- ส่วนผสม:
- ไข่ 2 ฟอง
- แป้งโฮลมีล 100 กรัม
- น้ำตาลทรายแดง 100 กรัม
- 1 แอปเปิ้ล
- น้ำมันมะกอก 90 มล
- โยเกิร์ตกรีก 1 ลูก
- ผงฟูครึ่งซอง
- ข้าวโอ๊ต
- คัสตาร์ดช็อกโกแลตพร่องมันเนย 200 กรัม
- ดาร์กช็อกโกแลต 30 กรัม
(รุ่นดั้งเดิม 421 kcal - รุ่น Light 315 kcal)
หากคุณเป็นหนึ่งในคนที่คิดว่าของหวานเป็นสิ่งที่สงวนไว้สำหรับคนไม่กี่คนโดยไม่มีปัญหาเรื่องเส้นให้ขับไล่ความคิดนั้นออกไปจากใจของคุณตอนนี้ คุณสามารถกินได้ทุกอย่างโดยไม่ทำให้อ้วนโดยจับตาดูปริมาณและส่วนผสม (และความถี่ซึ่งแน่นอนว่าไม่ใช่สำหรับทุกวัน)
เพื่อแสดงให้เห็น "Bonbon" เหล่านี้เค้กข้าวสาลีที่มี106 แคลอรี่น้อยกว่าในรุ่นดั้งเดิมและมาพร้อมกับแสงซูเปอร์ ครีมcocholate
มีแคลอรี่น้อยกว่าแบบดั้งเดิม 106 แคลอรี่และมาพร้อมกับครีมช็อคโกแลตที่มีน้ำหนักเบาเป็นพิเศษ
ความจริงก็คือพวกเขาไม่มีความลึกลับมากเช่นกัน เพียงแค่ใช้แป้งและน้ำตาลน้อยกว่าในเวอร์ชันดั้งเดิมและในทางกลับกันให้ใส่แอปเปิ้ลลงไป ลดไขมันโดยใช้กรีกโยเกิร์ตแทนน้ำมันมะกอก และใช้ข้าวโอ๊ตรีดแทนท็อปปิ้งแคลอรี่อื่น ๆ
และเราสมควรได้รับการฉลอง100% ความผิดฟรีจากเวลาที่เรามาพร้อมกับทั้งบิสกิตที่ต่ำแคลอรี่กับช็อคโกแลตครีมซุปเปอร์ไฟ - ตามคัสตาร์ไขมันต่ำ Choco อร่อย!
วิธีทำทีละขั้นตอน
- คำนำ ในอีกด้านหนึ่งให้เปิดเตาอบที่180º และอีกด้านทาเนย 12 รูปสี่เหลี่ยม
- เตรียมแป้ง. ขั้นแรกตีไข่กับน้ำตาลทรายแดง จากนั้นใส่น้ำมันและโยเกิร์ตแอปเปิ้ลที่ปอกเปลือกและขูดและแป้งพร้อมกับยีสต์ กวนต่อไปในขณะที่คุณใส่ส่วนผสมแต่ละอย่าง และเมื่อคุณทำแป้งเสร็จแล้วให้พักไว้ในตู้เย็นประมาณ 30 นาทีหรือมากกว่านั้น
- อบเค้ก. ก่อนอื่นให้กระจายแป้งในแม่พิมพ์โดยพยายามเติมแป้งให้เต็มไม่เกินสามในสี่ของความสูง โรยด้วยข้าวโอ๊ตรีดร่วน จากนั้นอบเป็นเวลา 20 นาทีในเตาอบที่อุ่นไว้ นำออกแล้วพักให้เย็นบนตะแกรง
- ทำครีมช็อกโกแลต. ใส่คัสตาร์ดลงในกระทะและตั้งไฟอ่อน ๆ ใส่ช็อกโกแลตขูดลงไปคนให้ละลาย และสุดท้ายให้แกะเค้กออกและเสิร์ฟพร้อมกับครีมช็อกโกแลตในภาชนะแยกต่างหาก
เคล็ดลับคลาร่า
สำหรับความคุ้มครอง
หากคุณต้องการคุณสามารถแทนที่เกล็ดข้าวโอ๊ตเป็นอัลมอนด์ที่ปอกเปลือกและสับหรือเฮเซลนัท แต่โปรดทราบว่าถั่วเป็นท็อปปิ้งที่มีแคลอรี่มากกว่า
