Healthy Family Weekly Menu 1-7 มิถุนายน: น่ากินสุด ๆ !

นี่คือเมนูครอบครัวประจำสัปดาห์ที่เราเตรียมไว้ที่ CLARA เป็นเมนูที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลทุกสัปดาห์ด้วยอาหารที่เต็มไปด้วยรสชาติที่เหมาะสำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัว

อย่าลังเลที่จะเปลี่ยนส่วนผสมที่คุณต้องการ แม้ว่าคุณต้องการคุณสามารถดาวน์โหลดเมนูว่างนี้เพื่อวางแผนมื้ออาหารที่คุณต้องการได้ เมนูนี้ยังช่วยคุณได้ตามประเภทของอาหารดังนั้นคุณจะรู้ว่าควรกินเนื้อสัตว์กี่ครั้งต่อสัปดาห์เป็นต้น อาหารในเมนูประจำสัปดาห์นี้สามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณได้

วันจันทร์

อาหารเช้า. ขนมปังปิ้งผลไม้ + ชากาแฟมีหรือไม่มีนม
มิดมอร์นิง. โยเกิร์ต + อัลมอนด์ 10 ลูก
อาหาร. โดราด้าหรือพอมเฟรตกับมะเขือเทศ + สตรอเบอร์รี่กับโยเกิร์ต
อาหารว่าง. ถั่วลิสงคั่ว + กล้วยหอม
อาหารเย็น. น้ำซุปผัก + ไข่เจียวและเครปแซลมอน + โยเกิร์ต

วันอังคาร

อาหารเช้า. เครปข้าวโอ๊ต + ชากาแฟมีหรือไม่มีนม
มิดมอร์นิง. Kukitcha ชาพร้อมคุกกี้ 3 ชิ้น
อาหาร. มะเขือยาวกับถั่วฝักยาว + แอปเปิ้ล + แช่
อาหารว่าง. ส้มผสมน้ำผึ้ง + วอลนัท 3 ลูก
อาหารเย็น. คูสคูสไก่ + โยเกิร์ต

วันพุธ

อาหารเช้า. สลัดผลไม้ + ชากาแฟไม่ว่าจะใส่นมหรือไม่ก็ได้
มิดมอร์นิง. โยเกิร์ต + ข้าวโอ๊ตรีด
อาหาร. สลัดมะเขือเทศ + ไข่ในจานพร้อมแฮม + สตรอเบอร์รี่
อาหารว่าง. กล้วย + 2 วัน
อาหารเย็น. ครีมบวบ + ปลาหมึกหรือปลาหมึกย่าง + ส้มแมนดาริน

วันพฤหัสบดี

อาหารเช้า. ขนมปังโฮลวีตกับทูน่าในน้ำมัน + ชากาแฟจะใส่หรือไม่ใส่นมก็ได้
มิดมอร์นิง. สตรอเบอร์รี่กับโยเกิร์ต
อาหาร. Hummus กับcrudités + เบอร์เกอร์ผัก + โยเกิร์ต
อาหารว่าง. แอปเปิ้ลกับดาร์กช็อกโกแลต
อาหารเย็น. น้ำซุปผัก + สลัดควินัว + นมเปรี้ยว

วันศุกร์

อาหารเช้า. ไข่คน + ชากาแฟไม่ว่าจะใส่นมหรือไม่ก็ได้
มิดมอร์นิง. ขนมปังโฮลวีตกับทูน่าในน้ำมัน
อาหาร. สลัดกรีก + หัวหอมไก่ + กล้วย
อาหารว่าง. เครื่องดื่มนมหรือผัก + เค้กสปันจ์โฮมเมด
อาหารเย็น. ก๋วยเตี๋ยวแคลริตา + ข้าวราดแกงกะหรี่ + โยเกิร์ตพร้อมอัลมอนด์ 5 ลูก