การสร้างอาหารเช้าและของว่างที่ดีต่อสุขภาพกลายเป็นเรื่องท้าทายโดยเฉพาะในฤดูร้อนที่เรามักจะหันไปหาขนมหวานและไอศกรีมที่ช่วยลดความหิวได้อย่างรวดเร็ว แต่ตอนนี้เราทุกคนชัดเจนแล้วว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก ด้วยเหตุนี้เราจึงต้องการดูว่าคนดังและผู้มีอิทธิพลคนโปรดของเรากินอะไรเป็นอาหารเช้าและเราได้คิดไอเดียบางอย่างที่คุณสามารถคัดลอกได้ง่ายๆที่บ้านและทั้งคุณและคุณจะต้องหลงรัก
อาหารเช้าและของว่างของคนดังและผู้ทรงอิทธิพลที่เราชื่นชอบ
ตัวอย่างเช่นนูเรียโรกาได้สอนเราในเรื่องราวของเธอว่าเธอมุ่งมั่นที่จะทำอกไก่งวงด้วยแท่งเค็มชาเย็นและน้ำจืดพร้อมมะนาวฝาน Anna Simónชอบใส่แฮมที่ปรุงสุกแล้วลงบนขนมปังปิ้งและทานคู่กับอะโวคาโดแท่งเมล็ดและน้ำพีช Tania Llaseraให้อีกหนึ่งความคิดที่ดีต่อสุขภาพกับเราด้วยแฮมสำเร็จรูปพร้อมขนมปังและมะเขือเทศ Mónica Cruzยังใช้ไก่งวงและแฮมรวมกับขนมปังและมะกอกสตรอเบอร์รี่และน้ำปริมาณมาก
หนึ่งในรายการโปรดของเราคือนักแสดงหญิงมาเรียคาสโตรที่เตรียมแพนเค้กซึ่งเป็นอาหารแบบกาลิเซียพร้อมผักกาดมะเขือเทศแฮมตุ๋นและแอปเปิ้ล
การรวมอาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นไก่งวงหรือแฮมกับผักและผลไม้และการเพิ่มคาร์โบไฮเดรตเล็กน้อยในรูปแบบของขนมปังเป็นแนวคิดที่ทุกคนมีเหมือนกัน อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าการตัดด้วยความเย็นไม่ใช่ทั้งหมดจะดีต่อสุขภาพเท่ากัน
มองหาเนื้อสัตว์ที่มีเปอร์เซ็นต์สูงกว่าเสมอจาก 92% และถ้าเป็นไปได้ถึง 98% เป็นวิธีเดียวที่จะมั่นใจได้ว่าคุณกำลังรับประทานอะไรอยู่เพราะหลายแบรนด์ 'เติมแป้ง' ผลิตภัณฑ์ของตนด้วยแป้งเพื่อลดต้นทุนเมื่อผลิตภัณฑ์ไม่ดีต่อสุขภาพ
สำหรับขนมปังให้เลือกแบบที่ดีกว่าที่เป็นแป้งโฮลมิล 100% และในเวอร์ชันที่คุณชอบมากที่สุดเช่นขนมปังแท่งสำหรับแซนวิชสเปรดสเปรด … ผักและผลไม้คุณจะรู้ดีกว่าถ้าเป็นแบบสดและตามฤดูกาล ตามหลักการแล้วให้รวมอาหารทั้งสามกลุ่มนี้ในแต่ละมื้อในสัดส่วนที่เหมาะสม
ฉันจะหาเนื้อเย็นที่มีเปอร์เซ็นต์เนื้อสูงได้ที่ไหน
เคล็ดลับอย่างหนึ่งที่ไม่เคยล้มเหลวคือมองหาคำว่า 'พิเศษ' บนบรรจุภัณฑ์ที่เราพบในซูเปอร์มาร์เก็ต หากคุณซื้อโดยตรงจากร้านขายอาหารสำเร็จรูปคุณสามารถขอให้พวกเขาบอกคุณได้เสมอว่าอันไหนมีเปอร์เซ็นต์เนื้อมากที่สุดในเนื้อหา
และหากคุณไม่ต้องการเล่นคุณสามารถเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ Bonnatur จาก Argal ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ที่เป็นธรรมชาติและดีต่อสุขภาพที่สุดที่เราพบในช่วงนี้คุณจะได้พบปรุงแฮม, เตาอบอบแฮมตุ๋นแฮมมีการตัด Delicatessen และตุรกีเต้านมโดยไม่ต้องแป้งและมีเปอร์เซ็นต์เนื้อตั้งแต่ 92-98% จากนี้ไปของว่างและอาหารเช้าเพื่อสุขภาพของคุณจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป!
