ตอนนี้คุณเคยชินกับการทานของว่างคุณเล่นกีฬาคุณดูแลผิวของคุณอย่างที่สมควรได้รับคุณได้รวม Plate Method เข้ากับชีวิตของคุณและคุณปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด (หรือมากหรือน้อย) เมนูที่เราเสนอในแต่ละสัปดาห์ไปกับบางสิ่งบางอย่าง ใหม่: สลัด
เพื่อที่จะลดความรู้สึกของความหิว, ความคิดที่จะป้องกันไม่ให้กระเพาะอาหารจากการทำงานหนักเกินไปแล้วเราจะเอายังไง? ไม่ผสมส่วนผสมหลายอย่างในจานเดียวกัน ทำไม? ดังนั้นทุกครั้งที่คุณสั่งอาหารน้อยลง
อำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร
ด้วยสลัดการทำงานที่เข้มข้นเนื่องจากอาหารดิบในตัวเองย่อยยากกว่าปรุงสุก หากเป็นเช่นนี้เราเพิ่มผักหลากหลายชนิดและแม้กระทั่งผลไม้ถั่ว ฯลฯ ซึ่งเรามักจะเพิ่มลงในสลัดความพยายามของกระเพาะอาหารก็จะยิ่งมากขึ้น วิธีนี้คุณจะทำงานให้หนักขึ้น
น้อยมาก
ดังนั้นการที่สลัดมี แต่สีเขียวหรือแตงกวาหรือมะเขือเทศมีส่วนช่วยให้กระเพาะอาหาร "ขี้เกียจ" และชินกับการทำงานน้อยลงและขออาหารน้อยลง ยิ่งสลัดของคุณมีส่วนผสมน้อยเท่าไหร่ก็จะยิ่งย่อยได้ง่ายขึ้นเท่านั้นดังนั้นลองนึกดูว่าคุณจะนำมันมาจากที่ใด
การปรุงรสเป็นกุญแจสำคัญในการหลีกเลี่ยงความเบื่อหน่าย
การรับประทานส่วนผสมเพียงอย่างเดียวอาจเป็นเรื่องที่ไม่น่าเชื่อ แต่ไม่ใช่ถ้าคุณแต่งตัวด้วยน้ำสลัดที่ดีต่อสุขภาพและอร่อย จุดมุ่งหมาย: น้ำมัน 1 ช้อนโต๊ะน้ำหนึ่งน้ำส้มและสมุนไพรกลิ่นหอมเพื่อลิ้มรส ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกันแล้วใส่ลงในสลัด คุณจะเห็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลง!
เทคนิคบางอย่าง
การไม่ตกอยู่ในกิจวัตรประจำวันนั้นขึ้นอยู่กับตัวคุณเองว่าคุณชอบสร้างสรรค์สิ่งใหม่อะไรและมีความกระตือรือร้นที่จะลองสิ่งใหม่ ๆ มากเพียงใด ตัวอย่างเช่นหากคุณหั่นส่วนผสมด้วยวิธีต่างๆ (เป็นรูปดาวหัวใจทาโก้ลูกบอล … ) คุณจะทำให้อาหารของคุณสนุกยิ่งขึ้น หรือหากคุณกำลังจะทานสลัดมะเขือเทศให้ปรุงด้วยส่วนผสมจากพันธุ์ต่างๆและทำให้จานของคุณมีชีวิตชีวามากขึ้น และถ้าคุณรู้สึกท้องอืดให้เตรียมสลัดด้วยมืออันศักดิ์สิทธิ์!
