โคโรนาไวรัสการติดเชื้อการกักขังการกักกันการกักขัง … นี่คือคำพูดที่เราได้ยินวันละ 1,000 ครั้งหรือมากกว่านั้น - และเป็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับเราทุกคน เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกกระสับกระส่ายกระวนกระวายและเสียใจในบางครั้งเช่นนี้ …
จากคลาร่าและกลุ่ม RBA ทั้งหมดเราต้องการทำบิตของเราและเสนอสิ่งที่เราทำได้ดีที่สุด: ข้อมูลทั้งหมดและความบันเทิงที่ดีที่สุด นิตยสารของกลุ่มได้มาร่วมกันเพื่อสร้างมัคคุเทศก์ปฏิบัติ #YoMeQuedoEnCasa คำแนะนำบางส่วนที่คุณสามารถดาวน์โหลดได้ฟรีและคุณจะพบเนื้อหาที่ครบถ้วนและเป็นประโยชน์เกี่ยวกับโคโรนาไวรัสและวิธีการกักกันส่งผลกระทบต่อเราน้อยที่สุดทั้งในด้านจิตใจและร่างกาย
ใน#YoMeQuedoEnCasa แนวทางปฏิบัติของเราคุณสามารถเลือกหัวข้อที่คุณสนใจมากที่สุด มีคู่มือสามคำที่คุณสามารถดาวน์โหลดแยกกันและสองเวอร์ชันสำหรับมือถือของคุณหรือสำหรับคอมพิวเตอร์ของคุณ
ดาวน์โหลดคู่มือการปฏิบัติ # ฉันอยู่บ้าน
เราบอกคุณว่าคุณจะพบอะไรในแต่ละคู่มือดังนั้นคุณสามารถเลือกได้ว่าคุณต้องการทั้งหมด (ซึ่งคุณต้องทำ) หรือถ้าคุณต้องการไปทีละขั้นตอนและดาวน์โหลดวันนี้อีกครั้งในวันพรุ่งนี้และอื่น ๆ …
- คู่มือ 1. สุขภาพและจิต . ข้อมูลด้านสุขภาพและวิทยาศาสตร์ทั้งหมดเกี่ยวกับไวรัสและผลกระทบต่อสภาวะอารมณ์ของเราอย่างไร ร้ายแรงกว่าไข้หวัดธรรมดาหรือไม่? คุณได้รับภูมิคุ้มกันหลังจากผ่านไวรัสหรือไม่? เราควรอธิบายให้เด็กเข้าใจอย่างไร? เราจะใจเย็นและคิดบวกได้อย่างไร?
- คู่มือ 2. โภชนาการและสูตรอาหาร. โดยไม่ต้องออกจากบ้านการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลเป็นสิ่งสำคัญยิ่งกว่าที่เคย ค้นหาคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญของเราและสูตรอาหารที่ดีต่อสุขภาพอร่อยและง่ายที่สุดในการเตรียมส่วนผสมที่คุณมีที่บ้านได้ที่นี่
- ให้คำแนะนำ 3. การออกกำลังกายเพื่อความสะอาดและการพักผ่อน เราเสนอแผนการออกกำลังกายง่ายๆเทคนิคที่เป็นระเบียบและแม้แต่แผนการทำความสะอาดอย่างละเอียดเพื่อใช้ประโยชน์จากเวลานี้ที่ถูกขังอยู่ที่บ้าน และเพื่อช่วยให้คุณตัดการเชื่อมต่อเราขอเชิญคุณไปเยี่ยมชมสิ่งมหัศจรรย์ของโลกและนำความรู้ของคุณและของทั้งครอบครัวมาทดสอบด้วยแบบทดสอบออนไลน์ของเรา
กล้าที่จะค้นพบคู่มือการปฏิบัติที่ไม่เสียค่าใช้จ่ายเหล่านี้ซึ่งสร้างขึ้นจากความเข้มงวดของข้อมูลและความรักที่จะช่วยให้คุณดูแลตัวเองได้มากขึ้นและใช้ชีวิตในการกักกันได้ดีขึ้น อา! และถ้าคุณรู้สึกเช่นนั้นให้เข้าสู่ #TribuClara ของเราและบอกเราว่าคุณจัดการการคุมขังอย่างไรและสิ่งที่คุณทำเพื่อไม่ให้เบื่อ เราจะรอคุณ!
