สาเหตุหลักของการมีกลิ่นปากหรือกลิ่นปาก - ระหว่าง 85 ถึง 90% ของกรณี - สุขอนามัยในช่องปากไม่ดีหรือโรคเหงือกหรือฟันบางชนิดเช่นฟันผุ อย่างไรก็ตามมีโรคอื่น ๆ ที่สามารถทำให้ปากของคุณมีกลิ่นไม่ดีเท่าที่ควร
สาเหตุของกลิ่นปาก
- สุขอนามัยในช่องปากไม่ดี
- โรคเหงือก
- คอหอยอักเสบ
- ต่อมทอนซิลอักเสบ
- ไซนัสอักเสบ
- แผลในกระเพาะอาหาร
- Pyloric ตีบ
- การอดอาหารหรืออาหารที่ จำกัด มาก
- อาหารบางประเภทเช่นหัวหอมหรือกระเทียม
- ยา. ยาแก้แพ้ยาลดความอ้วนหรือยากล่อมประสาท
กลิ่นปากจะหายไปชั่วคราวหรือแก้ไขได้ง่าย แต่ถ้าเป็นเรื้อรังขอแนะนำให้ไปพบแพทย์ประจำครอบครัว มีวิธีรักษาและนิสัยตามธรรมชาติที่สามารถช่วยให้เราต่อสู้กับมันและฟื้นคืนความสดชื่นที่หายไปได้
แปรงฟันอย่างไรไม่ให้มีกลิ่นปาก
หากเราไม่ปฏิบัติตามสุขอนามัยของฟันที่เหมาะสมเศษอาหารยังคงอยู่ระหว่างฟันรอบ ๆ เหงือกและด้านบนของลิ้นจะเน่าและเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นเหม็น
- การแปรงฟันทุกวันคุณควรแปรงอย่างน้อยวันละ 2 ครั้งโดยใช้ยาสีฟันคลอโรฟิลล์ถ้าเป็นไปได้ เป็นความคิดที่ดีที่จะใช้ไหมขัดฟันวันละครั้งเพื่อทำความสะอาดระหว่างฟัน
- บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก . ในแง่นี้การเติมไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์เพียงไม่กี่หยดลงในน้ำหรือโซเดียมไบคาร์บอเนตหนึ่งช้อนชาอาจเพียงพอ
- ทำความสะอาดลิ้นชั้นผิวที่อุดมไปด้วยแบคทีเรียและสารประกอบกำมะถันที่ระเหยได้ซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นไม่พึงประสงค์ต้องถูกลบออกโดยใช้แปรงที่ไม่มีครีมหรือชนิดพิเศษ แลบลิ้นออกมาให้มากที่สุดเนื่องจากด้านหลังเป็นที่สะสมของเสียมากที่สุด กลั้นหายใจเพื่อหลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้
ในตอนเช้าลมหายใจมักมีกลิ่นแย่ลงอันเป็นผลมาจากกิจกรรมของแบคทีเรียที่อยู่ในปาก
วิธีแก้ปัญหากลิ่นปากแบบธรรมชาติ
Daniel Bonet แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้าน Homeopathy และ Natural Therapiesให้วิธีการรักษาที่บ้านหลายวิธีเพื่อยุติกลิ่นปาก
- พืชสมุนไพร . มิ้นต์ยูคาลิปตัสไธม์เซจโรสแมรี่ ฯลฯ สามารถช่วยเราต่อสู้กับกลิ่นปากได้ คุณสามารถแช่ด้วยช้อนชาต่อน้ำหนึ่งถ้วยต้มประมาณ 15 นาที
- สำหรับปัญหาทางเดินอาหารเมล็ดกระวานสามารถเคี้ยวหลังอาหารเพื่อทำความสะอาดช่องปากและขจัดกลิ่นของอาหารอื่น ๆ หรือกินพืชที่ช่วยย่อยอาหารเช่นยี่หร่าเพนนีโรยัลโป๊ยกั๊กคาโมมายล์
- เพื่อปกป้องกระเพาะอาหารตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังใช้ยาให้ต้มเมล็ดฟีนูกรีกหรือเฟนูกรีกหนึ่งช้อนชาในน้ำ 1 ถ้วยเป็นเวลา 5 นาที ปิดฝาทิ้งไว้ให้เย็นรับประทานหลังอาหาร
- ในการฆ่าเชื้อปากใส่ดอกชบาหนึ่งช้อนโต๊ะลงในถ้วยน้ำเดือด เมื่ออากาศเย็นให้เติมน้ำมะนาวลงไปสัก 2-3 หยดก็พร้อมที่จะกลั้วคอ
อาหารเพื่อการหายใจที่ดี
- ความสมดุลของอาหารหากอาหารนั้นอุดมไปด้วยโปรตีน (เนื้อปลา) แต่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ (ขนมปังพาสต้ามันฝรั่ง) ร่างกายต้องได้รับพลังงานจากไขมัน (คีโตซิส) ซึ่งอาจทำให้เกิดกลิ่นปากได้
- ระหว่างวันที่ 3 และ 5 มื้อต่อวัน หลีกเลี่ยงการอยู่นานเกิน 3 หรือ 4 ชั่วโมงโดยไม่รับประทานอาหารหรือดื่มเพราะอาจทำให้เกิดกลิ่นปากได้
- ผลไม้ระหว่างมื้ออาหารการรับประทานระหว่างมื้ออาหารจะช่วยอำนวยความสะดวกในกระบวนการเคี้ยวและเพิ่มการหลั่งน้ำลายซึ่งทั้งหมดนี้ช่วยกำจัดแบคทีเรียและสารอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก
- อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงกำมะถัน (กระเทียมหัวหอมกะหล่ำปลี ฯลฯ ) ไส้กรอกและของหวานหรือขนมหวานที่ติดฟัน
- อดอาหาร . การกินแอปเปิ้ลหรือพีชอย่างแรกในตอนเช้าจะช่วยขจัดกลิ่นปากได้
- ดื่มน้ำ . มันชอบการหลั่งของน้ำลายซึ่งมีเอนไซม์ที่ต่อสู้กับแบคทีเรียที่รับผิดชอบกลิ่นเหม็น
อาหารสำหรับระงับกลิ่นปาก
สมุนไพรและเครื่องเทศบางชนิดที่พบในครัวตามธรรมชาติช่วยให้คุณมีลมหายใจที่ดี
- กานพลูและเมล็ดเช่นเดียวกับยี่หร่าผักชีลาวหรือโป๊ยกั๊กช่วยได้หากคุณเคี้ยวมันเพื่อให้ลมหายใจของคุณสดชื่นเมื่อทานอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันเป็นพิเศษ
- ผักชีฝรั่ง . อุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์และน้ำมันหอมระเหยช่วยให้ลมหายใจสดชื่น คุณสามารถเคี้ยวกิ่งหลังจากรับประทานอาหารหรือต้มน้ำสองถ้วยกับผักชีฝรั่งหลายก้านและกานพลู 2 กลีบกรองและใช้เป็นน้ำยาล้าง
- แครอท . การกินมันดิบในสลัดหรือระหว่างมื้ออาหารจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้เหงือกและทำความสะอาดช่องปาก
- ส้ม . แนะนำให้ใช้น้ำส้มมะนาวเกรพฟรุตหรือน้ำผลไม้แมนดารินเนื่องจากกรดซิตริกที่มีอยู่ช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำลายและทำความสะอาดช่องปากของสิ่งตกค้าง
