจะนำเสนอนี้เต็มไปด้วยอาหารขับปัสสาวะครบถ้วนอุดมด้วยไฟเบอร์และมีน้ำเป็นส่วนประกอบ นั่นคือเหตุผลที่คุณจะพบกับผักและผลไม้เมล็ดธัญพืชพืชตระกูลถั่วและปลาสีน้ำเงินเป็นหลัก

3 เคล็ดลับกินอะไรเป็นมื้อเย็น

เป็นความผิดพลาดที่พบบ่อยมากเมื่อเราต้องการรับประทานอาหารดีท็อกซ์โดยเชื่อว่าการรับประทานผลไม้หรือผลไม้ปั่นเพียงอย่างเดียวจะทำให้คุณลดน้ำหนักและขับสารพิษได้ … แต่มันไม่ได้เป็นเช่นนั้น จริงๆแล้วน้ำตาลในผลไม้ (เมื่อคุณทานมากกว่าหนึ่งชิ้น) มีแนวโน้มที่จะสะสม นอกจากนี้หากร่างกายของคุณหิวก็มักจะ "เรียกร้อง" อาหารมากขึ้นในวันต่อ ๆ ไป

กินอะไรและอะไรที่ไม่ควรลุกขึ้นมาเบา ๆ

แล้วจะทานอะไรเป็นอาหารเย็น?

ปลาเนื้อขาวน้ำซุปผักหรือน้ำซุปข้นผักไข่เจียวฝรั่งเศสหรือผักปรุงสุก … อาหารเบา ๆ แต่น่าพอใจที่ช่วยกระตุ้นการฟอกและช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาในวันรุ่งขึ้น

รับประทานเมื่อใด

การกิน แต่เช้าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเพราะในตอนกลางคืนระบบเผาผลาญจะทำงานช้าลงและเราเผาผลาญน้อยลง ค้นหาว่าจะกินอะไรดีและอะไรที่ไม่ควรลุกขึ้นและหลับไปในคราวเดียว

ต้องติดตามอาหารคลีนซิ่งนานแค่ไหน?

เมนูของเรามีความสะอาดและแคลอรี่ต่ำดังนั้นจึงออกแบบมาให้เสิร์ฟได้นานที่สุด 6 สัปดาห์ จากนั้นคุณควรกลับไปรับประทานอาหารตามปกติโดยพยายามรักษานิสัยที่ดีที่คุณได้เรียนรู้จากการรับประทานอาหารนี้ และเพื่อเสริมสร้างการบำรุงรักษาและป้องกันไม่ให้กิโลกลับมาอีกเราขอแนะนำให้คุณปฏิบัติตามอาหารทำความสะอาดสัปดาห์ละหนึ่งวันเสมอ

เมนูเป็นเวลา 10 วัน

ในลิงค์นี้คุณจะพบเมนูที่ออกแบบโดย Dr. Beltránเป็นเวลา 10 วัน หากมีอาหารที่คุณไม่ชอบคุณสามารถแลกเปลี่ยนเป็นอาหารที่เทียบเท่าได้เสมอ ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่ชอบปลาซาร์ดีน แต่ชอบปลาแซลมอนคุณสามารถแลกเปลี่ยนได้เนื่องจากเป็นปลาสีน้ำเงินทั้งคู่

เมนูอาหารที่ไม่พึงประสงค์เป็นเวลา 10 วัน

คุณสามารถทำตามเมนูเหล่านี้เมนูที่เราเสนอด้านล่างหรือรวมข้อเสนอทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน

เมนูโดยละเอียดเป็นเวลา 7 วัน

หากคุณต้องการหรือต้องการรายละเอียดเมนูเพิ่มเติมพร้อมสูตรทั้งหมดคุณสามารถทำตามที่เราเสนอในลิงค์นี้

เมนูโดยละเอียดเป็นเวลา 7 วัน

อย่าพลาดเทคนิคของเรา

สิ่งเหล่านี้เป็นส่วนประกอบที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการรับประทานอาหารทำความสะอาด: ท่าทางที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพในการชำระล้างและล้างพิษเมื่อคุณต้องการลดน้ำหนัก คุณต้องการค้นพบพวกเขาทั้งหมดหรือไม่? อย่าพลาด 12 เคล็ดลับการดีท็อกซ์ของเรา

เป็นอาหารที่คุณต้องการหรือไม่?

หากคุณไม่แน่ใจให้ทำการทดสอบของเราและค้นหาว่าคุณต้องการอาหารชนิดใด

ภาพ: มะม่วง

จากผลการทดสอบขั้นสูงพบว่าอาหารที่เหมาะกับความต้องการและไลฟ์สไตล์ของคุณมากที่สุดคืออาหารที่ทำให้บริสุทธิ์ซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้หนึ่งหรือสองขนาดในหนึ่งเดือนและยังลดปริมาณลงอีกด้วย แม้ว่าคุณจะแสดงตัวว่ายอมเสียสละเพื่อลดน้ำหนักให้เร็วขึ้น แต่คุณจะเห็นว่าด้วยเมนูของเราคุณจะไม่หิวและการล้างหน้าหรือดีท็อกซ์นั้นไม่เหมือนกับการลดน้ำหนัก ดังนั้นไม่ต้องกังวลคุณจะไม่เลิกกินอาหารที่ดีและยิ่งไปกว่านั้นการรับประทานอาหารนี้ยังทำตามได้ง่ายมาก หากคุณต้องการทราบว่าเหตุใดเราจึงมั่นใจว่าอาหารจะได้ผลโปรดอ่านต่อ

ทำตามอาหารคลีนซิ่งของเราทำไม

อาหารเพื่อกระตุ้นการทำความสะอาดภายในเมื่ออวัยวะในการล้างพิษ (ตับไตหรือลำไส้) อิ่มตัวก็จะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นการกักเก็บของเหลวท้องอืดอ่อนเพลียปวดศีรษะการย่อยอาหารไม่ดีนอนไม่หลับอารมณ์แปรปรวนปัญหาผิวหนัง ดังนั้นการรับประทานอาหารคลีนซิ่งต่อไปนี้จะช่วยให้เราสามารถลดน้ำหนักและปรับปรุงอาการที่เกี่ยวข้องกับสารพิษส่วนเกินได้
เป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ แต่น่าพอใจเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและปลอดภัยที่สุด เมื่อรวมกลุ่มอาหารทั้งหมดแล้วคุณสามารถคงอาหารนี้ไว้ได้ตลอดเวลา และก็คือการทำให้บริสุทธิ์ไม่ได้หมายถึงการหยุดกินการอดอาหารหรือการล้างหน้าอย่างมากไม่เพียง แต่ไม่ได้ผล แต่ยังสามารถต่อต้านเราได้เนื่องจากอวัยวะที่รับผิดชอบการทำความสะอาดนั้น "เครียด" และท้ายที่สุดเราจะกักเก็บน้ำไว้มากขึ้นและมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นในระยะยาว
มีเมนูครบถ้วนจนคิดไม่ออกว่าจะทานอะไรดี ในขณะที่เราเสนอข้อเสนอ 10 เมนูให้คุณคุณจะเห็นได้ง่ายขึ้นว่าอาหารชนิดใดที่มีความสำคัญและจัดระเบียบตัวเองและรวมแนวคิดของแผนไว้ในกิจวัตรของคุณโดยไม่ต้องคิดว่าจะดื่มอะไรในแต่ละวัน และหากมีอาหารที่คุณไม่ชอบคุณสามารถเปลี่ยนให้เทียบเท่าได้เสมอ ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่ชอบปลาซาร์ดีน แต่ชอบปลาแซลมอนคุณสามารถแลกเปลี่ยนได้เนื่องจากเป็นปลาสีน้ำเงินทั้งคู่

ไม่ต้องกังวลการแก้จุดบกพร่องไม่ได้หมายความว่าหยุดกิน

วิธีปฏิบัติตามคลีนซิ่งไดเอท

มันง่ายมากคุณเพียงแค่ทำตามข้อบ่งชี้ของเมนูทำความสะอาดมาตรฐานเป็นเวลา 10 วันที่ดร. เบลทรานเตรียมไว้
เติมอาหาร 16 อย่างที่จะช่วยขจัดของเหลวในตู้เย็นของคุณ
รับทราบเคล็ดลับการดีท็อกซ์ที่ผิดพลาด 12 ประการ
และดูรายการช้อปปิ้งที่มีส่วนผสมของอาหารคลีนซิ่งดังนั้นคุณจะไม่ลืมอะไรเลย

เพื่อให้ง่ายยิ่งขึ้นสำหรับคุณเราได้เตรียม pdf พร้อมเมนูที่ดาวน์โหลดได้ฟรีเป็นเวลา 5 วัน ทำซ้ำสองครั้งและคุณจะได้รับถึง 10 วัน

ดาวน์โหลด Cleansing diet

นานแค่ไหน?

เมนูมาตรฐานเป็นเวลา 10 วันที่Dr.Beltránสร้างขึ้นนั้นมีการทำความสะอาดอย่างมากและมีแคลอรี่ต่ำดังนั้นจึงออกแบบมาให้เสิร์ฟได้ไม่เกิน 6 สัปดาห์ จากนั้นคุณควรกลับไปรับประทานอาหารตามปกติโดยพยายามรักษานิสัยที่ดีที่คุณได้เรียนรู้จากการรับประทานอาหารนี้ และเพื่อเป็นการเสริมสร้างการบำรุงรักษาและป้องกันไม่ให้กิโลกลับมาอีกเราขอแนะนำให้คุณปฏิบัติตามอาหารทำความสะอาดสัปดาห์ละหนึ่งวันตลอดเวลา

อะไรคือกุญแจสำคัญในการรับประทานอาหารดีท็อกซ์นี้

เราจะไม่ทำให้คุณเวียนหัวด้วยคำแนะนำ อาหารนี้ทำตามได้ง่ายมากเราจะให้กุญแจสามข้อที่จะทำให้คุณเป็น "เป้าหมาย" เท่านั้นเพื่อให้คุณบรรลุเป้าหมายโดยเร็วที่สุดโดยไม่ต้องตรวจสุขภาพ

1. ของเหลวในการทำความสะอาดร่างกายของคุณ

น้ำผลไม้ ในเมนูของเราคุณจะพบกับน้ำผลไม้เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ซึ่งจะให้พลังงานและสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่ดี สิ่งเหล่านี้จำเป็นในการกำจัดสารพิษที่สะสมในร่างกาย
เงินทุน. นอกจากนี้เงินทุนที่นอกเหนือไปจากการต่อสู้กับการกักเก็บของเหลวยังมีผลต่อความอิ่มตัวและให้ประโยชน์ (ผ่อนคลายย่อยอาหาร … ) ของพืชที่พวกเขาได้เตรียมไว้
น้ำซุป. ในตอนเที่ยงหรือมื้อเย็นเราขอเสนอน้ำซุปผักซึ่งช่วยป้องกันการบวมที่เกิดขึ้นเมื่อสารพิษสะสมโดยเฉพาะบริเวณท้องและขา

2. "กำหนดเป้าหมาย" อาหารที่บริสุทธิ์

เมนูที่ดร. เบลทรานได้คิดค้นขึ้นเพื่อคุณเต็มไปด้วยอาหารขับปัสสาวะครบถ้วนอุดมด้วยไฟเบอร์และมีน้ำเป็นส่วนประกอบสูง ด้วยเหตุนี้คุณจะรู้สึกพึงพอใจโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่

ผลไม้และผัก. ผักนึ่งคงคุณสมบัติไว้ได้ดีกว่า สำหรับผลไม้นั้นทางที่ดีควรรับประทานอย่างน้อยวันละสองชิ้น
ธัญพืช. ขนมปังพาสต้าหรือข้าวกล้องเป็นแหล่งไฟเบอร์ชั้นยอดซึ่งช่วยกำจัดของเสีย
ผัก. พวกมันมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและยังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ซึ่งช่วยในการขนส่งของลำไส้
ปลาสีน้ำเงิน มีน้ำหนักเบาและอิ่มตัวและเป็นแหล่งของโปรตีนชีวภาพคุณภาพสูง

อย่าพลาดอาหารคลีนซิ่งที่แนะนำในอาหารนี้

3. และเคล็ดลับในการทานอาหารเย็น

แค่ผลไม้ไม่! เป็นข้อผิดพลาดที่พบบ่อยมากสำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารดีท็อกซ์ พวกเขาคิดว่าการกินผลไม้หรือสมูทตี้ผลไม้เพียงอย่างเดียวจะทำให้คุณลดน้ำหนักและล้างพิษได้… แต่มันไม่ใช่ ในความเป็นจริงน้ำตาลที่ได้จากผลไม้ที่นำมาในปริมาณ (เกินหนึ่งชิ้น) มีแนวโน้มที่จะสะสมและเพิ่มกิโลกรัม นอกจากนี้ร่างกายของคุณจะอดอาหารซึ่งอาจนำไปสู่ความตะกละในอีกไม่กี่วันข้างหน้า
สำหรับมื้อเย็นแล้ว ปลาเนื้อขาวน้ำซุปผักหรือซุปข้นผักไข่เจียวฝรั่งเศสหรือผักปรุงสุก … อาหารเบา ๆ แต่น่าพอใจที่กระตุ้นการฟอกและจะช่วยให้คุณตื่นขึ้นมาในวันรุ่งขึ้น
รับประทานอาหารเย็นเมื่อใด อาหารเย็นก่อนเวลาดีที่สุดเพราะในตอนกลางคืนการเผาผลาญอาหารจะช้าลงและเราเผาผลาญน้อยลง ค้นหาว่าจะกินอะไรเป็นมื้อเย็นและอะไรที่ไม่ควรลุกขึ้นและหลับไปในคราวเดียว

เชื่อไหม มาเริ่มกันเลย!