เนื่องจากเราต้องการให้คุณบรรลุเป้าหมายเราจึงทำให้เป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณและแบ่งปันเมนูสำหรับสัปดาห์นี้รายการช้อปปิ้งเพื่อให้คุณไม่ลืมอะไรและกลเม็ดบางอย่างเพื่อให้คุณปรุงอาหารโดยมีแคลอรี่น้อยลงและอาหารก็รับได้มากขึ้น
ดาวน์โหลดเมนูของสัปดาห์ที่ 3 ในรูปแบบ jpg
ดาวน์โหลดเมนูสัปดาห์ที่ 3 ในรูปแบบ pdf
สิ่งสำคัญเช่นเดียวกับการดูแลอาหารและผิวพรรณของคุณกีฬาก็ควรเป็นเสาหลักอย่างหนึ่งของการรับประทานอาหารของคุณ ดังนั้นนี่คือการออกกำลังกายบางส่วนเพื่อให้ได้แขนที่สวยงามที่บ้าน และหากคุณต้องการบรรลุบั้นท้ายที่กำหนดอย่าพลาดวิดีโอนี้
ลิงค์ไปยังสัปดาห์อื่น ๆ ของการท้าทาย:
อย่าลืมติดตาม#Clara Challengeบนโซเชียลเน็ตเวิร์กของเราด้วย
คุณจะได้เห็นว่าวิวัฒนาการของลอร่าเป็นอย่างไรวิดีโอสูตรอาหารเคล็ดลับและกลเม็ดต่างๆเพื่อที่คุณจะได้เปลี่ยนแปลงชีวิตและรู้สึกดีกับตัวเองอีกครั้ง
นี่คือวิดีโอของ #RetoClara บน Facebook
แบ่งปันความสำเร็จของคุณบน Instagram ด้วยแฮชแท็ก #RetoClara
อย่าพลาด #Clara Challenge บน Twitter
ติดตาม #RetoClara บน YouTube
