เทมเพลตเมนูรายสัปดาห์ที่พิมพ์ได้

ในการซื้อสินค้าที่ปรับให้เข้ากับปริมาณการใช้จริงควรวางแผนเมนูรายสัปดาห์ล่วงหน้า ด้านล่างนี้คุณจะพบเทมเพลตทั้งหมด แต่ก่อนอื่นเรามาดูเคล็ดลับในการสร้างเมนูของคุณ

กุญแจสำคัญในการกรอกเทมเพลตเมนูรายสัปดาห์ของคุณ

ทุกอย่างเล็กน้อย เมนูที่ดีต่อสุขภาพควรประกอบด้วยผักและผลไม้ซีเรียลข้าวพาสต้าขนมปังหรือมันฝรั่งนมไข่พืชตระกูลถั่วปลาและเนื้อสัตว์ไม่ติดมัน นั่นควรเป็นพื้นฐานของรายการช็อปปิ้งของคุณโดยซื้อสินค้าอื่น ๆ เป็นครั้งคราวเท่านั้น
อย่าลืมอาหารเช้า หากคุณต้องการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการบริโภคสารอาหารที่เหมาะสมและประหยัดปริมาณที่ดีต่อเดือนให้นึกถึงอาหารเช้าแบบโฮมเมดที่ประกอบด้วยนม (นมโยเกิร์ตหรือชีส) ซีเรียล (ขนมปังโฮลวีตหรือข้าวโอ๊ต … ) และผลไม้ (ทั้งหมด).
ลืมเรื่องที่เตรียมไว้ก่อน พวกเขาสะดวกสบายและน่าดึงดูดกว่ามาก แต่ก็มีราคาแพงกว่าและมีเกลือไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลมากขึ้น การกำจัดอาหารเหล่านี้ออกจากอาหารของคุณจะช่วยให้คุณประหยัดได้ถึง 30% ไม่นับรวมถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ
แสวงหาฉันทามติ เตรียมเมนูรายเดือนหรือรายสัปดาห์ซึ่งคุณสามารถรวมรูปแบบต่างๆเข้าด้วยกันซึ่งสมาชิกในครอบครัวทุกคนเห็นด้วยและตกลงที่จะปฏิบัติตาม หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณจะต้องรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลในนาทีสุดท้าย

ที่นี่คุณมีเทมเพลตเมนูฟรีรายสัปดาห์ที่แตกต่างกันเพื่อให้คุณสามารถเลือกเทมเพลตที่เหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุด คุณเพียงแค่คลิกที่ปุ่มสีเหลืองของปุ่มที่คุณต้องการดาวน์โหลดและพิมพ์ หากต้องการคุณสามารถดาวน์โหลดเทมเพลตเมนูรายเดือนได้ที่นี่

และถ้าคุณต้องการให้ง่ายยิ่งขึ้นนี่คือเมนูสุขภาพประจำสัปดาห์ที่เต็มไปแล้ว