เราขับเหงื่อเนื่องจากร่างกายของเราใช้กลไกนี้เพื่อลดอุณหภูมิเมื่ออากาศร้อน เป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติ แต่อาจทำให้รู้สึกอึดอัดโดยเฉพาะในฤดูร้อน ด้วยเหตุนี้ชั้นวางน้ำหอมจึงเต็มไปด้วยสารระงับกลิ่นกายและสารระงับเหงื่อแม้ว่าจะไม่เพียงพอที่จะทำให้เรารู้สึกดีได้เสมอไป และเราถามตัวเอง: ทำอย่างไรให้เหงื่อออกน้อยลง? นั่นก่อให้เกิดคำตอบมากมายบางคำเป็นความจริงและอื่น ๆ ตำนานที่ไม่มีรากฐาน เราบอกคุณว่าอะไรจริงอะไรไม่จริงและที่สำคัญที่สุดคือทำอย่างไรให้เหงื่อน้อยลง
1. เหงื่อแตกเพราะมีกิโลเพิ่ม
ความเป็นจริง. น้ำหนักส่วนเกินหมายถึงการมีไขมันสะสมมากขึ้นและมีเชื้อเพลิง (แคลอรี่) ให้เผาผลาญสูงขึ้นซึ่งจะทำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้น การรับประทานอาหารที่สมดุลและเพิ่มการออกกำลังกายสามารถช่วยให้เราลดน้ำหนักได้และจะทำให้เราควบคุมอุณหภูมิของร่างกายได้ดีขึ้นและขับเหงื่อน้อยลง อย่าพลาด 7 เคล็ดลับเผาผลาญไขมันเหล่านี้
2. ทุกคนเหงื่อออกเหมือนกัน
ตำนาน.มีผู้ที่มีเหงื่อออกมากเกินไปหรือมีภาวะเหงื่อออกมากเกินไป (3% ของประชากรโลก) สาเหตุหลักคือร่างกายไม่สามารถควบคุมอุณหภูมิได้ทำให้เหงื่อออกมากขึ้น 5 เท่าในรักแร้ฝ่ามือและเท้าและหนังศีรษะ หากคุณมีปัญหานี้นอกเหนือจากสุขอนามัยที่รุนแรงให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ การฉีดโบท็อกซ์สามารถควบคุมภาวะเหงื่อออกมากเป็นเวลาครึ่งปี สารพิษโบทูลินั่มถูกแทงเข้าไปที่ต่อมรักแร้ เมื่อพวกมันผลิตเหงื่อแรงกระตุ้นทางระบบประสาทที่กระตุ้นจะถูกยับยั้งและการหลั่งจะลดลงถึง 80% ผลกระทบจะเห็นได้ชัดเจนใน 24-48 ชั่วโมง มีค่าใช้จ่ายประมาณ€ 700 เลเซอร์เป็นเทคนิคที่รวดเร็วและไม่เจ็บปวด ด้วยการฉีดยาชาเฉพาะจุดและรอยบาก 2 มม. ต่อมเหงื่อที่หลั่งออกมามากเกินไปจะถูกทำลายโดยเฉพาะ ในหนึ่งสัปดาห์การขับเหงื่อยังลดลงประมาณ 80% ราคาอยู่ที่ประมาณ 1,400 ยูโร
3. เส้นประสาททำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้น
ความเป็นจริง. เมื่อคุณรู้สึกกังวลหรือมีความตึงเครียดการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจจะเร็วขึ้น การสูบฉีดเลือดที่เพิ่มขึ้นการเพิ่มออกซิเจนและการใช้พลังงานส่งผลให้เกิดความร้อนเพิ่มขึ้นและทำให้เหงื่อออกมากขึ้นด้วย วิธีแก้คือใจเย็น ๆ การจดจ่ออยู่กับการหายใจสามารถช่วยคุณได้ในยามเครียด หายใจเข้าลึก ๆ ค้างไว้สักครู่แล้วค่อยๆปล่อยในขณะที่คุณจดจ่อกับกระบวนการนี้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยคุณแก้ไขสถานการณ์ได้ด้วยการนึกภาพสถานที่ที่ทำให้คุณสงบเช่นชายหาดร้างและจดจ่อกับคลื่นที่กำลังมาและกำลังจะมาถึง
4. รักแร้เหงื่อออกมากที่สุด
ตำนาน. เหงื่อที่รักแร้คิดเป็น 1% ของเหงื่อในร่างกายทั้งหมดเท่านั้น คุณสามารถมองเห็นได้มากขึ้นเนื่องจากความร้อนถูกกักอยู่ในบริเวณนี้และการระเหยจะช้ากว่าซึ่งอาจทำให้มองเห็นจุดเปียกได้ ต่อม (apocrines) ของคุณถูกกระตุ้นโดยการออกกำลังกายหรืออารมณ์ที่รุนแรง ในทางตรงกันข้าม eccrines พบได้ในส่วนที่เหลือของผิวหนัง (ใบหน้าศีรษะมือเท้า … ) และเหงื่อที่ผลิตออกมาคือน้ำ 99% พวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบในการควบคุมอุณหภูมิและดำเนินการด้วยความรุนแรงมากขึ้นในสถานการณ์ที่เราต้องทำให้เย็นลง ดังนั้นเมื่ออากาศร้อนเราไม่จำเป็นต้องพิจารณาเฉพาะบริเวณนี้ แต่ทั้งร่างกายโดยเปิดเท้าด้วยรองเท้าแตะหรือคลุมศีรษะด้วยหมวกฟางแทนหมวกที่พอดีตัวมากกว่า
5. การดื่มน้ำมาก ๆ ทำให้เหงื่อออกมากขึ้น
ตำนาน. ในความเป็นจริงถ้าคุณดื่มไม่เพียงพอร่างกายของคุณจะไม่สามารถเย็นลงได้ดังนั้นร่างกายของคุณจะขับเหงื่อออกมากขึ้นเพื่อพยายามลดอุณหภูมิของร่างกาย ดังนั้นพยายามดื่มน้ำ 1.5 ถึง 2 ลิตรทุกวันและให้มากขึ้นอีกเล็กน้อยในฤดูร้อน ดื่มน้ำยากไหม? ด้วยเทคนิคเหล่านี้คุณจะไม่สังเกตเห็นด้วยซ้ำ
6. ความเผ็ดร้อนทำให้เหงื่อออก
ความเป็นจริง. แคปไซซินในเครื่องเทศทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้นทำให้เป็นตัวเผาผลาญไขมันได้อย่างดีเยี่ยม แต่ … เพื่อนร่วมเดินทางที่แย่หากเรามีปัญหาเรื่องการขับเหงื่อ สิ่งที่ดีที่สุดในเวลาที่เรามีเหงื่อออกมากขึ้นคือการงดของเผ็ดอย่างน้อยถ้าเราไม่อยู่บ้านและไม่สามารถอาบน้ำและเปลี่ยนเสื้อผ้าได้ดี ค้นหาว่าอาหารเผาผลาญไขมันชนิดใดที่ทำให้คุณเหงื่อออกมากขึ้น
7. เสื้อผ้าไม่มีผลต่อ
ตำนาน.เสื้อผ้าที่ทำจากใยสังเคราะห์ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ารัดแน่นถึงรักแร้จะทำให้เหงื่อออกมากขึ้น เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ควรสวมเสื้อผ้าฝ้ายหลวม ๆ ซึ่งจะช่วยให้ผิวหนังหายใจได้ดีขึ้นและเหงื่อจะระเหยออกไปตามธรรมชาติโดยไม่ทำให้เสื้อผ้าเปียกหรือเป็นริ้ว แนะนำให้ใช้ผ้าธรรมชาติอื่น ๆ เช่นผ้าไหมหรือผ้าลินิน
