ชาวสเปนหนึ่งในสามต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัวและตามที่ดร. โปโซโรซิชผู้ประสานงานกลุ่มศึกษาอาการปวดหัวของสมาคมประสาทวิทยาแห่งสเปนกล่าวว่า "มันเป็นสิ่งที่อยู่ในอำนาจของเราในการต่อสู้กับความเจ็บปวดนี้" ในการทำเช่นนี้ไม่ว่าคุณจะปวดหัวแบบไหนเราได้จัดทำรูปลอกที่เรียบง่าย แต่มีประสิทธิภาพนี้เพื่อขจัดอาการปวดหัวที่จะช่วยให้คุณรู้สึกโล่งใจได้อย่างรวดเร็วเมื่อคุณประสบวิกฤต
วิธีกำจัดอาการปวดหัว
- น้ำดื่ม. การขาดน้ำอาจทำให้ปวดหัวได้ เคล็ดลับ: พกขวดน้ำติดตัวไปด้วยเสมอและถ้าคุณมีเหงื่อออกมากให้หันไปใช้เครื่องดื่มไอโซโทนิกที่ให้อิเล็กโทรไลต์ด้วยซึ่งการขาดอาจทำให้เกิดวิกฤตได้เช่นกัน
- นอนในห้องที่มีแสงน้อยและไม่มีเสียงรบกวน วางผ้าเย็นในบริเวณที่ได้รับผลกระทบและหายใจเข้าลึก ๆ คุณสามารถสังเกตเห็นความโล่งใจได้ภายใน 15-20 นาที
- ทำการเหยียดตามที่ดร. มานูเอลลารานักประสาทวิทยาจากหน่วยปวดหัวของโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยลาปาซในมาดริดกล่าวว่า "สิ่งเหล่านี้มีประโยชน์มากเนื่องจากอิทธิพลของความตึงเครียดของกล้ามเนื้อในบริเวณรอบนอกที่มีต่ออาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด" นอกจากนี้ยังมีบริการนวด นวดตัวเองเบา ๆ ที่ต้นคอตาขมับและฐานจมูก เพื่อให้มีประสิทธิภาพและผ่อนคลายมากขึ้นคุณสามารถใช้น้ำมันลาเวนเดอร์หรือน้ำมันสะระแหน่เพียงไม่กี่หยด
- พาราเซตามอลหรือไอบูโพรเฟน หากเป็นอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดคุณสามารถใช้กรดอะซิติลซาลิไซลิกอย่างใดอย่างหนึ่งหรืออย่างใดอย่างหนึ่ง ถ้าเป็นไมเกรนล่ะ? คนที่ไม่รุนแรงมักตอบสนองต่อยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น ibuprofen, naproxen, dexketoprofen แต่เมื่อคุณปวดหัวบ่อยและแรงควรให้แพทย์ประจำครอบครัวหรือนักประสาทวิทยาเป็นผู้สั่งจ่ายยาให้
- อย่ารอช้า เริ่มรับประทานยาทันทีที่เกิดอาการปวดอย่าให้เวลาล่วงเลย หากหลังจากรับประทานยาแล้วอาการปวดจะลดลง แต่ยังไม่หายไปให้ใช้ยาซ้ำตามเวลาที่ระบุไว้ในบรรจุภัณฑ์
และถ้าไม่มีอะไรทำงาน
- คุณมียา "กู้ภัย" หรือไม่?หากอาการปวดหัวของคุณเป็นประจำและมีแนวโน้มที่จะรุนแรงมากดังนั้นหลังจากรับประทานยาตามที่กำหนดและรับประทานยาซ้ำตามขนาดที่ไม่ได้ให้มาแล้วให้ปรึกษาแพทย์ถึงความจำเป็นในการใช้ยาอื่น
- พิจารณาการรักษาเชิงป้องกันขอแนะนำในกรณีที่ความถี่ของอาการชักระยะเวลาหรือระดับความไม่สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ป่วย (ในชีวิตส่วนตัวครอบครัวสังคมหรือการทำงาน) บ่งชี้สิ่งนี้ ดังที่ดร. ลาร่าอธิบายว่า "มีกลุ่มเภสัชวิทยาเชิงป้องกันหลายกลุ่มกลุ่มแรก ได้แก่ โทปิราเมตโพรพราโนลอลอะมิทริปไทลีนและฟลูนาไรซีนซึ่งแสดงให้เห็นถึงประสิทธิผลที่ดีกว่า" แม้ว่าในขณะที่เขาชี้ให้เห็นก่อนที่จะแนะนำพวกเขาจะต้องมีการทบทวนกรณีเฉพาะของผู้ป่วยแต่ละราย
- คุณรักษาตัวเองหรือไม่? มันเป็นที่คาดว่า 70% ของคนที่มีอาการปวดหัวเป็นนิสัยไม่ได้ไปพบแพทย์เพื่อรักษาของพวกเขาโดยตรงและมีผลกระทบอย่างรุนแรงดังที่ดร. ลาร่าอธิบายว่า "สิ่งที่น่ากังวลที่สุดคือผู้ป่วยตกอยู่ในการพึ่งพายาแก้ปวดทำให้ปวดศีรษะเรื้อรังทุกวันเนื่องจากใช้ยาแก้ปวดในทางที่ผิดซึ่งเป็นเรื่องยากมากที่จะแก้ไข"
- Dra. Pozo Rosich ผู้ประสานงานนักประสาทวิทยาของกลุ่มการศึกษาอาการปวดหัวของสมาคมประสาทวิทยาแห่งสเปน
- ดร. มานูเอลลารานักประสาทวิทยาที่หน่วยปวดหัวของโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยลาปาซในมาดริด
