กินอะไรดีถ้าปวดท้องแผลไฟไหม้โรคกระเพาะ

น้ำมะนาวอาจไม่ใช่ความคิดที่ดี …

ผลไม้รสเปรี้ยวเช่นเดียวกับอาหารที่เป็นกรดเช่นมะเขือเทศหรือน้ำส้มสายชูอาจส่งผลระคายเคืองต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร คุณต้องดูโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขารับประทานในขณะท้องว่างโดยไม่ได้กินอย่างอื่น หากคุณไม่มีอาการปวดน้ำมะนาวจะช่วยให้คุณล้างพิษและเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงาน แต่ถ้าเจ็บก็ควรดื่มน้ำเปล่า

กินสลัดเยอะมั้ย?

หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารผักดิบอาจทำให้อาการแย่ลงได้เพราะจะดูดซึมได้ยากขึ้น ในช่วงเวลาเหล่านี้ให้ลดความดิบและนำไปปรุงสุกดีกว่าหรือในครีมมะขามป้อม …

อย่าใช้เวลาหลายชั่วโมงในขณะท้องว่าง

ควรรับประทาน 5 หรือ 6 ครั้งดีกว่าการรับประทานอาหารกลางวันและอาหารเย็นมื้อใหญ่ กระเพาะของคุณจะสามารถย่อยอาหารได้ดีขึ้นหากไม่ถึงขีด จำกัด ของความจุ ระหว่างมื้ออาหารมีแพนเค้กข้าวอัลมอนด์กับโยเกิร์ตผลไม้ …

หลีกเลี่ยงของทอดและซอส

พวกมันเพิ่มไขมันในอาหารและทำให้การย่อยอาหารยากขึ้น ชอบปรุงอาหารที่เบากว่าเช่นไอน้ำเตารีดเตาอบกระทะ … และแทนที่จะเลือกซอสให้เลือกใช้เครื่องเทศและสมุนไพรที่มีกลิ่นหอม

เคี้ยวให้ดี

รับประทานอาหารอย่างช้าๆโดยอุทิศให้กับอาหารมื้อหลักอย่างน้อย 30 นาที เคี้ยวแต่ละคำชื่นชมมันเพราะนั่นคือวิธีที่อาหารเริ่มย่อยแล้วในปาก เป็นเรื่องยากสำหรับคุณหรือไม่? พยายามนับถึง 10 ก่อนที่จะกลืนคำที่กัดแล้วค่อยๆเพิ่มจาก 5 เป็น 5

อาหารทะเลสำหรับวันแห่งการประหยัด

ด้วยราคาที่มีไม่ใช่ว่าเราจะกินมันทุกวัน แต่ … ถ้าปวดท้องควรหลีกเลี่ยงอาหารทะเลเพราะย่อยยาก คุณควรไปบ้างโดยไม่กินปลารมควันหรือปลาที่มีไขมัน (เช่นปลาแมคเคอเรลปลาทูน่าหรือปลาซาร์ดีน) โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นปลาดิบหรือไม่สุก ดีกว่าที่จะรอให้ความเจ็บป่วยผ่านไป

ดื่มแอลกอฮอล์ 0%

เมื่อเราดื่มมากกว่าหนึ่งแก้วหรือผสมแอลกอฮอล์หลายชนิดจะมีอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหารได้ง่ายซึ่งก่อให้เกิดอาการเสียดท้อง

ไก่ดีกว่าเนื้อวัว

เนื้อสัตว์สีขาว (ไก่ไก่งวงกระต่าย) หรือปลาเนื้อขาวย่อยง่ายกว่าเนื้อแดง (เนื้อวัวเนื้อแกะเนื้อหมู) เนื้อแดงจะอ้วนขึ้นและหากกินมากเกินไปจะทำให้การย่อยอาหารหนักขึ้น อย่าใช้ในทางที่ผิดหากคุณเป็นโรคกระเพาะหรือมีแผลในกระเพาะ

เงินทุนดีกว่าชาหรือกาแฟ

ชากาแฟช็อคโกแลตและเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่น่าตื่นเต้นอาจทำให้เยื่อบุกระเพาะระคายเคืองหากถูกทำร้ายและนำไปสู่ปัญหากระเพาะอาหาร หากคุณเลือกใช้ยาที่ไม่มีรสเผ็ดเช่นขิงหรือสารระคายเคืองอื่น ๆ

ห้ามทานเผ็ด

เครื่องเทศทำให้กระเพาะอาหารหลั่งน้ำย่อยมากขึ้นซึ่งทำให้ระคายเคือง กระเทียมมัสตาร์ดหรือเครื่องปรุงรสอื่น ๆ ก็มีผลเช่นกัน

นมใช่หรือไม่?

มันขึ้นอยู่กับแต่ละคน สำหรับบางคนอาการจะรุนแรงขึ้นในกรณีที่มีอาการระคายเคือง หากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากการย่อยอาหารอย่างหนักจะเป็นการดีกว่าที่จะไม่บริโภคมันและเลือกใช้โยเกิร์ตที่มีไบฟิดัส

เคี้ยวหมากฝรั่ง

การผลิตน้ำลายมากขึ้นทำให้ความเป็นกรดในกระเพาะอาหารลดลง แต่ยังเพิ่มก๊าซดังนั้นระวังท้องอืด

ชาวสเปนเจ็ดในสิบคนโดยเฉพาะผู้หญิงมีอาการไม่สบายในการย่อยอาหารตามข้อมูลของSpanish Society of Digestive Diseases ความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้อาจเกิดจากอาหารไม่ย่อยหรือแสบร้อนหรือเกิดจากสาเหตุอื่นเช่นแผลในกระเพาะอาหารไม่ย่อยโรคกระเพาะหรือโรคกระเพาะอาหารอื่น ๆ

สิ่งที่คุณกินและวิธีที่คุณทำมันมีอิทธิพลอย่างมากในการบรรเทาความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้ และถ้าคุณอยากรู้ว่ามีอะไรอีกบ้างที่คุณสามารถทำได้เพื่อกำจัดอาการปวดท้องอย่าพลาดคำแนะนำของเรา