10 สิ่งที่เท้าของคุณพูดเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ

1. หากคุณเป็นหวัดอยู่เสมอ …

สามารถบ่งบอกได้ว่าคุณมีการไหลเวียนไม่ดี สิ่งที่แย่ลงถ้าคุณสูบบุหรี่ และถ้าคุณอายุมากกว่า 40 ปีและเป็นโรคอ้วนอ่อนเพลียผิวแห้ง … ก็อาจเกิดจากปัญหาต่อมไทรอยด์

2. ถ้าเล็บของคุณเหลือง …

พวกเขาสามารถบ่งบอกถึงการปรากฏตัวของเชื้อรา การติดเชื้อที่ไม่แสดงอาการจนกว่าเล็บจะหนาขึ้นเข้มขึ้นและอาจหลุดร่วงได้ สัญญาณอีกประการหนึ่งของการปรากฏตัวของเชื้อราคือเมื่อคุณสังเกตเห็นอาการคันระหว่างนิ้วมือและผิวหนังหลุดออก น้ำมันหอมระเหยทีทรีเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาทางธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด

3. หากเล็บของคุณมีรอยบากและจม …

สามารถบ่งบอกได้ว่าคุณเป็นโรคโลหิตจาง หากมีรอยหยักกลมจมหรือเว้าอาจเป็นเพราะขาดเหล็ก หอยเนื้อไข่หรือธัญพืชเต็มไปด้วยธาตุเหล็ก แต่บางครั้งอาจจำเป็นต้องใช้อาหารเสริม หากคุณรู้สึกเหนื่อยมากด้วยก็ควรทำการวิเคราะห์

4. หากข้อต่อของคุณเจ็บ …

สามารถบ่งบอกได้ว่าคุณเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคความเสื่อมที่มักเริ่มต้นด้วยความเจ็บปวดในข้อที่เล็กที่สุดเช่นนิ้วมือและนิ้วเท้า การไปพบแพทย์ให้ทันเวลาเพื่อรับการวินิจฉัยในระยะแรกอาจเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงความผิดปกติ สารสกัดจากเปลือกขิงและวิลโลว์ช่วยบรรเทาอาการปวดได้ดี

5. หากคุณรู้สึกเจ็บปวดเป็นตะคริว …

อาจบ่งบอกถึงการขาดแร่ธาตุอันเป็นผลมาจากการออกกำลังกายหรือการขาดน้ำ แต่ถ้าเป็นเรื่องปกติคุณอาจขาดแมกนีเซียมโพแทสเซียมหรือแคลเซียมในเมนูของคุณ เพื่อบรรเทาอาการเหล่านี้คุณสามารถประคบเย็นหรือใช้แอลกอฮอล์เล็กน้อย และคุณอาจต้องเสริมแมกนีเซียมหรือโพแทสเซียม

6. ถ้าขยับเท้าขึ้นไม่ได้ …

บ่งบอกได้ว่าคุณมีปัญหากล้ามเนื้อหลังไหล่หรือคอ เรียกว่า "ตีนตก" เพราะทำให้ไม่สามารถขยับนิ้วเท้าขึ้นได้ ควรปรึกษาแพทย์จะดีที่สุด

7. ถ้าการเดินทำร้ายคุณน่ากลัว …

อาจบ่งบอกได้ว่าคุณเป็นโรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ หากคุณเห็นดวงดาวเมื่อคุณเดินอาจเป็นไปได้ว่าด้านล่างของเท้าของคุณอักเสบซึ่งเป็นอาการทั่วไปของนักวิ่ง พักผ่อนยาแก้ปวดและน้ำแข็งช่วยบรรเทาได้

8. ถ้าแผลไม่หาย …

สามารถบ่งบอกถึงโรคเบาหวาน และการที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงจะส่งผลต่อเส้นประสาทที่เท้าและแผลเล็ก ๆ อาจกลายเป็นแผลในผู้ป่วยโรคเบาหวานได้ ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์และขอการวิเคราะห์เพื่อแยกแยะความเจ็บป่วยนี้

9. ถ้าเลิกปลูกขน …

สามารถบ่งบอกถึงปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ขนบนนิ้วของคุณผิดปกติเป็นสัญญาณของสุขภาพที่ดี หากหยุดการเจริญเติบโตอาจหมายความว่ามีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดเช่นภาวะหลอดเลือดอุดตัน

10. หากคุณมีอาการอักเสบและเจ็บ …

สามารถบ่งบอกถึงความเครียดหรือความวิตกกังวล หากคุณมีอาการเจ็บหรือเท้าบวมเป็นเวลานานนั่นอาจเป็นสาเหตุได้ เฟอร์นันโดอาเรสกล่าวว่าปัญหาทางอารมณ์ทำให้ท่าทางและการเคลื่อนไหวเปลี่ยนไปและสิ่งนี้ส่งผลต่อเท้า

เท้าเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ช่วยหายใจที่มีประสิทธิภาพสูงสุดของร่างกาย และเต็มไปด้วยเส้นประสาทและเส้นเลือดที่เชื่อมต่อกับหลังศีรษะและอวัยวะทั้งหมด หากคุณต้องการค้นพบสิ่งที่พวกเขาบอกคุณเกี่ยวกับสุขภาพของคุณลองดูที่แกลเลอรีรูปภาพนี้ และคำนึงถึงทุกสิ่งที่เราบอกคุณด้านล่างนี้

งานวิศวกรรมกายวิภาค

เท้าของเราประกอบด้วยกระดูก 26 ชิ้นข้อต่อ 33 ข้อกล้ามเนื้อ 19 มัดและเส้นเอ็นมากกว่า 100 เส้นซึ่งทำให้เป็นงานวิศวกรรมอย่างแท้จริง

นอกจากนี้ยังเป็นพื้นฐานของร่างกายของเราและหากเราไม่ดูแลมันสักนิดเราสามารถทำลายส่วนอื่น ๆ ของกายวิภาคของเราได้เช่นกระดูกสันหลัง

รองเท้าที่เหมาะสมที่สุด

สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือสวมรองเท้าเนื้อเบาที่ทำจากผ้าธรรมชาติเช่นหนังผ้าใบธรรมชาติหรือเอสปาร์โตซึ่งปรับให้เข้ากับเท้าและเหงื่อทำให้ระบายอากาศออกได้และไม่สะสมความชื้น และพื้นรองเท้าก็ต้องระบายอากาศได้เช่นเดียวกัน

ขนาด (ส้น) ไม่สำคัญ …

ไม่สูงเกินไป …เพราะจะทำให้เกิดแรงกดที่ด้านหน้ามากเกินไปโดยเฉพาะเมื่อปลายรองเท้าแคบ สิ่งนี้ทำให้ปลายเท้าเสียหายและทำให้หลังเสียหายโดยเฉพาะหลังส่วนล่าง
ไม่ต่ำเกินไป …เพราะจะทำให้ส่วนโค้งของเท้าแบนราบซึ่งทำให้รับน้ำหนักส้นเท้าได้มากขึ้น สิ่งที่อาจทำให้รุนแรงขึ้นได้หากพื้นรองเท้าแข็งหรือบางเนื่องจากเท้ามีปัญหามากกว่าในการปรับตัวให้เข้ากับภูมิประเทศ

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ส้นสูงระหว่าง 2 ถึง 4 ซม. กว้างและสบาย

ระมัดระวังถุงเท้าของคุณ

เพื่อให้เท้าปลอดภัยสิ่งสำคัญคือต้องเลือกรองเท้าที่ดีเป็นถุงเท้าที่เหมาะสม ตามกฎทั่วไปแนะนำให้ใช้เส้นด้ายฝ้ายหรือขนสัตว์

แต่คุณควรจำไว้ว่าผ้าฝ้ายจะซับเหงื่อ แต่อย่าทำให้แห้ง นี่คือเหตุผลว่าทำไมถ้าคุณใช้รองเท้ากันน้ำคุณควรสวมถุงเท้าใยสังเคราะห์ที่แห้งอยู่เสมอ วิธีนี้จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดแผลพุพอง

และอื่น ๆ อีกมากมาย!

หากคุณต้องการทราบเคล็ดลับที่ไม่ผิดพลาดทั้งหมดเพื่ออวดเท้าที่สวยงามและน่าดึงดูดของคุณในฤดูร้อนนี้ค้นพบได้ที่นี่ และหากคุณละเลยเท้าของคุณอย่าสิ้นหวัง เรานำเสนอวิธีแก้ปัญหาเพื่อให้เท้ากลับมาสมบูรณ์แบบอีกครั้งใน 5 ขั้นตอน