หากคุณเคยออกแนวกิน …

แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่ระหว่างของทานเล่นอาหารของหวานหลังอาหารเย็นการยิงเพื่อ "ลดทุกอย่าง" (ซึ่งเราบอกไปแล้วว่าไม่ลดอะไรเลย) … คุณจะไม่ย่อยด้วยม้า แต่เรารู้วิธีที่จะเอาชนะมัน

เคี้ยวหมากฝรั่ง. คุณจะกระตุ้นการผลิตน้ำลายซึ่งจะช่วยต่อต้านความรู้สึกของความเป็นกรดที่คุณอาจมี

วิธีการรักษาที่ผิดพลาด ใช้ยาที่ทำในส่วนเท่า ๆ กันของดอกแดนดิไลออน, โบลโด, เฟนเนลและอาหารคาว คุณสามารถใช้ 3-4 ถ้วยต่อวัน เป็นน้ำยาทำความสะอาดทรงพลังที่จะช่วยให้คุณกลับมามีน้ำหนักเบา

เสื้อผ้าที่ใส่สบาย หากคุณรู้สึกท้องอืดอย่าใส่กางเกงยีนส์รัดรูป ควรสวมเสื้อผ้าที่พอดีตัวโดยไม่รัดจนเกินไป

แต่งหน้าสำหรับมื้อต่อไป. ตั้งไฟให้เบามากน้ำซุปขึ้นฉ่ายซึ่งช่วยย่อยและขับลมได้ดีปลาเนื้อขาวต้มหรือย่างเล็กน้อยและโยเกิร์ต

เครื่องดื่มพิเศษกำลังเสียค่าบริการหรือไม่?

เรารู้ว่าคุณไม่อยากปวดหัวหรือรู้สึกว่าท้องเหมือนกำลังนั่งเรือในวันรุ่งขึ้น ผ่อนคลายทุกอย่างมีวิธีการรักษา

จากเตียงสู่ห้องอาบน้ำ และอย่ากลัวที่จะปล่อยให้น้ำอุ่นกับคุณสักพัก (โลกจะเข้าใจ) ไอน้ำจากน้ำจะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและทำให้คุณโล่งขึ้นเล็กน้อย

ดื่มน้ำเยอะ ๆ . การดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายขาดน้ำและสิ่งที่ร่างกายของเราต้องการในวันถัดไปคือการให้ความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ ดื่มน้ำทันทีที่ตื่นนอนและทำอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งวัน

ทานวิตามินบี 12 และซีบี 12 (ไข่นมเนื้อปลา … ) ช่วยขจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกายได้เร็วขึ้น วิตามินซี (ส้มกีวี … ) มีคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่หลั่งออกมาเมื่อร่างกายของเรา "ขับสารพิษ"

เคล็ดลับคลาร่า

ถ้าทำได้ให้เล่นกีฬา

ไม่ได้เกี่ยวกับการวิ่งมาราธอน แต่
เกี่ยวกับการออกไปเดินเร็วปั่นจักรยานหรือยืดเส้นยืดสาย มันจะคลายคุณ

คุณปวดหัวจากการนอนน้อย …

ทั้งเจ้านายและลูก ๆ ของคุณจะไม่เมตตาคุณเพราะงานเลี้ยงจะสิ้นสุดในคืนก่อนวันธรรมดา (และเด็ก ๆ ไม่ยอมหยุดพักในวันหยุดหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วยซ้ำ … ) หากคุณไม่สามารถนอนหลับบนโซฟาได้โปรดสังเกตเทคนิคเหล่านี้ …

ไม่มีอะไรอีก 5 นาที การกดปุ่มเลื่อนนาฬิกาปลุกจะทำให้คุณตื่นขึ้นมาเหนื่อยมากขึ้นเพราะในนาทีนั้นคุณจะเริ่มวงจรการนอนหลับซึ่งคุณจะไม่สามารถทำให้เสร็จสมบูรณ์ได้

อาบน้ำเย็น! ไม่จำเป็นต้องเป็นน้ำแข็งบริสุทธิ์ที่คุณโยนใส่ตัวเอง แต่ต้องอาบน้ำด้วยน้ำที่เย็นที่สุดที่คุณสามารถทนได้

รับประทานอาหารเช้าท่ามกลางแสงแดด ถัดจากหน้าต่างในบ้านของคุณหรือบนระเบียงที่มีเตา แต่ในเวลากลางวันแสกๆเพื่อที่มันจะกระตุ้นคุณและให้พลังงานบางอย่างที่คุณต้องการ

กาแฟและงีบหลับ ตามลำดับนี้. จบมื้ออาหารของคุณด้วยกาแฟดีๆถ้าคุณมีเวลาเดินสัก 20 นาทีแล้วงีบอีก 20 นาที คุณจะเผชิญกับช่วงบ่ายด้วยความกล้าหาญมากขึ้น

มิ้นต์สำหรับ "เสียงต่ำ" และเมื่อคุณมีอาการทรุดหนักอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ให้ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นและมีลูกอมหรือหมากฝรั่งเปปเปอร์มินต์ที่เข้มข้นเป็นพิเศษซึ่งจะทำให้คุณหายไปนานขึ้น