ทำไมมือหรือเท้าถึงหลับ? สาเหตุทั้งหมดและวิธีแก้ไข

เส้นประสาทที่ถูกบีบอัด

สาเหตุส่วนใหญ่ที่ทำให้เท้าของคุณหลับคือเส้นประสาทที่ถูกกดทับ มันเกิดขึ้นเช่นเมื่อเรามีขาข้างหนึ่งไขว้ขาอีกข้างหนึ่งหรือเรานั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง หลังจากกลับสู่ตำแหน่งปกติก็ผ่านไป

โรคเบาหวาน

โรคเบาหวานที่ไม่ได้รับการวินิจฉัยและไม่ได้รับการวินิจฉัยอาจทำให้เกิดความเสียหายและความเสียหายของเส้นประสาทโดยมีอาการรู้สึกเสียวซ่าและชาที่แขนขา นี่คืออาการของโรคเบาหวาน

ไฮโปไทรอยด์

มันทำให้การเผาผลาญช้าลงซึ่งจะทำให้เกิดการคั่งของของเหลวและการบวมของเนื้อเยื่อซึ่งอาจกดดันเส้นประสาทส่วนปลายและนำไปสู่อาการชา

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

การที่มือหลับสนิทอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคเสื่อมนี้ได้ มักมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นเหนื่อยหรือเมื่อยล้าเมื่อลุกขึ้น

มีซี่โครงเสริม

มีผลต่อคนประมาณ 1 ใน 500 คนและเรียกว่า "Cervical rib syndrome" นั่นคือบุคคลนั้นมีกระดูกซี่โครงส่วนเกินที่เกิดขึ้นจากกระดูกคอที่เจ็ด หากเส้นเลือดบีบตัวและเส้นประสาทบางส่วนอาจทำให้เกิดอาการชาที่มือได้

อาหารที่รุนแรงมาก

เส้นประสาทได้รับการปกป้องโดยแผ่นไขมันที่ป้องกันการบีบอัด หากมีการลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน (เนื่องจากการรับประทานอาหารที่ จำกัด มากเนื้องอก … ) การป้องกันจะลดลงทำให้เส้นประสาทบีบตัวได้ง่ายขึ้นและทำให้ส่วนหนึ่งของร่างกายหลับไป

เมื่อไหร่ที่ต้องกังวล?

หากอาการชานั้นไม่หายไปหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงอาจเป็นเรื่องที่ร้ายแรงกว่านี้: จากการกระแทกของปากมดลูกอาการปวดตะโพกหรือโรคอุโมงค์ช่องท้องไปจนถึงหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือเส้นโลหิตตีบหลายเส้น ธงสีแดงอีกอย่างหนึ่งคือเมื่อครึ่งหนึ่งของร่างกายของคุณมีอาการชา (ครึ่งหนึ่งของใบหน้าแขนและ / หรือขาข้างหนึ่ง) เนื่องจากเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นมักจะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง หากเกิดขึ้นกับคุณควรไปพบแพทย์ทันที ที่นี่เราจะอธิบายว่าทำไม

พวกเราทุกคนเคยรู้สึกมือหรือเท้าหรือสังเกตเห็นความรู้สึกเสียวซ่าในตัวพวกเขา Carlos Tejero สมาชิกของ Spanish Neurology Society อธิบายให้เราฟังว่าอะไรคือสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการชาที่แขนขาและเราจะรู้ได้อย่างไรว่ามันเป็นอะไรที่ร้ายแรงกว่านี้

อะไรคือสาเหตุที่ทำให้มือหรือเท้าหลับ?

โดยทั่วไปความรู้สึกของอาการชาที่แขนขาส่วนใดส่วนหนึ่งหรือในบริเวณอื่น ๆ ของร่างกายจะปรากฏขึ้นเนื่องจากมีบางส่วนของระบบประสาท (ไม่ว่าจะเป็นขั้วประสาทที่เรามีอยู่ในผิวหนังเส้นประสาทไขสันหลังตาลามัสหรือ สมอง) ที่ได้รับบาดเจ็บหรือปัญหาบางอย่างสิ่งเหล่านี้อาจแตกต่างกันมากและส่งผลกระทบต่อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย การระบุว่าอาการชาอยู่ที่ใดในความเป็นจริงเป็นเบาะแสที่ดีว่าปัญหาอยู่ที่ใด

เส้นประสาทบีบอัดระหว่างสองพื้นผิว เป็นสาเหตุของอาการชาที่พบบ่อยที่สุด มันเกิดขึ้นเช่นเมื่อเรามีขาข้างหนึ่งไขว้กันเป็นเวลานานหรือนั่งบนขาข้างหนึ่ง … เมื่อเรากลับสู่ท่าปกติและหลังจากนั้นไม่นานความไวจะกลับคืนมา
ไมเกรนมีออร่า. อาการชากลางใบหน้าอาจเป็นอาการแรก ๆ การทานยาแก้ปวดหรือนอนอยู่บนเตียงในที่มืดสามารถช่วยให้อาการปวดแย่ลงได้
โรคเบาหวาน. หากไม่ได้รับการวินิจฉัยหรือควบคุมอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงและการบาดเจ็บในเส้นประสาทที่สามารถแสดงออกมาพร้อมกับการรู้สึกเสียวซ่าและอาการชาที่แขนขา
ไฮโปไทรอยด์ สิ่งนี้ทำให้การเผาผลาญช้าลงซึ่งจะทำให้เกิดการคั่งของของเหลวและการบวมของเนื้อเยื่อซึ่งสามารถกดทับเส้นประสาทส่วนปลายและทำให้เกิดอาการชาได้
โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ การที่มือหลับสนิทอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคเสื่อมนี้ได้ มักมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นเหนื่อยหรือเมื่อยล้าเมื่อลุกขึ้น
มีซี่โครงเสริม เป็นสาเหตุที่ไม่ธรรมดาหรือเป็นที่รู้จักกันดี มีผลต่อคนประมาณ 1 ใน 500 คนและเรียกว่า "Cervical rib syndrome" นั่นคือบุคคลนั้นมีกระดูกซี่โครงส่วนเกินที่เกิดขึ้นจากกระดูกคอที่เจ็ด หากเส้นเลือดบีบตัวและเส้นประสาทบางส่วนอาจทำให้เกิดอาการชาที่มือได้
อาหารที่รุนแรงมาก เส้นประสาทได้รับการปกป้องโดยแผ่นไขมันที่ป้องกันการบีบอัด หากมีการลดน้ำหนักอย่างกะทันหัน (เนื่องจากการรับประทานอาหารที่ จำกัด มากเนื้องอก … ) การป้องกันจะลดลงทำให้เส้นประสาทบีบตัวได้ง่ายขึ้นและทำให้ส่วนหนึ่งของร่างกายหลับไป

โดยปกติจะเกิดขึ้นเป็นพัก ๆ แต่อาจเป็นอาการที่ร้ายแรงกว่าได้

สัญญาณเตือน

เมื่อความรู้สึกชาไม่หายไปหลังจากผ่านไปหนึ่งชั่วโมงอาจมีปัญหาพื้นฐานที่ร้ายแรงกว่า อาจมีตั้งแต่อาการปากมดลูกอาการปวดตะโพกหรือโรคอุโมงค์ช่องท้องไปจนถึงหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือเส้นโลหิตตีบหลายเส้น
สัญญาณเตือนอื่นเกิดขึ้นเมื่อเป็นครึ่งหนึ่งของร่างกาย (ครึ่งหนึ่งของใบหน้าแขนและ / หรือขาด้านหนึ่ง) ที่ได้รับผลกระทบจากความรู้สึกชาเนื่องจากเมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้นมักจะเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ในกรณีนี้จำเป็นต้องไปพบแพทย์โดยเร็วเนื่องจากมีมาตรการในการรักษาเพื่อให้ผู้ป่วยฟื้นตัวและมีชีวิตรอดโดยไม่มีผลสืบเนื่องที่สามารถใช้ได้ใน 4 ชั่วโมงครึ่งทันทีหลังจากเริ่มมีอาการ

วิธีหลีกเลี่ยงอาการชา

ในบรรดามาตรการที่เรามีเพื่อพยายามหลีกเลี่ยงอาการชาของส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายคือการดูแลเส้นประสาทของเราหากร่างกายส่งข้อความถึงเราเราต้องใส่ใจกับมันและไม่คงอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกไม่สบายตัว หากเราเห็นว่าเท้าของเราเริ่มจะหลับตัวอย่างเช่นเราต้องเปลี่ยนรองเท้าพักผ่อนหรือทำอะไรบางอย่างเพื่อไม่ให้มากไปกว่านี้เนื่องจากหลังจากรู้สึกชาแล้วอาจเกิดขึ้นได้ว่า ส่วนมอเตอร์ของเส้นประสาท

ในแง่นี้การระมัดระวังตำแหน่งของเราจึงเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน สิ่งใดก็ตามที่ทำให้กระดูกสันหลังบิดอย่างไม่ถูกต้องหรือออกแรงมากเกินไป (นั่งไม่ดีนอนในท่าไม่ดีถือกระเป๋าที่หนักมาก … ) อาจส่งผลต่อระบบประสาทและทำให้เกิดอาการชาในบางพื้นที่ ทางร่างกาย.

ดูแลเส้นประสาทของคุณและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ไม่สะดวกสบายสำหรับร่างกายของคุณ

3 แบบฝึกหัดเพื่อบรรเทาอาการชา

หากอาการชาของคุณเกิดจากสาเหตุทั่วไปเหล่านี้การออกกำลังกายง่ายๆเหล่านี้สามารถช่วยคุณลดความรู้สึกไม่สบายได้:

โดยการกระแทกของปากมดลูก นั่งบนพื้นโดยเอาขาไขว้กันคุณควรเอนศีรษะไปทางไหล่ขวาค้างไว้สองสามวินาทีแล้วหันศีรษะไปข้างหลังราวกับว่าคุณต้องการมองอะไรบางอย่างที่อยู่ข้างหลังคุณ ทำซ้ำในอีกด้านหนึ่ง
สำหรับโรค carpal tunnel คุณจะโล่งใจที่จะใช้ไม้หนีบผ้าแล้วค่อยๆเปิดและปิดด้วยนิ้วหัวแม่มือและแต่ละนิ้ว นอกจากนี้ยังจะช่วยบีบลูกยางโดยไม่ต้องบังคับมากเกินไป
สำหรับอาการปวดตะโพก นอนตะแคงบนพื้นพยายามงอเข่าและยกขึ้นทำให้ใกล้หน้าอกมากขึ้น จากนั้นลงไปและยืดขาของคุณ