กิจวัตรการเล่นโยคะของช่างฝีมือ Ariadne ซึ่งเธอฟื้นตัวได้หลังจากคลอดบุตร

เราคิดเสมอว่าผู้หญิงที่มีชื่อเสียงมีร่างกายเหล่านั้นด้วยเหตุผลทางพันธุกรรมและแม้ว่าจะเป็นเรื่องจริงที่เราอาจจะพูดถูกบางส่วน แต่ความจริงก็คือเบื้องหลังคนเหล่านั้นที่ปั้นด้วยเหล็กมีงานมากมายและมากมาย Ariadne Artiles จำสิ่งนี้ได้ในโพสต์อินสตาแกรมล่าสุดของเธอและได้แชร์กิจวัตรโยคะที่เธอทำทุกเช้าและนั่นช่วยให้เธอมีความฟิตทั้งร่างกายและจิตใจ อยากรู้ไหมว่า 'อาสนะ' เขาปฏิบัติอย่างไร? เราบอกคุณทั้งหมด

โยคะเป็นท่าที่ Ariadne Artiles ดูแลร่างกายของเธอ

คุณรู้ไหมว่าโยคะหมายถึงสหภาพ? ใช่แล้วการฝึกฝนนี้นอกเหนือไปจากวินัยในการเล่นกีฬาเพราะมันช่วยให้เราเชื่อมโยงจิตใจกับร่างกาย สำหรับคนที่เพิ่งเป็นแม่มันช่วยได้มากอย่างแรกคือใจเย็น ๆ และอย่างที่สองที่จะฟื้นตัวหลังคลอด นางแบบชาวคานาเรียน Ariadne Artiles ยอมรับว่าแม้จะมีพันธุกรรมที่ดี แต่ก็ยากที่เธอจะกลับมาเป็นตัวเองตามปกติหลังจากกลายเป็นแม่คนและได้แบ่งปันกิจวัตรของอาสนะหรือโยคะที่เธอทำทุกเช้าเพื่อปรับกล้ามเนื้อ .

Ariadne เริ่มต้นด้วยการสลับสองท่า: Downward Facing Dog และ Plank ด้วยวิธีนี้เธอสามารถบริหารแขนและหน้าท้องของเธอได้เนื่องจากเป็นท่าที่ทำงานส่วนใหญ่ในตำแหน่งเหล่านี้และยืดหลังและหลังขาได้ดี จากนั้นก็ไปที่ Cow-Cat ซึ่งทำหน้าที่ทำให้กระดูกสันหลังมีความยืดหยุ่นมากขึ้นและทำซ้ำชุดของ Dog และ Plancha แม้ว่าวิดีโอจะแสดงด้วยความเร็วที่เร่งขึ้น แต่สิ่งที่คุณควรทำคือหายใจเข้าลึก ๆ อย่างน้อย 1 ครั้งและแต่ละท่าประมาณ 5 ครั้ง

หลังจากซีรีส์นี้ Ariadne ทำให้ Warrior 1 เป็นช่วงเปลี่ยนผ่านและทำ Downward Facing Dog อีกครั้ง แต่คราวนี้จะสลับตำแหน่งกับ Cobra จากนั้นเขาก็เริ่มซีรีส์ที่อุทิศให้กับ Warriors เท่านั้น ท่าเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำงานของขาเพราะน้ำหนักทั้งหมดรองรับ ก่อนอื่นคุณต้องทำซีรีส์ทั้งหมดด้วยขาข้างหนึ่งจากนั้นอีกข้างหนึ่งเพื่อให้เสียงทั้งสองเท่ากัน ซีรีส์นี้เปลี่ยนจาก Warrior 1 ไปเป็น Gerrero 2 จากนั้นแสดง Extension Warrior และสุดท้าย Triangle