มีบริการอาหารเช้าที่อุดมไปด้วยสุขภาพ satiates คุณและให้พลังงานที่จะเริ่มต้นในวันนี้คือสิ่งสำคัญถ้าคุณไม่ต้องการที่จะจบลงด้วยการกินสิ่งที่คุณไม่ควรในช่วงที่เหลือของตอนเช้าเราชอบที่จะใช้เวลาเล็กน้อยในการเตรียมอาหารเช้าในตอนเช้าเพราะมันคุ้มค่า และหนึ่งในอาหารเช้าที่เราโปรดปรานคือเฟรนช์โทสต์
สูตรเฟรนช์โทสต์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับอาหารเช้าในวันธรรมดา
จนถึงตอนนี้เราได้จองอาหารเช้าแบบเฟรนช์โทสต์สำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุด แต่ในขณะที่เราเริ่มทำแพนเค้กเพื่อสุขภาพเราคิดว่าเราสามารถเปลี่ยนสูตรนี้ได้ซึ่งมักจะเต็มไปด้วยน้ำตาลไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพและแป้งกลั่นซึ่งเป็นศัตรูทั้งสามของอาหารเพื่อสุขภาพ
สิ่งที่ขนมปังปิ้งเหล่านี้ไม่แพ้ระหว่างทางก็คือรสชาติของมันและพลังการอิ่มที่ทำให้คุณมีความสุขท้องได้ไม่กี่ชั่วโมง เราได้ค้นหาและค้นหาจนพบเวอร์ชันที่สมบูรณ์แบบ เราพบมันในNutritionStarringYOU.comและมันก็คุ้มค่าที่จะลองดู
ที่สำคัญคือเราใช้ขนมปังโฮลวีต 100% เลิกน้ำตาลเปลี่ยนเนยเป็นกรีกโยเกิร์ตและแยมสำหรับผลไม้ธรรมชาติ จดบันทึกทีละขั้นตอนเพื่อทำ
ส่วนผสมสำหรับ 2 คน
- ไข่ 2 ฟอง
- อบเชย 1/2 ช้อนชา
- โยเกิร์ตกรีก 1 ช้อนโต๊ะ
- สาระสำคัญวานิลลา 1/2 ช้อนชา
- ขนมปังโฮลวีต 6 แผ่น
- สตรอเบอร์รี่สับ (คุณสามารถเพิ่มราสเบอร์รี่และบลูเบอร์รี่ได้ด้วย)
เป็นขั้นเป็นตอน
- ตีไข่ใส่ชามแล้วใส่กรีกโยเกิร์ตครึ่งหนึ่งเอสเซนส์วานิลลาและอบเชย รวมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันกวนด้วยแท่ง
- ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์หรือน้ำมันมะพร้าวบริสุทธิ์เล็กน้อย
- ผ่านชิ้นขนมปังผ่านส่วนผสมก่อนหน้าแล้วปรุงในกระทะจนเป็นสีเหลืองทอง
- เสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตที่เหลือด้านบนและสตรอเบอร์รี่สับ คุณสามารถเพิ่มผลไม้ชนิดอื่น ๆ ที่คุณต้องการเช่นกล้วยบลูเบอร์รี่ … และยังเพิ่มเนยถั่วเล็กน้อยด้านบน
