เคล็ดลับ Halle Berry เพื่อให้เด็ก ๆ

Halle Berry ทำอะไรให้ดูเด็กลง?

คุณอาจไม่รู้จนถึงตอนนี้ แต่ Halle Berry อายุ 51 ปี ใช่เธอไม่ได้อายุ 30 หรือ 40 ปีนักแสดงหญิงมีร่างกายที่น่าอิจฉาหลังจากมีลูกสองคนอายุเกิน 40 ปีและไม่ใช่ผลจากการที่เธอได้พบน้ำพุแห่งความเยาว์วัยนิรันดร์ การปรากฏตัวของมันเกิดจากหลายปัจจัยและเนื่องจากมันมีความใจกว้างมากจึงต้องการแบ่งปันให้กับปุถุชนคนอื่น ๆ

เป็นโรคเบาหวาน

เมื่อหลังจากหวาดกลัวหลายครั้งเธอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานเมื่ออายุ 19 ปี Halle จึงตัดสินใจเปลี่ยนวิธีการกิน เธอรู้ว่าเธอต้องดูแลตัวเองหากต้องการมีสุขภาพดีและความเจ็บป่วยของเธอจะทำให้เธอเสียค่าใช้จ่ายมากกว่าส่วนที่เหลือเล็กน้อย

มันเหมือนกัน!

Halle เข้าร่วมการประกวด Miss World ในปี 1986 ซึ่งเธอได้อันดับที่ห้า ตอนนั้นเขาอายุเพียง 20 ปี แต่ตอนนี้เขาเกือบจะเกือบจะเหมือนเดิมแล้ว สิ่งเดียวที่เปลี่ยนไปและขอบคุณพระเจ้าคือทรงผม

ลาก่อนน้ำตาล

"อาหารของฉันออกแบบมาเพื่อควบคุมโรคเบาหวานดังนั้นฉันจึงพยายามกินมื้อเล็ก ๆ สี่มื้อต่อวัน" ซึ่งไม่รวมน้ำตาลแปรรูป

ผักและน้ำ

อาหาร Halle ขึ้นอยู่กับเสาหลักสองประการคือกินผักให้มากและดื่มน้ำปริมาณมาก เนื่องจากภาวะเบาหวานของเธอ Halle จึงชอบที่จะทำโดยไม่ใช้ผลไม้เนื่องจากสามารถให้น้ำตาลได้มากกว่าที่คิด “ ฉันเริ่มกินผักไก่ปลาสดและพาสต้าเยอะ ๆ ฉันกำจัดเนื้อแดงและผลไม้เพราะมันมีน้ำตาลมาก”

ลดความซับซ้อนของห้องครัว

ทำให้ห้องครัวง่ายขึ้น

เคล็ดลับอีกอย่างของ Halle ในการกินเพื่อสุขภาพคือการไม่ทำให้ชีวิตยุ่งยากในการทำอาหาร ในบางครั้งเขาได้แนะนำหนังสือSimplísimoโดย Jean-François Mallet เป็นตำราอาหารที่มีสูตรอาหารไม่เกินสี่ขั้นตอนและมีส่วนผสมไม่เกินหกรายการต่อจาน "ถ้าคุณเป็นเหมือนฉันและชอบกิน แต่ไม่มีเวลาทำอาหารหนังสือเล่มนี้เหมาะสำหรับคุณหนังสือเล่มนี้มีสูตรอาหารที่ทุกคนชอบ"

กังวลเรื่องอาหารของลูก

นักแสดงหญิงพยายามที่จะส่งต่อค่านิยมเดียวกันนี้ให้กับลูก ๆ ของเธอ "ในฐานะแม่บางครั้งฉันพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะหาอาหารที่ดีต่อสุขภาพในขณะที่สร้างแรงบันดาลใจให้เด็ก ๆ ลองทำสิ่งใหม่ ๆ " ดังนั้นอาหารของเธอจึงปราศจากน้ำตาลที่ผ่านการกลั่น

เต็มไปด้วยพลังงาน

เมื่อ Halle รู้สึกหิวในระหว่างวันหรือสังเกตเห็นว่าเธอมีพลังงานต่ำเธอก็หันมาเขย่าตัวเพื่อเพิ่มโปรตีนจากพืช

ไซลิทอลแทนน้ำตาล

ในเที่ยวบินนี้ไปในทิศทางตรงกันข้ามกับน้ำตาล Halle ได้แลกเปลี่ยนมันเป็นไซลิทอลและได้ทำแบบเดียวกันนี้ในอาหารของลูก ๆ ไซลิทอลเป็นสารให้ความหวานที่มีแคลอรี่ต่ำมากซึ่งสกัดจากไม้เบิร์ช

เขาชอบของว่าง

ไม่กี่เดือนก่อน Halle โพสต์ภาพนี้ในบัญชี Instagram ของเธอพร้อมกับข้อความ: "ฉันเมื่อมีคนบอกฉันว่าพวกเขาจะมาเยี่ยมฉันและเอาขนมมาให้" ดูเหมือนว่าไม่ใช่ทุกอย่างในชีวิตของเขาคือการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย แต่บางครั้งก็อนุญาตให้ "บาป" ได้

ปริมาณการออกกำลังกาย

ดูเหมือนว่าเธอจะทำงานหนักแค่ไหนและมีลูกเล็ก ๆ สองคน (Nahla, 9, และ Maceo, 3) เธอมีร่างกายที่ยอดเยี่ยมขนาดนั้น แม้ว่าเขาจะยอมรับว่ามันยากสำหรับเขาที่จะตามทันตอนนี้มากกว่าตอนที่เขายังเด็ก แต่ความจริงก็คือความพยายามของเขาล้วนๆ

ไม่มีน้ำหนัก

"ฉันไม่เคยฝึกเวทเลยเว้นแต่จะเตรียมตัวสำหรับบทบาทที่เฉพาะเจาะจงฉันชอบออกกำลังกายด้วยน้ำหนักของตัวเองและทำคาร์ดิโอเพราะฉันไม่ชอบที่จะมีกล้ามเนื้อมากเกินไป" Halle อธิบายในการให้สัมภาษณ์

ให้ความสนใจกับช่องท้อง

Nat Bardonnet เทรนเนอร์ส่วนตัวของเธอยอมรับว่า Halle ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องเป็นพิเศษด้วยการทำครั้งละ 30 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์ และเป็นที่ชัดเจนว่ามันให้ผลลัพธ์ที่ดี

พลังงานบวก

Bardonnet ยอมรับว่าเธอมักจะท้าทาย Halle ด้วยการออกกำลังกายอย่างหนัก แต่นักแสดงหญิงมักจะเผชิญหน้ากับพวกเขาด้วยรอยยิ้มอันยิ่งใหญ่และพลังที่ดี และกิจกรรมโปรดอีกอย่างของนักแสดงหญิงก็คือการทำสมาธิเพราะมันช่วยให้จิตใจของเธอผ่อนคลาย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพของคุณ

สำหรับ Halle การออกกำลังกายไม่ใช่ทางเลือก ในการควบคุมโรคเบาหวานเขาต้องฝึกเกือบทุกวันและเขาก็ชอบเล่นกีฬามากด้วยดังนั้นเขาจึงทำได้ง่ายกว่าคนอื่น ๆ

Halle Berry เป็นหนึ่งในดาราที่เราชื่นชอบ เธอแสดงบทบาทที่ยอดเยี่ยมในภาพยนตร์ (การแสดงของเธอในMonster's Ballทำให้เธอได้รับรางวัลออสการ์) และยังแสดงให้เห็นว่าเธอดูดีมากเมื่ออายุ 50 ปีพันธุกรรมของเธออาจได้รับสิทธิพิเศษ แต่ด้วยโรคเช่นโรคเบาหวานนักแสดงจึงรู้จัก ควบคุมร่างกายและอาหารของคุณแล้วผลลัพธ์ก็น่าทึ่งมาก เขาเพิ่งแชร์รูปถ่ายตอนที่เขาเข้าร่วมการประกวด Miss World ในปี 1986และเขาก็เหมือนกับตอนนั้น ความลับของคุณคืออะไร?

เคล็ดลับของ Halle Berry สำหรับเด็ก

ลาก่อนน้ำตาล เมื่อเขาได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวานเมื่ออายุ 19 ปีอาหารของเขาก็เปลี่ยนไปโดยสิ้นเชิงและเขาก็หยุดกินน้ำตาลกลั่น แม้ว่าคุณจะไม่ได้รับความทุกข์ทรมานจากโรคนี้ แต่การลดน้ำตาลเหล่านี้ให้น้อยที่สุดก็เป็นความคิดที่ดีที่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น Halle ใช้ไซลิทอลเป็นสารให้ความหวาน
สวัสดีผัก พวกเขาเป็นเสาหลักของอาหาร Halle ยังกินไก่และปลาสด แต่ได้กำจัดเนื้อแดงและผลไม้ออกจากอาหารของเธอเพราะมันให้น้ำตาลที่เธอไม่สามารถรับได้เนื่องจากโรคเบาหวานของเธอ
ฆ่าความหิว เขากินอาหารสี่มื้อต่อวัน แต่ถ้าเขาหิวเขามีโปรตีนจากผักปั่น ที่ไม่ได้ป้องกันนั้นในบางครั้งก็ยอมให้ "บาป" บ้างและมีของว่าง เหมือนคนอื่น ๆ
ออกกำลังกายเยอะ ๆ ร่างกายที่สง่างามของเธอเกิดจากการฝึกฝนอย่างหนักตามที่โค้ชของเธอบอกเธอมักจะเผชิญกับรอยยิ้มและพลังที่ดี หน้าท้องเป็นส่วนของร่างกายที่คุณให้ความสำคัญมากที่สุด ทำช่วงการทำงานเฉพาะในพื้นที่นี้สัปดาห์ละสามครั้งเป็นเวลา 30 นาที นอกจากนี้เขายังทำคาร์ดิโอและปรับกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องใช้น้ำหนักเพียงแค่น้ำหนักตัวของเขาเอง

โดย Sonia Murillo