เหรียญตุรกี

ส่วนผสม:

เต้านมไก่งวง 1 ตัว

2 ส้ม

ถั่วพิสตาชิโอ 60 กรัม

2 ช้อนโต๊ะ. ของน้ำตาล

น้ำซุปสัตว์ปีก ⁄ ลิตร

น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

เกลือ

พริกไทยดำ

โรลเนื้อเป็นสูตรที่เหมาะสำหรับเป็นอาหารปาร์ตี้เมื่อคุณมีคนจำนวนมากและคุณไม่ต้องการทำอาหารและทรมานจนถึงนาทีสุดท้ายหรือเพื่อแก้ปัญหาอาหารจานด่วน คุณสามารถทำล่วงหน้าและแช่แข็งหรือเก็บไว้ในตู้เย็นจนถึงเวลาอาหารกลางวันและเสิร์ฟแบบเย็นหรืออุ่นใน plis plas

ในกรณีนี้นอกจากนี้เนื่องจากเนื้อสัตว์ที่เราใช้คือไก่งวงซึ่งอุดมไปด้วยโปรตีนที่ไม่ติดมันและเรารวมกับส้มและพริกไทยซึ่งเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพสองตัวทำให้จานมีพลังและเบาในเวลาเดียวกัน

วิธีทำทีละขั้นตอน

1. เตรียมไส้ . ด้านหนึ่งบดพริกไทย ในทางกลับกันให้ลวกถั่วพิสตาชิโอในน้ำเดือดประมาณ 1 นาที สะเด็ดน้ำเอาหนังที่หุ้มออกแล้วสับ สุดท้ายขูดผิวส้ม 1 ผล
2. เติมและทำให้ม้วนเนื้อกางและทำให้อกไก่งวงแบนลงบนกระดานโดยใช้หมุดกลิ้งหากจำเป็น ปรุงรสและโรยพริกไทยป่นถั่วพิสตาชิโอสับและเปลือกส้ม และเพื่อให้เสร็จสิ้นให้ม้วนเต้านมตามยาวเพื่อให้ดูเหมือนกับม้วนยาว
3. ย่างเนื้อ . วางม้วนเต้านมลงในจานอบ โรยด้วยน้ำซุปสัตว์ปีกปิดด้วยอลูมิเนียมฟอยล์แล้วอบในเตาอบที่คุณจะอุ่นไว้ก่อนหน้านี้ถึง 180 องศาแล้วปล่อยให้สุกประมาณ 40 นาที
4. เตรียมซอสและให้บริการต้มน้ำส้มทั้ง 2 ลูกพร้อมกับน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะแล้วคนให้เข้ากัน ตัดม้วนเป็นเหรียญและเสิร์ฟพวกเขาล้างด้วยซอสส้ม หากคุณต้องการให้มันดูน่าสนใจยิ่งขึ้นคุณสามารถสร้างเตียงด้วยชิ้นส้มสองสามชิ้นวางเหรียญไว้ด้านบนแล้วโรยถั่วพิสตาชิโอสับเล็กน้อยและเปลือกส้มด้านบน

เคล็ดลับคลาร่า

เคล็ดลับสำหรับการม้วนที่สมบูรณ์แบบ

อย่าลืมใส่ส่วนปลายของเนื้อสัตว์มากเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้สิ่งนั้นเมื่อม้วนแล้วเนื้อหาจะยื่นออกมา จากนั้นมัดด้วยเกลียวครัวโดยพันตามความกว้างและอีกอันตามยาว และถ้าคุณเตรียมไว้ล่วงหน้าและตัดมันเย็นคุณสามารถตัดได้ละเอียดและสะอาดขึ้น

พริกไทยและส้มผลการเผาผลาญไขมันสองเท่า

ในแง่หนึ่งพริกไทยช่วยกระตุ้นการเผาผลาญโดยการให้ความร้อน ซึ่งเผาผลาญแคลอรี่ได้มากขึ้นในการย่อยอาหาร ในขณะที่ส้มมีส่วนช่วยลดระดับอินซูลินซึ่งเป็นสิ่งที่จำเป็นในการเผาผลาญไขมัน

หากคุณต้องการทราบสูตรอาหารเพิ่มเติมที่มีผลต่อการเผาผลาญไขมันคลิกที่นี่