วิธีต่อสู้กับกลิ่นปาก

หลีกเลี่ยงขนมหวาน

หลีกเลี่ยงขนมหวาน

อาหารบางชนิดเช่นขนมหวานไส้กรอกหรือเนื้อวัวอาจทำให้เกิดกลิ่นปากได้เนื่องจากทำให้เกิดการย่อยอาหารอย่างหนัก

ดูแลฟันของคุณ

ดูแลฟันของคุณ

สุขอนามัยในช่องปากเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการต่อสู้กับกลิ่นปาก แปรงไฟฟ้าที่มีหัวกลมเป็นแปรงที่กำจัดเศษขยะได้มากที่สุดซึ่งเป็นตัวที่ก่อให้เกิดกลิ่นเหม็น ใช้ไหมขัดฟันด้วย

แปรงสีฟันไฟฟ้า Oral-B CrossAction Head ราคา 54 ยูโร

ดื่มน้ำเยอะ ๆ

ดื่มน้ำเยอะ ๆ

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และน้ำอัดลมบางชนิดอาจทำให้เกิดกลิ่นปาก กลิ่นปากตอนเช้าแบบคลาสสิกเกิดจากการขาดน้ำลายในปากตอนกลางคืน เพื่อหลีกเลี่ยงหรือลดปัญหาทั้งสองให้น้อยที่สุดวิธีที่ดีที่สุดคือการดื่มน้ำบ่อยๆเพื่อให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ คุณดื่มน้ำยากไหม? จดเทคนิคเหล่านี้ไว้

เคี้ยวผักชีฝรั่ง

เคี้ยวผักชีฝรั่ง

ผักชีฝรั่งเป็นหนึ่งในสมุนไพรที่ช่วยต่อสู้กับกลิ่นปากเช่นเดียวกับแครอทผลไม้รสเปรี้ยวหรือกานพลูและเมล็ดยี่หร่าผักชีฝรั่งหรือโป๊ยกั๊ก

ล้างออก

ล้างออก

การใช้น้ำยาบ้วนปากทุกวันจะช่วยรักษาสุขอนามัยที่ดีในช่องปาก นอกจากนี้คุณจะกำจัดแบคทีเรียออกจากลิ้นซึ่งเป็นหนึ่งในสถานที่ที่มีสิ่งสกปรกสะสมมากขึ้นและทำให้กลิ่นปากของคุณแย่ลง

ดูอาหารของคุณ

ดูอาหารของคุณ

นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นอันตรายบางกลุ่มแล้วยังมีอาหารอื่น ๆ ที่คุณควรรวมไว้ในอาหารของคุณเช่นผักและผลไม้ แอปเปิ้ลและผักใบเขียวเหมาะที่สุดในกรณีเหล่านี้

รับเงินทุน

รับเงินทุน

สะระแหน่ยูคาลิปตัสไธม์เสจหรือโรสแมรี่จะช่วยแก้กลิ่นปากและยังดีต่อระบบย่อยอาหารของคุณอีกด้วย

โดยทั่วไปสาเหตุหลักของกลิ่นปากระหว่าง 85 ถึง 90% ของกรณีคือสุขอนามัยในช่องปากที่ไม่ดีหรือโรคเหงือกหรือฟันบางชนิดเช่นฟันผุ เส้นเสียงอักเสบต่อมทอนซิลอักเสบหรือไซนัสอักเสบเรื้อรังเป็นภาวะอื่น ๆ ที่อาจมาพร้อมกับกลิ่นปากเช่นเดียวกับปัญหาการย่อยอาหารหรือยาบางชนิด

กลิ่นปากจะหายไปชั่วคราวหรือแก้ไขได้ง่าย แต่ถ้าเป็นแบบเรื้อรังต้องหาสาเหตุ ระบุว่าลมหายใจของคุณมีกลิ่นอย่างไร (หรือสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึง) และแก้ไข

กำมะถัน

เมื่ออาหารอยู่ในปากและเน่าจะเกิดสารพิษที่ทำให้เกิดกลิ่นนี้ การสะสมนี้นำไปสู่การทาร์ทาร์และการติดเชื้อ

การแก้ไขปัญหา. ขอแนะนำให้แปรงฟันวันละสามครั้ง นอกจากการแปรงฟันแล้วยังสะดวกในการใช้ไหมขัดฟันและน้ำยาบ้วนปาก

ฟรุ๊ตตี้

อาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีการขาดน้ำหรืออาจบ่งบอกว่าคุณเป็นโรคเบาหวาน

การแก้ไขปัญหา. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ใช่ปัญหาระดับน้ำตาลในเลือดโดยขอให้แพทย์ตรวจระดับน้ำตาล

ปลา

กลิ่นคาวอาจบ่งบอกถึงไตวาย สิ่งเหล่านี้ไม่สามารถกำจัดสารพิษและการเพิ่มขึ้นของครีเอตินีนและยูเรียทำให้มีกลิ่นคล้ายกับปลาเน่าหรือปัสสาวะ

การแก้ไขปัญหา. ไปพบแพทย์เพื่อตรวจเลือดและอัลตร้าซาวด์

อุจจาระ

กลิ่นนี้อาจเกิดจากการอุดตันของลำไส้เนื่องจากไม่สามารถกำจัดอุจจาระได้

การแก้ไขปัญหา. โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีอาการอาเจียนและมีกลิ่นเหมือนอุจจาระจึงเป็นเหตุผลที่ต้องไปที่ ER

เคล็ดลับลมหายใจสดชื่น

• สุขอนามัยในชีวิตประจำวันที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญที่จะมีลมหายใจสดชื่นและมีสุขภาพดีจึงไม่ลืม ที่จะ แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง ใช้ไหมขัดฟันน้ำยาบ้วนปากและอย่าลืมทำความสะอาดลิ้นด้วย
• การรับประทานอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกันเพื่อให้มีลมหายใจสดชื่น รับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งรวมถึงกลุ่มอาหารทั้งหมด หลีกเลี่ยงอาหารเย็นหรือของหวานหรือขนมหวานที่ติดฟันและทำให้เกิดกลิ่นปาก
• สมุนไพรและเครื่องเทศบางชนิดที่พบในครัวตามธรรมชาติช่วยให้คุณมีลมหายใจที่ดี ตัวอย่างเช่นผักชีฝรั่งแครอทผลไม้รสเปรี้ยวหรือกานพลูและเมล็ดยี่หร่าผักชีฝรั่งหรือโป๊ยกั๊ก
• หากคุณต้องการใช้พืชสมุนไพรเพื่อแก้กลิ่นปากให้เลือกใช้สะระแหน่ยูคาลิปตัสไธม์เซจหรือโรสแมรี่ เตรียมไว้ในการแช่