วิธีการดื่มกาแฟเพื่อลดน้ำหนัก

กาแฟด่วน

มันคือกาแฟแก้วเดียวตลอดชีวิต หนึ่งถ้วยจะทำให้คุณ9 กิโลแคลอรี กาแฟอเมริกันมีแคลอรี่เท่ากันเนื่องจากมีน้ำมากกว่า

ตัดกาแฟ

มีปริมาณกาแฟเท่ากับเอสเปรสโซ แต่เติมนมลงไป แทนที่จะทานทั้งตัวให้เลือกใช้นมพร่องมันเนยเพื่อลดน้ำหนัก กาแฟนี้จะให้พลังงานประมาณ18 กิโลแคลอรี

กาแฟใส่นม

หนึ่งในตัวชูโรงของอาหารเช้า ที่นี่ถ้วยมีขนาดใหญ่ขึ้นดังนั้นจึงต้องใช้นมมากขึ้น (อัตราส่วนมากหรือน้อยจะเป็น 1/3 ของกาแฟและ 2/3 ของนม) มีประมาณ72 กิโลแคลอรี

คาปูชิโน่

สำหรับคนรักโฟมนี่เป็นตัวเลือกที่เหมาะ ในกรณีนี้คือกาแฟ 1/3 ส่วน 1/3 คือนมและอีก 3 ส่วนที่เหลือคือฟองนม มีอากาศแคลอรี่จะต่ำกว่ากาแฟผสมนมเล็กน้อย: 56 กิโลแคลอรี แน่นอนว่าถ้าคุณทานเข้าไปหลีกเลี่ยงการเติมน้ำเชื่อม

กาแฟเวียนนา

คล้ายกับคาปูชิโน่มากแทนที่จะใช้ฟองนมครีมและช็อกโกแลตจะถูกเพิ่มเข้าไป ปริมาณกาแฟเท่ากับในเอสเพรสโซ ที่นี่คุณจะได้รับประมาณ256 กิโลแคลอรี

กาแฟคาราเมล

นี่คือลาเต้เวอร์ชั่นที่หอมหวานที่สุด นอกจากกาแฟและนมแล้วในกรณีนี้เราเพิ่มคาราเมลเหลว ในถ้วยขนาดใหญ่ที่พวกเขากำลัง102 กิโลแคลอรี

กาแฟบอนบอน

ชื่อของร้านนี้สามารถแทนที่ด้วย "café bomba" ได้เนื่องจากส่วนผสมของกาแฟและนมข้นมีค่าเท่ากับ334 กิโลแคลอรี ดีกว่าปล่อยไว้ในโอกาสพิเศษ

ไม่มีอะไรที่เหมือนกับกลิ่นของกาแฟสดในตอนเช้าแม้ว่าในทางสถิติจะมีผู้ที่ชื่นชอบการลิ้มลองมันหลังมื้ออาหารแสนอร่อยก็ตาม ไม่ว่าคุณจะดื่มกาแฟในช่วงเวลาใดหากคุณกำลังพยายามควบคุมน้ำหนักคุณควรสังเกตพันธุ์กาแฟและปริมาณแคลอรี่บางอย่างที่เราเตรียมไว้ให้คุณในแกลเลอรีรูปภาพของเรา

กาแฟช็อคโกแลตขนมที่ดีที่สุด

ดังที่คุณเห็นในแกลเลอรีรูปภาพของเอสเปรสโซที่ไม่มีน้ำตาล 9 แคลอรี่ที่ไร้เดียงสาคุณสามารถเข้าถึงกาแฟช็อกโกแลตได้ถึง 334 ชิ้น และทั้งหมดนี้โดยไม่ต้องคำนึงถึงคาปูชิโน่ที่มีน้ำเชื่อมนาตาชิโนและคาเฟลาเตชิโนจากเครือกาแฟบางแห่งซึ่งระดับน้ำตาลและไขมันสามารถไปถึงชั้นสตราโตสเฟียร์ได้ ด้วยเหตุนี้เราไม่ได้หมายความว่าคุณจะเลิกดื่มกาแฟแก้วโปรด เพียงแค่ตระหนักถึงความหมายและนำไปรับประทานเป็นของว่างหรือช่วงเช้า (โดยไม่ต้องใช้ร่วมกับสิ่งอื่นใด) มากกว่าของหวานหลังของหวาน

ทางเลือกที่ดีที่สุด

ไม่ต้องสงสัยเลยว่ากาแฟที่ดีที่สุดคือเอสเปรสโซจากบาร์ที่เชื่อถือได้ตลอดชีวิต (มีหรือไม่มีนมไม่ว่าจะเป็นถั่วเหลืองหรือไม่ก็ตามไม่มีแลคโตสอัลมอนด์ … และแน่นอนว่าตัวเลือกโฮมเมดซึ่งสิ่งที่สำคัญที่สุดนอกเหนือจากประเภทของกาแฟและเครื่องชงกาแฟที่คุณเลือกคือวิธีที่คุณเก็บรักษาไว้ เพราะถ้าคุณไม่ต้องการให้กาแฟชั้นเยี่ยมที่คุณซื้อมาสูญเสียความหอมและคุณภาพไปส่วนหนึ่งคุณก็ต้องประหยัดตามนั้น รับทราบ:

ภาชนะสุญญากาศ ถ้ามีปะเก็นยางยิ่งดี คุณจะป้องกันไม่ให้กลิ่นหอมระเหยและรสชาติของอาหารอื่น ๆ ไม่ให้ส่งผลกระทบต่อมัน
หมดความชื้น นับเป็นหนึ่งในศัตรูตัวร้ายของกาแฟ เก็บไว้ในที่แห้งและเย็นและมิดชิดเสมอ
ห่างไกลจากรสชาติอื่น ๆ กาแฟดูดซับกลิ่นและรสชาติของอาหารอื่น ๆ ได้ง่ายมาก พยายามเก็บไว้ในภาชนะเฉพาะสำหรับเขาและห่างจากกลิ่นแรง ๆ
บดในขณะนี้ ถ้าเป็นไปได้ควรบดเมล็ดกาแฟก่อนเตรียม หากพวกเขาทำเพื่อคุณในร้านให้ระบุประเภทของเครื่องชงกาแฟที่คุณใช้เพื่อให้พวกเขาสามารถปรับความหนาของการบดได้
เรื่องน้ำ หากน้ำในพื้นที่ของคุณมีความแข็งให้ใช้น้ำแร่จะดีกว่า หากคุณใช้น้ำประปากาแฟของคุณจะมีรสชาติที่ดีขึ้นหากคุณปล่อยทิ้งไว้เพื่อให้คลอรีนระเหย
อย่าอุ่นใหม่ ควรดื่มกาแฟสด หากคุณไม่มีทางเลือกให้ใช้ไมโครเวฟเพื่อไม่ให้กลิ่นหอมหายไปและเติมน้ำแร่เพิ่มอีกเล็กน้อย

และหากคุณต้องการค้นพบเพิ่มเติมโปรดไปที่บทความ 6 เรื่องน่ารู้เกี่ยวกับกาแฟของเรา