เนื่องจากเราต้องการให้คุณบรรลุเป้าหมายเราจึงทำให้เป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณและแบ่งปันเมนูสำหรับสัปดาห์นี้รายการช้อปปิ้งเพื่อให้คุณไม่ลืมอะไรและกลเม็ดบางอย่างเพื่อให้คุณปรุงอาหารโดยมีแคลอรี่น้อยลงและอาหารก็รับได้มากขึ้น
ดาวน์โหลดเมนูสำหรับสัปดาห์ที่ 2 ในรูปแบบ jpg
ดาวน์โหลดเมนูสัปดาห์ที่ 2 ในรูปแบบ pdf
และอย่างที่เราได้บอกคุณไปแล้วว่ากีฬาเป็นหนึ่งในเสาหลักในการควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักดังนั้นเราจึงขอนำเสนอซีรีส์แรก (จากทั้งหมด 4 รายการ) พร้อมกับแบบฝึกหัดง่ายๆเพื่อให้ได้บั้นท้ายที่กำหนดไว้ที่บ้าน!
ลิงค์ไปยังสัปดาห์อื่น ๆ ของการท้าทาย:
อย่าลืมติดตาม#Clara Challengeบนโซเชียลเน็ตเวิร์กของเราด้วย
คุณจะได้เห็นว่าวิวัฒนาการของลอร่าเป็นอย่างไรวิดีโอสูตรอาหารเคล็ดลับและกลเม็ดต่างๆเพื่อที่คุณจะได้เปลี่ยนแปลงชีวิตและรู้สึกดีกับตัวเองอีกครั้ง
นี่คือวิดีโอของ #RetoClara บน Facebook
แบ่งปันความสำเร็จของคุณบน Instagram ด้วยแฮชแท็ก #RetoClara
อย่าพลาด #Clara Challenge บน Twitter
ติดตาม #RetoClara บน YouTube